कटिस्नायुशूल दर्द: यह कब तक रहता है और लक्षणों को कैसे राहत देता है

विषय

• कैसे दर्द का प्रबंधन करने के लिए
• जीवन शैली में परिवर्तन
• अपने चिकित्सक को कब देखना है
• कटिस्नायुशूल कैसे पीठ दर्द से अलग है?
• गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल कब तक रहता है?
• टेकअवे
• माइंडफुल मूव्स: कटिस्नायुशूल के लिए 15 मिनट योग प्रवाह

तीव्र और जीर्ण कटिस्नायुशूल कब तक रहता है?

कटिस्नायुशूल एक दर्द है जो पीठ के निचले हिस्से में शुरू होता है। यह कूल्हों और नितंबों और पैरों के नीचे से गुजरता है। यह तब होता है जब तंत्रिका जड़ें जो कटिस्नायुशूल तंत्रिका बनाती हैं, पिंच या संपीड़ित हो जाती हैं। कटिस्नायुशूल आमतौर पर शरीर के केवल एक पक्ष को प्रभावित करता है।

कटिस्नायुशूल तीव्र या जीर्ण हो सकता है। एक तीव्र प्रकरण एक और दो सप्ताह के बीच रह सकता है और आमतौर पर कुछ ही हफ्तों में हल हो जाता है। दर्द कम होने के बाद कुछ समय के लिए कुछ सुन्नता का अनुभव करना काफी सामान्य है। आपके पास एक वर्ष में कई बार कटिस्नायुशूल एपिसोड भी हो सकते हैं।

तीव्र कटिस्नायुशूल अंततः जीर्ण कटिस्नायुशूल में बदल सकता है। इसका मतलब है कि दर्द नियमित रूप से मौजूद है। क्रोनिक कटिस्नायुशूल एक जीवन भर की स्थिति है। यह वर्तमान में उपचार के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करता है, लेकिन पुरानी कटिस्नायुशूल से दर्द अक्सर तीव्र रूप से कम गंभीर होता है।

कैसे दर्द का प्रबंधन करने के लिए

कई लोगों के लिए, कटिस्नायुशूल स्व-देखभाल के लिए अच्छी तरह से प्रतिक्रिया करता है। भड़कना शुरू होने के बाद कुछ दिनों तक आराम करें, लेकिन गतिविधि फिर से शुरू होने से पहले बहुत इंतजार न करें। लंबे समय तक निष्क्रियता वास्तव में आपके लक्षणों को बदतर बना देगा।

अपनी पीठ के निचले हिस्से में गर्म या ठंडे पैक लगाने से अस्थायी राहत मिल सकती है। आप इन छह स्ट्रेच को भी कोशिश कर सकते हैं ताकि वे कटिस्नायुशूल के दर्द से राहत पा सकें।

एस्पिरिन या इबुप्रोफेन (एडविल) की तरह ओवर-द-काउंटर दवा, सूजन, सूजन को कम करने और आपके कुछ दर्द को कम करने में मदद कर सकती है।

यदि आपके लक्षण गंभीर हैं और घरेलू उपचार आपके दर्द को कम नहीं कर रहे हैं, या यदि आपका दर्द बदतर हो रहा है, तो अपने डॉक्टर को देखें। वे आपके लक्षणों को दूर करने के लिए दवाएं लिख सकते हैं, जैसे:

• विरोधी inflammatories
• अगर मांसपेशियों में ऐंठन होती है
• ट्राइसाइक्लिक एंटीडिप्रेसेंट्स
• एंटीसेज़्योर दवाएं
• गंभीर मामलों में नशीले पदार्थ

आपका डॉक्टर यह भी सुझाव दे सकता है कि आपके लक्षणों में सुधार के बाद आप भौतिक चिकित्सा में भाग लें। भौतिक चिकित्सा आपके कोर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करके भविष्य की भड़क को रोकने में मदद कर सकती है।

आप डॉक्टर स्टेरॉयड इंजेक्शन का सुझाव भी दे सकती हैं। जब प्रभावित तंत्रिका के आसपास के क्षेत्र में इंजेक्शन लगाया जाता है, तो स्टेरॉयड तंत्रिका पर सूजन और दबाव को कम कर सकता है। आप केवल एक सीमित संख्या में स्टेरॉयड इंजेक्शन प्राप्त कर सकते हैं, हालांकि, गंभीर दुष्प्रभावों का खतरा है।

यदि आपके दर्द का अन्य उपचारों पर जवाब नहीं दिया गया है, तो सर्जरी को अंतिम उपाय के रूप में अनुशंसित किया जा सकता है। यह एक विकल्प भी हो सकता है यदि आपका कटिस्नायुशूल आंत्र या मूत्राशय के नियंत्रण को नुकसान पहुंचा रहा है।

जीवन शैली में परिवर्तन

कुछ चीजें हैं जो आप भविष्य के कटिस्नायुशूल को रोकने के लिए कर सकते हैं:

• अपनी पीठ में ताकत बनाए रखने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करें।
• बैठते समय एक अच्छी मुद्रा बनाए रखें।
• भारी वस्तुओं को उठाने के लिए झुकने से बचें। इसके बजाय, चीजों को लेने के लिए स्क्वाट करें।
• लंबे समय तक खड़े रहने पर अच्छी मुद्रा का अभ्यास करें, और सहायक जूते पहनें।
• स्वस्थ आहार बनाए रखें। कटिस्नायुशूल के लिए मोटापा और मधुमेह जोखिम कारक हैं।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

अपने डॉक्टर को कॉल करें यदि:

• आपके लक्षण स्व-देखभाल के साथ सुधार नहीं कर रहे हैं
• भड़कना एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है
• दर्द पिछले भड़कने के साथ होने की तुलना में अधिक गंभीर है या धीरे-धीरे बिगड़ रहा है

यदि किसी दर्दनाक दुर्घटना जैसे कि कार दुर्घटना, या यदि आपको अपने मूत्राशय या आंतों को नियंत्रित करने में कोई समस्या हो, तो आपातकालीन चिकित्सा सहायता लें।

कटिस्नायुशूल कैसे पीठ दर्द से अलग है?

कटिस्नायुशूल में, दर्द पीठ के निचले हिस्से से होता है। पीठ दर्द में, पीठ के निचले हिस्से में असुविधा बनी रहती है।

कटिस्नायुशूल के समान लक्षणों के साथ कई अन्य स्थितियां हैं। इसमें शामिल है:

• bursitis
• क्षतिग्रस्त डिस्क
• सूखी नस

यही कारण है कि पूर्ण निदान के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। आपका डॉक्टर तब आपके साथ मिलकर उचित उपचार योजना बना सकता है।

गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल कब तक रहता है?

50 से 80 प्रतिशत महिलाओं के बीच 2008 की समीक्षा का अनुमान है कि गर्भावस्था में पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है, लेकिन यह वास्तव में कटिस्नायुशूल होने की संभावना नहीं है।

कभी-कभी आपके बच्चे की स्थिति कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव डाल सकती है, जिससे कटिस्नायुशूल हो सकता है। इस बात पर निर्भर करते हुए कि आपके शिशु की स्थिति में परिवर्तन होता है, दर्द आपकी गर्भावस्था के शेष समय, आने और जाने, या गायब रहने के लिए हो सकता है। यह आपके बच्चे के जन्म के बाद पूरी तरह से हल होना चाहिए।

गर्भावस्था में कटिस्नायुशूल माँ के लिए दर्द और परेशानी के अलावा कोई समस्या नहीं दर्शाता है। प्रसव पूर्व मालिश या प्रसवपूर्व योग आपकी कुछ असुविधा को दूर करने में मदद कर सकता है। आप गर्भावस्था के दौरान कटिस्नायुशूल के लिए इन अन्य दवा-मुक्त उपचारों में से एक का भी प्रयास कर सकते हैं।

टेकअवे

कटिस्नायुशूल एक दर्दनाक स्थिति है। यह दैनिक कार्यों को करने के लिए और अधिक कठिन बना सकता है। आपको गंभीर दर्द हो सकता है लेकिन अपेक्षाकृत अनियंत्रित हमले हो सकते हैं, या आपके पास कम गंभीर लेकिन निरंतर sciatic दर्द हो सकता है।

कटिस्नायुशूल के लक्षणों को दूर करने के कई तरीके हैं। ज्यादातर मामलों में, दर्द कुछ हफ़्ते के भीतर पूरी तरह से दूर हो जाता है।

अपने चिकित्सक से बात करें कि क्या आपके लक्षण घरेलू उपचार, लंबे समय से, या आप अपने दैनिक कार्यों को पूरा करने में कठिनाई कर रहे हैं। आपका डॉक्टर एक उपचार योजना के साथ आने में मदद कर सकता है जो आपके लिए काम करेगा।

माइंडफुल मूव्स: कटिस्नायुशूल के लिए 15 मिनट योग प्रवाह