अपनी टू-डू सूची को इस तरह से कैसे लिखें जिससे आपको खुशी मिले

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सुबह की बैठक। अनगिनत कार्य कार्य। फिर ऐसे कार्यक्रम या असाइनमेंट हैं जो आपके शाम के घंटों में फैल जाते हैं (और यह उस रात के खाने की गिनती नहीं है जिसे आपको खाना बनाना है!) दूसरे शब्दों में, आपकी टू-डू सूचियां-जबकि वे आपके दिन का प्रबंधन करने में आपकी मदद करती हैं-आपको ऐसा महसूस करा सकती हैं कि आप क्विकसैंड में दौड़ रहे हैं।

नई किताब के लेखक आर्ट मार्कमैन, टू-डू सूचियां-बुलेटेड, ड्रॉ, या अन्यथा- "एक दोधारी तलवार की तरह हैं। उनमें से कई अभी भी हमें निराश, अभिभूत और कम उत्पादक महसूस कर रहे हैं।" ब्रेन ब्रीफ्स: अपने दिमाग के बारे में सबसे (और कम से कम) दबाने वाले सवालों के जवाब, हाल ही में फास्ट कंपनी कॉलम में कहते हैं।

वास्तव में, आपके सबसे थकाऊ, कष्टप्रद कार्य और दैनिक आवश्यक वस्तुएं अक्सर आपकी पूरी सूची पर एकाधिकार कर लेती हैं, जिससे आप निश्चित रूप से इसके बारे में महसूस कर सकते हैं-क्योंकि आपके बड़े चित्र लक्ष्य कहीं दिखाई नहीं देते हैं। (क्या आपने कभी अपनी टू-डू लिस्ट में "चेंज द वर्ल्ड" लिखा है?)

अपनी टू-डू सूची को आपके लिए काम करने के तरीके के बारे में मार्कमैन से यहां तीन युक्तियां दी गई हैं-दूसरी तरफ नहीं।

1. उद्देश्य की भावना के साथ अपनी दैनिक प्राप्त-'एर-डोन सूची को संरेखित करें

शोध से पता चलता है कि कार्यों की एक श्रृंखला के बजाय उद्देश्य की भावना रखने और अपनी नौकरी को "कॉलिंग के रूप में" देखने से आपको खुशी मिलती है - चाल यह सुनिश्चित करने के लिए है कि आपकी संगठनात्मक प्रणाली बड़े लक्ष्यों के आसपास बनाई गई है।

2. अपनी जीत का जश्न मनाना आसान बनाएं

अपनी नौकरी का आनंद लेने के लिए एक प्रमुख घटक समय के साथ आपके द्वारा किए गए योगदान पर ध्यान देना है जो आपके करियर को परिभाषित करता है। अपने (किकस) मूल्य को बेहतर ढंग से पहचानने के लिए, सुनिश्चित करें कि उन प्रमुख उपलब्धि लक्ष्यों को आपके साप्ताहिक कैलेंडर में लिखा गया है। अपने रोज़मर्रा के कार्यों के साथ दीर्घकालिक लक्ष्यों का मिश्रण होने से यह सुनिश्चित करने में मदद मिलती है कि ये आपके दिमाग में बने रहें और आप ईमेल भेजने के बारे में पूरी तरह से उपभोग नहीं कर रहे हैं।

3. अपने #girlboss के सपनों को छोटे, साध्य कार्यों में बांटें

जबकि आपके पास निस्संदेह प्रमुख लक्ष्य हैं जैसे पदोन्नति प्राप्त करना या किसी महत्वपूर्ण परियोजना को सफलतापूर्वक पूरा करना, वे फेरबदल में खो जाते हैं क्योंकि यह हमेशा स्पष्ट नहीं होता है कि इन्हें वास्तविकता बनाने के लिए क्या कदम हैं, मार्कमैन कहते हैं। और वह यह भी नोट करता है कि अनुसंधान ने यह साबित कर दिया है कि जो लोग बाधाओं की अपेक्षा करते हैं वे उन्हें पार करने में अधिक कुशल होते हैं-इसलिए असफलताओं के लिए कुछ समयरेखा विग्गल रूम में निर्माण करना याद रखें।

सबक सीखा! और अगली बार जब आप अपने सप्ताह के कार्यों को लिखने के लिए तैयार हों, तो "प्लान ड्रीम वेकेशन" जोड़ना न भूलें - विज्ञान कहता है कि यह आगे बढ़ने का एक और प्रभावी (और, निश्चित रूप से, खुशी-उत्प्रेरण) तरीका है।

यह लेख मूल रूप से वेल + गुड पर प्रकाशित हुआ था।

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