कैसे ढीली त्वचा को कसने के लिए टिप्स

विषय

• 1. फर्मिंग क्रीम
• 2. पूरक
• 3. व्यायाम करें
• 4. अधिक वजन कम करें
• 5. क्षेत्र की मालिश करें
• 6. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं
• तक़याँ

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ढीली त्वचा निराशाजनक हो सकती है और आत्मसम्मान को प्रभावित कर सकती है। जबकि कई तरीके हैं जिनसे आप ढीली त्वचा विकसित कर सकते हैं, एक बार आपके पास इसे उल्टा करना मुश्किल हो सकता है।

ढीली त्वचा के कारणों में वजन कम करना, गर्भावस्था और उम्र बढ़ने के प्रभाव शामिल हो सकते हैं। आम जगहों पर लोग ढीली त्वचा का अनुभव करते हैं:

• पेट
• चेहरा
• गरदन
• नितंबों
• हथियारों
• पैर

जबकि आप कॉस्मेटिक सर्जरी के माध्यम से ढीली त्वचा को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं, ऐसे लोगों के लिए कई विकल्प मौजूद हैं जो चिकित्सा प्रक्रियाओं से बचना चाहते हैं।

इन विकल्पों में शामिल हैं:

• व्यायाम
• उत्पादों की मजबूती
• निरर्थक प्रक्रियाएँ
• वजन घटना
• मालिश

यहाँ छह तरीके हैं जिनसे आप ढीली त्वचा पा सकते हैं।

1. फर्मिंग क्रीम

जबकि फर्मिंग क्रीम के प्रभाव अक्सर सूक्ष्म होते हैं, वे जलयोजन की आवश्यकता में ढीली त्वचा, विशेष रूप से क्रेपी त्वचा की उपस्थिति को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।

अक्सर, परिणाम तुरंत देखे जा सकते हैं लेकिन यह लंबे समय तक नहीं रहते हैं। प्रभावी मॉइस्चराइजिंग अस्थायी रूप से लाइनें बना सकते हैं और झुर्रियाँ कम ध्यान देने योग्य दिखाई देती हैं।

एक फर्मिंग क्रीम के लिए एक अच्छा विकल्प वह है जिसमें रेटिनोइड नामक एक उत्पाद होता है। रेटिनोइड त्वचा में मुक्त कण क्षति को रोकते हैं जो कोलेजन को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

त्वचा को जवान और स्वस्थ दिखाने के लिए आपको कोलेजन की आवश्यकता होती है। कोलेजन ऊतकों को लोच बनाए रखने में मदद करता है, जो ढीली त्वचा को रोकता है।

रेटिनॉइड्स कोलेजन उत्पादन में भी मदद कर सकते हैं। कोलेजन उत्पादन में वृद्धि से झुर्रियों की उपस्थिति को कम करने और नए लोगों को बनने से रोकने में मदद मिल सकती है।

यदि आप एक प्राकृतिक उपचार के साथ प्रयोग करना चाहते हैं, तो अंगूर के तेल के सामयिक अनुप्रयोग का प्रयास करें। यह त्वचा को कसने और त्वचा की लोच में सुधार करने के लिए दिखाया गया है।

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2. पूरक

जबकि ढीली त्वचा को ठीक करने के लिए कोई जादू की गोली नहीं है, कुछ पूरक मददगार हो सकते हैं।

यहाँ कोशिश करने के लिए पूरक हैं:

• कोलेजन हाइड्रोलाइज़ेट। जैसा कि हमने पहले उल्लेख किया है, आपके पास स्वस्थ, युवा दिखने वाली त्वचा के लिए कोलेजन होना चाहिए। 2015 के एक अध्ययन से पता चलता है कि कोलेजन के पूरक त्वचा की उम्र बढ़ने के नकारात्मक प्रभावों को रोक सकते हैं।
• प्रोटीन। प्रोटीन (लाइसिन और प्रोलाइन) में पाया जाने वाला अमीनो एसिड आपके शरीर के कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक बिल्डिंग ब्लॉक हैं।
• विटामिन सी। कोलेजन के संश्लेषण के लिए आपके शरीर को विटामिन सी की आवश्यकता होती है।
• जेलाटीन। जिलेटिन पकाया जाता है पशु कोलेजन। यह अक्सर jello और gummy कैंडी की तरह व्यवहार करता है। जिलेटिन ग्लाइसिन का एक उत्कृष्ट स्रोत है, जो आपके शरीर के कोलेजन उत्पादन के लिए एक बिल्डिंग ब्लॉक है।

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3. व्यायाम करें

वजन प्रशिक्षण अभ्यास के माध्यम से मांसपेशियों का निर्माण ढीली त्वचा की उपस्थिति को कम करने में मदद कर सकता है, खासकर अगर ढीली त्वचा वजन घटाने से हो।

यदि अतिरिक्त वसा लंबे समय तक त्वचा को परेशान करती है, तो त्वचा वजन घटाने के साथ सिकुड़ने की अपनी क्षमता खो सकती है। मांसपेशियों के द्रव्यमान के साथ खोए हुए वसा को बदलने से ढीली त्वचा की उपस्थिति कम हो सकती है।

यदि आपके पास हाल ही में गर्भावस्था से ढीली त्वचा है, तो व्यायाम करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करें क्योंकि कुछ ऐसे कदम हो सकते हैं जिनसे आपको बचना चाहिए।

व्यायाम का एक रूप जो ढीली त्वचा के लिए प्रभावी साबित नहीं हुआ है वह है चेहरे का व्यायाम। जबकि 1960 के दशक से चेहरे के व्यायाम लोकप्रिय रहे हैं, इस बात का समर्थन करने के लिए थोड़ा शोध है कि ये अभ्यास वास्तव में ढीली त्वचा को कसने में मदद करते हैं।

4. अधिक वजन कम करें

त्वचा के नीचे मौजूद जिद्दी वसा त्वचा को ढीला दिखा सकती है। इस प्रकार के वसा को उपचर्म वसा कहा जाता है।

यदि आप समस्याग्रस्त क्षेत्र को चुटकी लेते हैं और त्वचा के कुछ मिलीमीटर से अधिक होते हैं, तो वहां उपचर्म वसा मौजूद होती है। उस वसा को खोना त्वचा को दृढ़ कर सकता है।

5. क्षेत्र की मालिश करें

ढीली त्वचा की मालिश करने से रक्त प्रवाह बढ़ सकता है और एंटी-एजिंग प्रतिक्रिया पैदा करने में मदद मिल सकती है।

एक अध्ययन ने एंटी-एजिंग स्किन क्रीम के साथ त्वचा की मालिश के प्रभावों का विश्लेषण किया। अध्ययन से पता चला है कि हाथ से संचालित दोलन मालिश उपकरण के साथ नियमित मालिश ने क्रीम के सकारात्मक प्रभावों को बढ़ाया है।

मालिश के साथ-साथ, आप रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए नमक या चीनी के स्क्रब का भी उपयोग कर सकते हैं।

6. कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं

कई निरर्थक प्रक्रियाएं ढीली त्वचा के साथ मदद कर सकती हैं।

इन प्रक्रियाओं में शामिल हैं:

• रासायनिक छीलन। पुरानी त्वचा की बाहरी परत को हटाने से चेहरे और गर्दन पर ढीली, sagging, या झुर्रीदार त्वचा की उपस्थिति कम हो सकती है। एक बार जब पुरानी त्वचा छिल जाती है, तो नीचे की त्वचा आमतौर पर कम झुर्रीदार और चिकनी होती है।
• एब्लेटिव लेजर रिसर्फेसिंग। इस प्रक्रिया को "लेजर छीलने" के रूप में भी जाना जाता है। यह एक रासायनिक छिलके के समान है क्योंकि यह पुरानी त्वचा की सबसे बाहरी परत को हटा देता है। लेजर शीर्ष परत के नीचे की परतों को भी गर्म करता है। यह गर्मी कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देती है।
• अल्ट्रासाउंड त्वचा कस। यह प्रक्रिया कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए गर्मी का उपयोग करती है। केंद्रित अल्ट्रासाउंड ऊर्जा त्वचा की सतह के माध्यम से गहरी परतों को गर्म करने के लिए प्रेषित होती है।
• रेडियोफ्रीक्वेंसी उपचार। यह सुरक्षित ऊर्जा हस्तांतरण का एक और रूप है जो त्वचा को कोलेजन उत्पादन के लिए प्रेरित करता है। यह विधि त्वचा की बाहरी परत पर केंद्रित है।
• आईपीएल / आरएफ संयोजन उपचार। ये उपचार तीव्र स्पंदित प्रकाश (आईपीएल) और रेडियोफ्रीक्वेंसी (आरएफ) को जोड़ते हैं। कोलेजन उत्पादन को सुविधाजनक बनाने के लिए प्रक्रिया बाहरी और गहरी त्वचा की परतों को गर्म करती है।
• Neuromodulators। इस उपचार को अक्सर बोटोक्स के रूप में जाना जाता है। झुर्रियों को आराम देने के लिए जाना जाने वाला टॉक्सिन बोटुलिनम त्वचा में इंजेक्ट किया जाता है। हालांकि यह सबसे समग्र प्रक्रिया नहीं है, इसके लिए न्यूनतम वसूली समय की आवश्यकता होती है और ढीली त्वचा की उपस्थिति को कम करता है।

ढीली त्वचा को कम करने के लिए ये न्यूनतम-आक्रामक, निरर्थक तकनीकों के सभी उदाहरण हैं। ढीली त्वचा को हटाने के लिए सर्जरी भी होती हैं। इन्हें बॉडी-कंटूरिंग सर्जरी के रूप में जाना जाता है।

बॉडी-कंटूरिंग को टक या लिफ्ट सर्जरी भी कहा जा सकता है। वे एक चीरा और अतिरिक्त वसा और त्वचा को हटाने में शामिल हैं। इन सर्जरी में आमतौर पर घर पर रिकवरी टाइम के बाद अस्पताल में रहने की आवश्यकता होती है।

यदि अन्य ढीली त्वचा कसने वाली तकनीकें आपके लिए देख रहे परिणाम प्रदान नहीं करती हैं, तो आप यह देखने के लिए डॉक्टर के साथ परामर्श कर सकते हैं कि क्या बॉडी-कॉन्टूरिंग आपके लिए सही विकल्प है।

तक़याँ

ढीली त्वचा समस्याग्रस्त हो सकती है, लेकिन इसे कम करने या कम करने के कई तरीके हैं।

त्वचा की लोच में कोलेजन एक बहुत बड़ा कारक है। ढीली त्वचा को कम करने के लिए आपके शरीर के कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देना एक तरीका है।

आप ढीली त्वचा को विकसित करने से रोकने के लिए कार्रवाई भी कर सकते हैं, जैसे कि परहेज:

• धूम्रपान
• टैनिंग
• कठोर रसायनों के साथ त्वचा उत्पादों का उपयोग करना