कितनी बार स्नान करना चाहिए?

विषय

• अवलोकन
• कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा?
• यदि आप पर्याप्त स्नान नहीं करते हैं तो क्या होता है?
• कैसे स्नान करें?
• तल - रेखा

अवलोकन

कुछ लोग हर दिन स्नान नहीं करते हैं। जबकि आपको कितनी बार स्नान करना चाहिए, इस बारे में कई परस्पर विरोधी सलाह दी गई है, इस समूह के पास यह अधिकार हो सकता है।

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन हर दिन एक शॉवर आपकी त्वचा के लिए बुरा हो सकता है। कुछ त्वचा विशेषज्ञ केवल हर दूसरे दिन एक शॉवर या सप्ताह में दो से तीन बार सलाह देते हैं।

बहुत से लोग दिन में कम से कम एक बार बौछार मारते हैं, या तो सुबह में या रात को सोने से पहले। दिन और आपकी गतिविधि के स्तर के आधार पर, आप दो या तीन बौछार भी ले सकते हैं।

व्यक्तिगत स्वच्छता के महत्व पर कोई बहस नहीं है। लेकिन जब कुछ लोग दैनिक स्नान करते हैं, तो कई मामलों में यह आपकी दिनचर्या का हिस्सा नहीं होता है।

आश्वस्त नहीं हैं कि आप दैनिक स्नान छोड़ सकते हैं और साफ रह सकते हैं? यहाँ पर आपको बहुत अधिक वर्षा करने के बारे में जानने की आवश्यकता है, साथ ही साथ पर्याप्त स्नान नहीं करना चाहिए।

कितना होने पर बहुत ज्यादा होगा?

त्वचा विशेषज्ञ से ऊपर की सिफारिश का मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी स्नान दिनचर्या को वापस करना होगा। हर किसी की त्वचा अलग होती है, और प्रत्येक व्यक्ति की त्वचा मौसम से मौसम में बदल सकती है।

उदाहरण के लिए, सर्दियों में आपकी त्वचा सूख सकती है, इस स्थिति में बहुत अधिक वर्षा अत्यधिक शुष्कता ला सकती है। फिर भी, गर्मियों में हर दिन एक शॉवर आपकी त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित नहीं कर सकता है।

चूँकि बहुत अधिक नहीं होने पर कोई कठिन या तेज़ नियम नहीं हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने शरीर को जानें और यह निर्धारित करें कि आपकी त्वचा क्या सहन कर सकती है।

यदि आप बहुत अधिक वर्षा करते हैं तो इससे असुविधा हो सकती है, और आप अनुभव कर सकते हैं:

• खुजली
• सूखी, परतदार त्वचा
• एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति के भड़कना
• सूखे, भंगुर बाल

व्यक्तिगत पसंद के कारण, आप दैनिक शॉवर को छोड़ना नहीं चाह सकते हैं। यदि यह आप पर लागू होता है, तो विशेषज्ञों के अनुसार, प्रति दिन केवल एक शॉवर के साथ रहना चाहिए।

किसी भी अधिक और आप संभावित तेलों की अपनी त्वचा को संभावित रूप से पट्टी कर सकते हैं। यह सूखापन का कारण बनता है, जिससे त्वचा में सूजन या एक्जिमा हो सकता है। आपकी त्वचा में खुजली महसूस हो सकती है और लाल हो सकती है, झड़ सकती है और लाल हो सकती है।

यदि आपको सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थिति है, तो प्रति दिन एक से अधिक शावर भी भड़क सकता है। इसके अलावा, बहुत से शोअर आपकी त्वचा से "अच्छे" बैक्टीरिया को निकाल सकते हैं, जिससे आपको संक्रमण का खतरा हो सकता है।

त्वचा स्वास्थ्य केवल कम वर्षा का एकमात्र कारण नहीं है, हालांकि। पानी का उपयोग करने वाले बहुत सारे हैं, लेकिन आपको यह महसूस नहीं हो सकता है कि कितना है।

छोटी बारिश करना या अपनी संख्या को कम करना आपके परिवार के पानी की खपत को काफी कम कर सकता है। आप न केवल संसाधनों का संरक्षण करेंगे, बल्कि आपके उपयोगिता बिल को भी कम करेंगे।

एलायंस फॉर वॉटर एफिशिएंसी का अनुमान है कि औसत बौछार लगभग 8.2 मिनट तक रहती है और लगभग 17.2 गैलन पानी का उपयोग करती है।

यदि आप पर्याप्त स्नान नहीं करते हैं तो क्या होता है?

जिस तरह आप बहुत अधिक स्नान कर सकते हैं, उसी तरह आप बहुत कम स्नान कर सकते हैं। इसलिए, हालांकि कम वर्षा से त्वचा की सेहत में सुधार हो सकता है, फिर भी आपको अपनी व्यक्तिगत स्वच्छता को ध्यान में रखना चाहिए।

पसीने की ग्रंथियां आपके शरीर को ज्यादा कवर करती हैं, और जब आप ज्यादा गर्म, तनावग्रस्त, हार्मोनल या शारीरिक रूप से सक्रिय होते हैं तो वे पसीना पैदा करते हैं। अपने आप में पसीना बिना गंध वाला होता है - जब तक कि यह बैक्टीरिया से नहीं मिलता जो त्वचा पर सामान्य रूप से मौजूद होता है।

यहां एक शोपिंग शॉवर या शायद शरीर की गंध को ट्रिगर नहीं किया गया है, खासकर यदि आप व्यायाम नहीं कर रहे हैं। हालांकि, शरीर की गंध अपरिहार्य है कि आप स्नान के बिना लंबे समय तक चले जाएंगे, विशेष रूप से आपके बगल और कमर में।

बेशक, शरीर की गंध का जोखिम नियमित रूप से स्नान या स्नान करने का एकमात्र कारण नहीं है। खराब स्वच्छता या बेमौसम बारिश आपकी त्वचा पर मृत त्वचा कोशिकाओं, गंदगी और पसीने के निर्माण का कारण बन सकती है। यह मुँहासे को ट्रिगर कर सकता है, और संभवतः सोरायसिस, जिल्द की सूजन और एक्जिमा जैसी स्थितियों को बढ़ा सकता है।

बहुत कम स्नान भी आपकी त्वचा पर अच्छे और बुरे बैक्टीरिया के असंतुलन को ट्रिगर कर सकता है। आपकी त्वचा पर बहुत खराब बैक्टीरिया आपको त्वचा के संक्रमण के लिए भी खतरे में डालते हैं। इससे जिल्द की सूजन उपेक्षित हो सकती है, जहां अपर्याप्त सफाई के कारण त्वचा पर पट्टिका के पैच विकसित होते हैं।

नहाने से त्वचा की मृत कोशिकाएं भी निकल जाती हैं। जब आप पर्याप्त स्नान नहीं करते हैं, तो ये कोशिकाएं आपकी त्वचा से चिपक सकती हैं और हाइपरपिग्मेंटेशन का कारण बन सकती हैं। अच्छी स्वच्छता को फिर से शुरू करना इस स्थिति को ठीक कर सकता है।

यदि आप वर्षा के बीच बहुत लंबे समय तक जाते हैं तो आप अनुभव कर सकते हैं:

• शरीर की गंध में वृद्धि
• मुँहासे
• एक्जिमा, सोरायसिस, और जिल्द की सूजन जैसे त्वचा की स्थिति के भड़कना
• त्वचा में संक्रमण
• अंधेरे या फीकी पड़ चुकी त्वचा के क्षेत्र
• चरम मामलों में, जिल्द की सूजन उपेक्षित, पपड़ीदार त्वचा के मोटे पैच

कैसे स्नान करें?

यदि आप व्यायाम करते हैं, खेल खेलते हैं, एक गन्दा काम करते हैं, या बस हर दिन एक शॉवर पसंद करते हैं, तो आपकी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करने के तरीके हैं।

यहाँ कुछ सुझाव सही ढंग से स्नान और आपकी त्वचा की रक्षा कर रहे हैं।

• केवल एक दिन में एक शॉवर लें (यदि संभव हो तो हर दूसरे दिन)। जिन दिनों में आप स्नान नहीं करते हैं, अपने आप को स्पंज स्नान दें। वॉशक्लॉथ के साथ अपना चेहरा, बगल और कमर धो लें।
• गर्म पानी में स्नान न करें। इसके बजाय गर्म पानी का उपयोग करें।
• 5 से 10 मिनट तक वर्षा की सीमा।
• सौम्य साबुन या क्लीन्ज़र का उपयोग करें, और शॉवर से बाहर निकलने से पहले साबुन को अच्छी तरह से धो लें।
• तौलिए से अपनी त्वचा को रगड़ें नहीं। नमी बनाए रखने के लिए धब्बा त्वचा सूखी।
• खुशबू और दुर्गन्ध वाले क्लींजर और साबुन से बचें। ये उत्पाद आपकी त्वचा को परेशान कर सकते हैं।
• प्रत्येक शॉवर या स्नान के बाद अपनी त्वचा पर मॉइस्चराइज़र लगाएं।

तल - रेखा

हालाँकि व्यक्तिगत स्वच्छता आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है, फिर भी अक्सर स्नान करना संभव है। दैनिक बौछारें आपके शेड्यूल का हिस्सा हो सकती हैं, लेकिन दिन के अंत में, आपको अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा काम करने की आवश्यकता है।

यदि आप सूखी त्वचा से ग्रस्त हैं और त्वचा की सूजन और जलन को रोकने के लिए रास्ता खोज रहे हैं, तो कम बारिश के साथ प्रयोग करें। या बहुत कम से कम, अपने वर्षा को पांच मिनट तक सीमित करें और गर्म पानी को छोड़ दें।