कैसे पीली दांत से छुटकारा पाने के लिए

विषय

• अवलोकन
• पीले दांतों के लिए उपाय
• 1. अपने दांतों को ब्रश करना
• 2. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड
• 3. नारियल तेल खींचने
• 4. एप्पल साइडर सिरका
• 5. नींबू, नारंगी, या केले के छिलके
• 6. सक्रिय चारकोल
• 7. अधिक पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां खाना
• पीले दांतों का क्या कारण है?
• तल - रेखा

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अवलोकन

आपके दांतों के रंग में परिवर्तन सूक्ष्म हो सकता है और धीरे-धीरे हो सकता है। कुछ पीले रंग अपरिहार्य हो सकते हैं।

दांत विशेष रूप से आपकी उम्र के अनुसार अधिक पीले या काले दिख सकते हैं। जैसा कि बाहरी तामचीनी पहनती है, नीचे की ओर पीले डेंटिन अधिक दिखाई देते हैं। डेंटिन बाहर की तामचीनी परत के नीचे केल्सीकृत ऊतक की दूसरी परत है।

यदि आप अपने दांतों को सफेद करना चाहते हैं, तो आपके पास पारंपरिक तरीकों के कुछ विकल्प हैं।

कृपया घर में होने वाले वाइटनिंग से सावधान रहें क्योंकि अगर आपके उत्पादों को गलत तरीके से या बहुत अधिक समय के लिए इस्तेमाल किया जाता है तो आप अपने दांतों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आप अपने तामचीनी को बहुत दूर पहन सकते हैं, जो आपको संवेदनशीलता और गुहाओं के लिए जोखिम में डाल सकता है।

पीले दांतों के लिए उपाय

पीले दांतों से छुटकारा पाने के लिए यहां सात प्राकृतिक विकल्प हैं।

कुछ उपचारों को चुनना और उन्हें पूरे सप्ताह में घुमाना सबसे अच्छा हो सकता है। नीचे दिए गए सुझावों में से कुछ का समर्थन करने के लिए उनके पास शोध नहीं है, लेकिन विशेष रिपोर्टों के अनुसार यह प्रभावी साबित हुआ है।

एक समाधान खोजने के लिए प्रयोग जो आपके लिए काम करता है।

1. अपने दांतों को ब्रश करना

आपकी पहली कार्य योजना आपके दांतों को अधिक बार और सही तरीके से ब्रश करने की होनी चाहिए। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है कि आप खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों का सेवन करने के बाद ब्रश करते हैं जिससे पीले दांत हो सकते हैं।

हालाँकि, अम्लीय खाद्य पदार्थों और पेय पदार्थों के सेवन के तुरंत बाद ब्रश करने से सावधान रहें। एकदम से ब्रश करने से एसिड को अधिक तामचीनी से दूर किया जा सकता है और क्षरण हो सकता है।

एक बार में 2 मिनट के लिए दिन में कम से कम दो बार अपने दांतों को ब्रश करें। सुनिश्चित करें कि आप दरारें और दरारें के सभी में मिलता है। अपने मसूड़ों को सुरक्षित रखने के लिए अपने दांतों को एक गोलाकार गति में धीरे से ब्रश करें। अपने दांतों के अंदर, बाहर और चबाने वाली सतहों को ब्रश करें।

2018 के एक अध्ययन के अनुसार, एक सफ़ेद टूथपेस्ट के साथ ब्रश करना भी आपकी मुस्कान को सफेद करने के लिए वैज्ञानिक रूप से दिखाया गया है। इन वाइटनिंग टूथपेस्ट में हल्के अपघर्षक होते हैं जो सतह के दाग को हटाने के लिए दांतों को रगड़ते हैं, लेकिन सुरक्षित होने के लिए पर्याप्त कोमल होते हैं।

बिजली के टूथब्रश का उपयोग सतह के धब्बे हटाने में भी अधिक प्रभावी हो सकता है।

2. बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड

बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड से बने पेस्ट का उपयोग करके दाग से छुटकारा पाने के लिए प्लाक बिल्डअप और बैक्टीरिया को हटाने के लिए कहा जाता है।

एक पेस्ट बनाने के लिए 2 चम्मच हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ बेकिंग सोडा का 1 बड़ा चम्मच मिलाएं। इस पेस्ट से ब्रश करने के बाद अपने मुँह को पानी से अच्छी तरह से रगड़ें। आप माउथवॉश बनाने के लिए सामग्री के समान अनुपात का भी उपयोग कर सकते हैं। या, आप पानी के साथ बेकिंग सोडा की कोशिश कर सकते हैं।

आप बेकिंग सोडा और हाइड्रोजन पेरोक्साइड ऑनलाइन खरीद सकते हैं। आप 2012 के अध्ययन में यह भी खरीद सकते हैं कि जिन लोगों ने बेकिंग सोडा और पेरोक्साइड युक्त टूथपेस्ट का इस्तेमाल किया, उन्होंने दांतों के दाग से छुटकारा पाया और अपने दांतों को सफेद किया। उन्होंने 6 सप्ताह के बाद महत्वपूर्ण सुधार दिखाए।

बेकिंग सोडा के साथ टूथपेस्ट पर शोध की 2017 की समीक्षा में यह भी निष्कर्ष निकाला गया है कि वे दांतों के धब्बे हटाने और दांतों को सफेद करने के लिए प्रभावी और सुरक्षित हैं, और दैनिक उपयोग किया जा सकता है।

3. नारियल तेल खींचने

नारियल तेल खींचने को मुंह से प्लाक और बैक्टीरिया को हटाने के लिए कहा जाता है, जो दांतों को सफेद करने में मदद करता है। हमेशा एक उच्च गुणवत्ता, जैविक तेल की खरीदारी करें, जिसे आप ऑनलाइन खरीद सकते हैं, जिसमें हानिकारक तत्व नहीं होते हैं।

10 से 30 मिनट के लिए अपने मुंह में 1 से 2 चम्मच तरल नारियल का तेल डालें। तेल को अपने गले के पीछे से न छुएं। तेल को न निगलें क्योंकि इसमें आपके मुंह से विषाक्त पदार्थ और बैक्टीरिया होते हैं।

इसे टॉयलेट या वेस्टपॉपर बास्केट में थूक दें, क्योंकि यह नालियों को रोक सकता है। अपने मुँह को पानी से कुल्ला और फिर एक पूरा गिलास पानी पियें। फिर अपने दांतों को ब्रश करें।

कोई विशेष अध्ययन नहीं हैं जो दांतों के तेल खींचने के प्रभाव की पुष्टि करते हैं।

हालांकि, 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि तिल के तेल और सूरजमुखी के तेल के उपयोग से तेल खींचने से पट्टिका के कारण मसूड़े की सूजन कम हो जाती है। ऑयल पुलिंग से दांतों पर सफेदी का प्रभाव पड़ सकता है, क्योंकि प्लाक बिल्डअप के कारण दांत पीले हो सकते हैं।

नारियल तेल के साथ तेल खींचने के प्रभाव पर आगे के अध्ययन की आवश्यकता है।

4. एप्पल साइडर सिरका

दांतों को सफेद करने के लिए एप्पल साइडर विनेगर का इस्तेमाल बहुत कम मात्रा में किया जा सकता है।

2 चम्मच एप्पल साइडर विनेगर को 6 औंस पानी में मिलाकर माउथवॉश बनाएं। 30 सेकंड के लिए घोल को घुमाएं। फिर पानी से कुल्ला और अपने दाँत ब्रश।

सेब साइडर सिरका के लिए खरीदारी करें।

पाया गया कि सेब के सिरके का गाय के दांतों पर प्रभाव पड़ता है।

हालांकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इसमें दांतों की कठोरता और सतह की संरचना को नुकसान पहुंचाने की क्षमता है। तो, इसे सावधानी के साथ उपयोग करें, और केवल थोड़े समय के लिए इसका उपयोग करें। इन निष्कर्षों पर विस्तार के लिए अधिक मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

5. नींबू, नारंगी, या केले के छिलके

कुछ लोग दावा करते हैं कि नींबू, संतरे, या केले के छिलके को अपने दांतों पर रगड़ने से वे फुसफुसाएंगे। यह माना जाता है कि यौगिक डी-लिमोनेन और / या साइट्रिक एसिड, जो कुछ साइट्रस फलों के छिलकों में पाया जाता है, आपके दांतों को सफेद करने में मदद करेगा।

लगभग 2 मिनट के लिए अपने दांतों पर फलों के छिलकों को धीरे से रगड़ें। अपने मुंह को अच्छी तरह से कुल्ला और बाद में अपने दांतों को ब्रश करना सुनिश्चित करें।

दांतों को सफेद बनाने के लिए फलों के छिलकों के उपयोग की प्रभावशीलता को साबित करने वाले वैज्ञानिक शोध में कमी है।

एक टूथपेस्ट के प्रभाव को देखा, जिसमें धूम्रपान और चाय के कारण दांतों के धब्बे हटाने में 5 प्रतिशत डी-लिमोनीन था।

जो लोग एक टूथपेस्ट के साथ घ-लिमोनिन युक्त ब्रश करते हैं, उन्हें 4 सप्ताह के लिए प्रतिदिन दो बार सफेद करने के फार्मूले के साथ जोड़ा जाता है, इससे धूम्रपान के दाग काफी कम हो जाते हैं, हालांकि यह लंबे समय से धूम्रपान करने वाले दाग या चाय के दाग को नहीं हटाता है।

यह निर्धारित करने के लिए आगे के अध्ययन की आवश्यकता है कि क्या डी-लिमोनेन अपने आप पर प्रभावी है। 2015 के एक अध्ययन में बताया गया है कि स्ट्रॉबेरी के साथ या साइट्रिक एसिड का उपयोग करने से DIY प्रभावी नहीं हुआ।

2017 के एक अध्ययन में दांतों के व्हाइटनर के रूप में चार अलग-अलग प्रकार के संतरे के छिलके से साइट्रिक एसिड के अर्क की क्षमता का परीक्षण किया गया। उन्हें दांतों को सफेद करने की अलग-अलग क्षमता दिखाई गई, जिसमें सर्वोत्तम परिणाम प्राप्त करने के लिए कीनू के छिलके को निकाला गया।

इस रणनीति का उपयोग करते समय सावधान रहें क्योंकि फल अम्लीय है। एसिड अपने तामचीनी को मिटा और पहन सकता है। यदि आप ध्यान दें कि आपके दांत अधिक संवेदनशील हो रहे हैं, तो कृपया इस विधि का उपयोग करना बंद कर दें।

6. सक्रिय चारकोल

आप अपने दांतों से दाग हटाने के लिए सक्रिय चारकोल का उपयोग कर सकते हैं। यह माना जाता है कि लकड़ी का कोयला आपके दांतों से वर्णक और धब्बे हटा सकता है क्योंकि यह अत्यधिक शोषक है। यह मुंह में बैक्टीरिया और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए भी कहा जाता है।

टूथपेस्ट में सक्रिय चारकोल होते हैं और दांतों को सफेद करने का दावा करते हैं।

आप ऑनलाइन दांत सफेद करने के लिए सक्रिय लकड़ी का कोयला खरीद सकते हैं।

सक्रिय चारकोल का एक कैप्सूल खोलें और सामग्री को अपने टूथब्रश पर डालें। 2 मिनट के लिए छोटे हलकों का उपयोग करके अपने दांतों को धीरे से ब्रश करें। अपने मसूड़ों के आसपास के क्षेत्र में विशेष रूप से सावधान रहें क्योंकि यह अपघर्षक हो सकता है। फिर इसे थूक दें। बहुत आक्रामक तरीके से ब्रश न करें।

यदि आपके दांत संवेदनशील हैं या आप चारकोल के अपघटन को सीमित करना चाहते हैं, तो आप इसे अपने दांतों पर दबा सकते हैं। इसे 2 मिनट के लिए छोड़ दें।

आप माउथवॉश बनाने के लिए थोड़ी मात्रा में पानी के साथ सक्रिय चारकोल भी मिला सकते हैं। इस घोल को 2 मिनट के लिए फुलाएं और फिर इसे थूक दें। सक्रिय चारकोल का उपयोग करने के बाद पानी के साथ अपना मुंह अच्छी तरह से कुल्ला।

दांतों को सफेद करने के लिए सक्रिय चारकोल की प्रभावशीलता की जांच करने के लिए अधिक वैज्ञानिक सबूत की आवश्यकता होती है। 2019 में प्रकाशित एक पेपर में पाया गया कि चारकोल टूथपेस्ट दांतों को इस्तेमाल के 4 सप्ताह के भीतर सफेद कर सकता है, लेकिन यह अन्य दांतों के टूथपेस्ट की तरह प्रभावी नहीं था।

शोध में पाया गया है कि सक्रिय चारकोल दांतों और दांतों के रंग के पुनर्स्थापनों पर अपघर्षक हो सकता है, जिससे दांतों की संरचना को नुकसान हो सकता है। यह घर्षण आपके दांतों को अधिक पीला दिख सकता है।

यदि आप बहुत अधिक तामचीनी पहनते हैं, तो नीचे के पीले दांतों के अधिक उजागर हो जाएंगे। चारकोल और चारकोल-आधारित डेंटिफ़िर का उपयोग करते समय सतर्क रहें, खासकर इसकी प्रभावशीलता और सुरक्षा को साबित करने के लिए सबूत की कमी के कारण।

7. अधिक पानी की मात्रा वाले फल और सब्जियां खाना

यह कहा गया है कि उच्च पानी की मात्रा वाले कच्चे फल और सब्जियां खाने से आपके दांत स्वस्थ रह सकते हैं। पानी की सामग्री को आपके दाँत और मसूड़ों और बैक्टीरिया के मसूड़ों को साफ करने के लिए माना जाता है जो पीले दांतों को जन्म देते हैं।

भोजन के अंत में कुरकुरे फल और सब्जियों को चबाने से लार का उत्पादन बढ़ सकता है। यह आपके दांतों में फंसे खाद्य कणों को हटाने में मदद कर सकता है और किसी भी हानिकारक एसिड को धो सकता है।

हालांकि इसमें कोई संदेह नहीं है कि फलों और सब्जियों में उच्च आहार आपके दंत और समग्र स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, इन दावों का समर्थन करने वाले कई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं हैं। कहा कि, दिन भर में इन स्वस्थ खाद्य पदार्थों को खाने से निश्चित रूप से कोई नुकसान नहीं होगा।

2019 में प्रकाशित एक समीक्षा में पाया गया कि विटामिन सी की कमी पीरियडोंटाइटिस की गंभीरता को बढ़ा सकती है।

जबकि अध्ययन में दांतों पर विटामिन सी के सफेद प्रभाव को नहीं देखा गया है, यह स्वस्थ दांतों के लिए उच्च-प्लाज्मा विटामिन सी स्तरों को जोड़ता है। शोध बताता है कि विटामिन सी के उच्च स्तर से पट्टिका की मात्रा कम हो सकती है जिससे दांत पीले हो जाते हैं।

पाया गया कि पपैन और ब्रोमेलैन अर्क युक्त एक टूथपेस्ट ने महत्वपूर्ण दाग को हटा दिया। पपीता पपीता में पाया जाने वाला एक एंजाइम है। ब्रोमेलैन एक एंजाइम है जो अनानास में मौजूद होता है।

इन निष्कर्षों पर विस्तार करने के लिए आगे के अध्ययनों को मंजूरी दी गई है।

पीले दांतों का क्या कारण है?

ऐसे कई कारक हैं जिनके कारण दांत पीले हो सकते हैं।

दांत पीले हो सकते हैं:

• कुछ खाद्य पदार्थ या पेय, जैसे ब्लूबेरी, रेड वाइन, कॉफी या चाय
• चीनी और सरल कार्बोहाइड्रेट में उच्च आहार
• धूम्रपान या चबाने वाला तंबाकू
• कुछ दवाओं और माउथवॉश के साइड इफेक्ट
• उम्र के रूप में, बड़े वयस्कों में पीले दांत होने की संभावना अधिक होती है
• आनुवंशिकी
• मुँह का आघात
• अत्यधिक फ्लोराइड की खपत
• खराब दंत चिकित्सा देखभाल और मौखिक स्वच्छता
• जीर्ण शुष्क मुँह या लार की कमी

तल - रेखा

घर पर कई विकल्प हैं जिनसे आप अपने दांतों को सफेद करने की कोशिश कर सकते हैं।

हालांकि, सतर्क रहें क्योंकि आप अपने तामचीनी या मसूड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे संवेदनशीलता और गुहाएं हो सकती हैं। अपने दांतों को सफेद करने का सबसे अच्छा तरीका है कि दाग लगने से पहले उन्हें रोकना, अच्छी मौखिक स्वच्छता का अभ्यास करना जारी रखें और नियमित रूप से डेंटल चेकअप करवाएं।

यदि आपने सफलता के बिना इन विधियों की कोशिश की है, तो आपका दंत चिकित्सक यह निर्धारित करने में आपकी सहायता कर सकता है कि क्या कोई अन्य उपचार विधि बेहतर विकल्प हो सकता है।