मेरे प्रेमी के साथ दौड़ने से व्यायाम के बारे में मेरे सोचने का तरीका बदल गया

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जब मैं 7 साल का था, तब मेरे पिताजी ने मुझे और मेरे भाई को हमारे प्राथमिक विद्यालय के वार्षिक 5K के लिए तैयार करना शुरू कर दिया था। वह हमें हाई स्कूल ट्रैक पर ले जाएगा और समय के रूप में हम इसे घेर लेंगे, हमारे कदमों, हाथों की गति, और अंत की ओर घटते कदमों की आलोचना करेंगे।

जब मैंने अपने पहले रन में दूसरा स्थान जीता, तो मैं रोया। मैंने देखा कि मेरे भाई ने फिनिश लाइन पार करते हुए फेंक दिया और पूरी तरह से थकावट के उस बिंदु तक पहुंचने में असफल होने के लिए खुद को आलसी समझा।

वर्षों बाद, मेरे भाई ने उल्टी होने तक रोइंग करके कॉलेज क्रू प्रतियोगिताओं को जीत लिया, और मैं अपने पिताजी की सलाह को "कठिन होने" के लिए अत्यधिक मानने के बाद टेनिस कोर्ट पर गिर जाऊंगा, यह मानते हुए कि इसे रोकना कमजोर होगा। लेकिन मैंने कॉलेज से 4.0 GPA के साथ स्नातक भी किया और एक सफल पेशेवर लेखक बन गया।

जब मैं अपने प्रेमी के साथ चली गई और हमने अपने पड़ोस के आसपास पोस्ट-वर्क जॉग की स्थापना की, तब तक मेरे 20 के दशक में दौड़ने से पीछे की ओर बढ़ गया। लेकिन, यहाँ एक बात है: उसने मुझे पागल कर दिया क्योंकि वह थक जाने पर हमेशा रुक जाता था। क्या व्यायाम का पूरा बिंदु आपके शरीर की सीमाओं को आगे बढ़ाने के लिए नहीं था? मैं आगे दौड़ता और फिर उससे मिलने के लिए चक्कर लगाता-भगवान न करे मेरे पैर वास्तव में हिलना बंद कर दें। (इस तरह की सभी या कुछ भी नहीं मानसिकता वास्तव में सबसे अच्छी चलने वाली तकनीक नहीं है। इस बारे में और जानें कि आपको गति या दूरी के लिए नहीं, बल्कि कुल व्यायाम समय के लिए प्रशिक्षित करना चाहिए।)

मैंने अपनी जीवनशैली की आदतों में भी इन मानसिकता के अंतरों को नोटिस करना शुरू कर दिया। जब हम एक साथ घर से काम करते थे, तो वह सोफे पर पीछे हट जाता था जब उसे एक ब्रेक की आवश्यकता होती थी, और मैं उग्र हो जाता था। वह क्या सोच रहा था? क्या वह नहीं जानता था कि ये अनावश्यक अवकाश उसके कार्यदिवस को लम्बा खींच देंगे?

एक दिन, उसने अपने काउच के समय मुझे गले से लगाने की कोशिश की। "मैं कोशिश करता हूं कि मैं ब्रेक न लूं क्योंकि तब मैं तेजी से काम करता हूं," मैंने कहा।

"मैं ब्रेक लेने की कोशिश करता हूं क्योंकि तब मैं जीवन का अधिक आनंद लेता हूं," उसने वापस गोली मार दी।

बेशक, मेरा पहला विचार था वह आपको क्या मिलने वाला है? पर फिर मैंने खुद से कहा, जीवन का आनंद लेना-क्या अवधारणा है.

जीवन का आनंद लेने का मेरा संस्करण हमेशा काम (या कसरत) को तेजी से करने के लिए कड़ी मेहनत कर रहा था ताकि बाद में और अधिक खाली समय मिल सके-जैसे मेरे पिता ने मुझे सिखाया। लेकिन, अगर मैं ईमानदार हूं, तो मैं उस "खाली" समय का उपयोग और अधिक काम करने के लिए करूंगा। लाक्षणिक रूप से (और कभी-कभी शाब्दिक रूप से) जबकि मेरे प्रेमी ने अंतराल को स्प्रिंट किया था, मैं वहाँ पर विलंबित संतुष्टि का मैराथन दौड़ रहा था जो कभी नहीं आया।

एक सप्ताह के अंत में एक दौड़ के दौरान, मैं उसके रुकने और जाने से इतना निराश हो गया कि मैंने पूछा, "आप ब्रेक लेने से क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं?"

"मुझे नहीं पता," उसने सर हिलाया। "नॉनस्टॉप दौड़ने से आप क्या हासिल करने की उम्मीद कर रहे हैं?"

"व्यायाम," मैंने कहा। एक अधिक ईमानदार उत्तर होता: फेंकने या ढहने की जरूरत। उसके साथ आने वाली सिद्धि की भावना।

मेरी इतनी सूक्ष्म कोचिंग व्यर्थ थी, और मैंने वह देखा। वह किसी चीज के लिए प्रशिक्षण नहीं ले रहा था। वह बस वसंत की धूप का आनंद लेने की कोशिश कर रहा था-और मैं उसका आनंद बर्बाद कर रहा था। (संबंधित: दौड़ने से मुझे अंतत: मेरे प्रसवोत्तर अवसाद को मात देने में मदद मिली)

हो सकता है कि मेरा स्वयं निर्देशित आंतरिक आलोचक इतना अतिसक्रिय हो गया हो, मैं इसे दूसरों के इर्द-गिर्द बंद नहीं कर सकता था। या हो सकता है, अपने साथी को काम, व्यायाम और जीवन के लिए उसी तरह से कहने के लिए कह रहा था जैसे मैंने खुद को आश्वस्त करने का प्रयास किया था कि मेरा दृष्टिकोण मान्य था। लेकिन क्या मैं वास्तव में खुद को मान्य कर रहा था, या मैं अपने पिता को मान्य कर रहा था?

तभी इसने मुझे मारा: अनुशासन, कड़ी मेहनत, और उस बिंदु से आगे बढ़ने की क्षमता जब आप रोकना चाहते हैं कि मेरे पिताजी ने मुझे मेरे करियर में बहुत दूर कर दिया था, लेकिन ये गुण मेरे रनों पर मेरी सेवा नहीं कर रहे थे। जो होना चाहिए था, उस दौरान वे मुझे चुस्त और जुनूनी बना रहे थे टूटना मेरे कार्यदिवस के दबाव से; आराम करने और मेरे सिर को साफ करने का समय।

जबकि मुझे खुशी है कि मेरे पिताजी ने मुझे सिखाया कि खुद को आगे बढ़ाने से भुगतान होता है, मैंने तब से सीखा है कि इनाम की कई अलग-अलग परिभाषाएं हैं। व्यायाम तब सफल नहीं होता जब यह आपको बिना किसी उद्देश्य के शारीरिक रूप से बीमार कर रहा हो। ढहने का मतलब यह नहीं है कि आपने अपने बगल वाले व्यक्ति से ज्यादा दिया। और उस तरह की सख्त मानसिकता वास्तव में आपको जीवन का आनंद लेने और आंदोलन का आनंद लेने की अनुमति नहीं देती है।

इसलिए मैंने अपनी दौड़ की तारीखों को दूसरे दौड़ प्रशिक्षण सत्र में बदलना बंद करने का फैसला किया। मैं अपने प्रेमी की शैली को अपनाऊंगा: ताजे निचोड़े हुए अनार के रस के लिए पिस्सू बाजार में रुकना, कुछ छाया के लिए एक पेड़ के नीचे रहना, और घर के रास्ते में आइसक्रीम कोन उठाना। (संबंधित: मैंने अपना पहला 5K चलाने के बाद फिटनेस लक्ष्य निर्धारित करने के बारे में क्या सीखा)

जब हम अपनी पहली इत्मीनान से दौड़ कर लौटे, तो मैंने अपने छोटे-छोटे बचपन के चल रहे करियर की कहानियाँ बताते हुए, अपने ड्रिल-सार्जेंट रवैये के लिए उनसे माफी मांगी। "मुझे लगता है कि मैं अपने पिता बन रहा हूँ," मैंने कहा।

"तो, मुझे एक मुफ्त ट्रेनर मिलता है," उन्होंने मजाक किया। "वह अच्छा हैं।"

"हां।" मैंने इसके बारे में सोचा था। "मुझे लगता है मैंने भी किया।"

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