आपके ठंड से पहले आपको कितना समय लगेगा?

विषय

• वयस्कों में सर्दी कब तक रहती है?
• 1. शुरुआती लक्षण
• 2. पीक के लक्षण
• 3. देर से लक्षण
• बच्चों में सर्दी कब तक रहती है?
• सर्दी का इलाज कैसे करें
• ओवर-द-काउंटर दर्द relievers
• अन्य ओटीसी दवाएं
• घर पर देखभाल और उपचार
• कैसे दूसरों को फैलने से एक ठंड को रोकने के लिए
• ठंड को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?
• डॉक्टर को कब देखना है
• वयस्कों में
• बच्चों में
• तल - रेखा

ठंड के साथ नीचे आना आपकी ऊर्जा को बहा सकता है और आपको नीच दुखी महसूस करवा सकता है। गले में खराश, भरी हुई या बहती नाक, पानी से भरी आंखें, और खांसी वास्तव में आपके दैनिक जीवन के बारे में जाने के रास्ते में आ सकती है।

जुकाम आपके ऊपरी श्वसन पथ का एक वायरल संक्रमण है, जिसमें आपकी नाक और गले शामिल हैं। सामान्य सर्दी की तरह सिर जुकाम, छाती की सर्दी से अलग होता है, जो आपके निचले वायुमार्ग और फेफड़ों को प्रभावित कर सकता है और इसमें छाती में जमाव और बलगम का जमाव हो सकता है।

यदि आपने ठंड को पकड़ लिया है, तो आप कब बेहतर महसूस कर सकते हैं? और इस बीच आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं? हम इस लेख में इन सवालों और अधिक का जवाब देंगे।

वयस्कों में सर्दी कब तक रहती है?

अधिकांश के अनुसार, अधिकांश वयस्क लगभग 7 से 10 दिनों में ठंड से ठीक हो जाते हैं। आमतौर पर, एक सामान्य सर्दी में तीन अलग-अलग चरण शामिल होते हैं, जिनमें से प्रत्येक में थोड़ा अलग लक्षण होते हैं।

1. शुरुआती लक्षण

आपके संक्रमित होने के बाद जैसे ही सर्दी के लक्षण शुरू हो सकते हैं। आप देख सकते हैं कि आपके गले में खरोंच या खराश महसूस हो रही है और आपके पास सामान्य से कम ऊर्जा है। ये लक्षण आमतौर पर कुछ दिनों तक चलते हैं।

2. पीक के लक्षण

जब आप पहली बार मौसम के तहत महसूस करना शुरू करते हैं तो आपके लक्षण संभवतः उनके सबसे खराब स्थिति में होंगे। गले में खराश, गले में खराश और थकान के अलावा, आप निम्नलिखित लक्षण भी विकसित कर सकते हैं:

• बहती या घनी हुई नाक
• छींक आना
• गीली आखें
• कम श्रेणी बुखार
• सरदर्द
• खांसी

3. देर से लक्षण

जैसे-जैसे आपकी ठंड अपना कोर्स चलाती है, आपको अभी भी 3 से 5 दिनों के लिए कुछ नाक की भीड़ हो सकती है। इस समय के दौरान, आप देख सकते हैं कि आपका नाक का रंग पीले या हरे रंग में बदल गया है। यह एक संकेत है कि आपका शरीर सक्रिय रूप से संक्रमण से लड़ रहा है।

कुछ लोगों को सुस्त खाँसी या थकान भी हो सकती है। कुछ मामलों में, एक खांसी कई हफ्तों तक रह सकती है।

बच्चों में सर्दी कब तक रहती है?

औसतन, बच्चों को वयस्कों की तुलना में एक वर्ष में अधिक सर्दी होती है। वास्तव में, जबकि एक औसत वयस्क को साल में दो से चार सर्दी का अनुभव हो सकता है, बच्चों में छह से आठ के बीच हो सकता है।

एक ठंड की अवधि बच्चों में अधिक समय तक हो सकती है - 2 सप्ताह तक।

जबकि बच्चों और वयस्कों में ठंड के लक्षण समान हैं, बच्चों में कुछ अतिरिक्त लक्षण शामिल हैं:

• कम हुई भूख
• नींद न आना
• चिड़चिड़ापन
• स्तनपान कराने या बोतल लेने में कठिनाई

हालांकि अधिकांश बच्चे कुछ हफ़्ते के भीतर बेहतर हो जाएंगे, आपको संभावित जटिलताओं पर नज़र रखनी चाहिए। इसमें शामिल है:

• कान संक्रमण। कान के दर्द के लक्षण देखें जैसे कि कान रगड़ना या खुजलाना और चिड़चिड़ापन बढ़ जाना
• साइनस का इन्फेक्शन। 10 से अधिक दिनों तक जारी रहना, चेहरे में दर्द और संभवतया बुखार में नाक से खून आना
• छाती का संक्रमण। ऐसे संकेतों की जाँच करें जो सांस लेने में कठिनाई जैसे कि घरघराहट, तेजी से साँस लेना, या नथुने को चौड़ा करने का संकेत देते हैं

सर्दी का इलाज कैसे करें

एक सामान्य सर्दी का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका लक्षणों को कम करने पर ध्यान केंद्रित करना है जब तक कि संक्रमण ने अपना कोर्स नहीं चलाया है। चूंकि एक सर्दी वायरस के कारण होती है, इसलिए एंटीबायोटिक एक प्रभावी उपचार नहीं है।

जब आप ठंड में हो रहे हों तो बेहतर महसूस करने के कुछ तरीकों में ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवाएं और मूल घरेलू उपचार शामिल हैं।

ओवर-द-काउंटर दर्द relievers

ओटीसी दर्द निवारक बुखार, सिरदर्द और दर्द और दर्द जैसे लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। कुछ विकल्पों में इबुप्रोफेन (एडविल, मोट्रिन), एस्पिरिन और एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) शामिल हैं।

18 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को कभी भी एस्पिरिन न दें, क्योंकि यह राई के सिंड्रोम जैसी गंभीर स्थिति का कारण बन सकता है। विशेष रूप से बच्चों के लिए तैयार किए गए उत्पादों की तलाश करें, जैसे कि चिल्ड्रन्स मोट्रिन या चिल्ड्रेन टाइलेनॉल।

अन्य ओटीसी दवाएं

कई प्रकार के ओटीसी दवाएं हैं जो ठंड के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती हैं जैसे कि नाक की भीड़, पानी की आंखें और खांसी। इन ओटीसी दवाओं पर विचार करें:

• सर्दी खांसी की दवा नाक मार्ग के भीतर जमाव को राहत दे सकता है।
• एंटिहिस्टामाइन्स एक बहती नाक, खुजली और पानी आँखें, और छींकने से राहत देने में मदद कर सकता है।
• expectorants बलगम खांसी को आसान बना सकता है।

कुछ खांसी और ठंड की दवाओं के कारण छोटे बच्चों और शिशुओं में गंभीर दुष्प्रभाव होते हैं, जैसे कि धीमी सांस। इस वजह से, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) 2 साल से कम उम्र के बच्चों में इन दवाओं का उपयोग करता है।

घर पर देखभाल और उपचार

कई स्व-देखभाल के उपाय भी हैं जो आपके लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं:

• आराम करें। घर पर रहने और अपनी गतिविधि को सीमित करने से आपके शरीर को संक्रमण से लड़ने और दूसरों में इसके प्रसार को रोकने में मदद मिल सकती है।
• हाइड्रेटेड रहना। बहुत सारे तरल पदार्थ पीने से नाक के श्लेष्म को तोड़ने और निर्जलीकरण को रोकने में मदद मिल सकती है। कॉफी, चाय, या सोडा जैसे कैफीन युक्त पेय से बचें, जो निर्जलीकरण हो सकता है।
• जिंक पर विचार करें। यदि लक्षणों के शुरू होने के कुछ समय बाद ही जिंक सप्लीमेंट ठंड की लंबाई कम कर सकता है।
• ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। एक ह्यूमिडिफायर एक कमरे में नमी जोड़ सकता है और नाक की भीड़ और खांसी जैसे लक्षणों के साथ मदद कर सकता है। यदि आपके पास एक ह्यूमिडिफायर नहीं है, तो गर्म, भाप से भरा शॉवर लेने से आपके नाक मार्ग में भीड़भाड़ को कम करने में मदद मिल सकती है।
• नमक के पानी से गरारे करें। गर्म पानी में नमक घोलकर गरारे करने से गले की खराश दूर हो सकती है।
• Lozenges की कोशिश करो। Lozenges जिसमें शहद या मेन्थॉल होता है, गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकता है। छोटे बच्चों को लोज़ेन्जेस देने से बचें, क्योंकि वे एक खतरनाक खतरा हो सकते हैं।
• शहद का प्रयोग करें एक खांसी को कम करने में मदद करने के लिए। एक कप गर्म चाय में 1 से 2 चम्मच शहद मिला कर देखें। हालांकि, 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को शहद देने से बचें।
• धूम्रपान से बचें, दूसरा धुआँ, या अन्य प्रदूषक, जो आपके वायुमार्ग को परेशान कर सकते हैं।
• नाक के खारा समाधान का उपयोग करें। एक खारा नाक स्प्रे आपके नाक मार्ग में बलगम को बाहर निकालने में मदद कर सकता है। हालांकि नमकीन स्प्रे में सिर्फ नमक और पानी होता है, कुछ नाक स्प्रे में डिकॉन्गेस्टेंट हो सकते हैं। लंबे समय तक उपयोग वास्तव में लक्षणों को बदतर बना सकते हैं के रूप में नाक decongestion स्प्रे का उपयोग कर सावधान रहें।

कैसे दूसरों को फैलने से एक ठंड को रोकने के लिए

आम सर्दी संक्रामक है। इसका मतलब है कि यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को पारित किया जा सकता है।

जब आपके पास सर्दी होती है, तो आपके लक्षण शुरू होने से कुछ समय पहले ही आप संक्रामक हो जाते हैं। हालाँकि, जब आपके लक्षण अपने चरम पर हों, तो वायरस फैलने की अधिक संभावना होती है - आमतौर पर सर्दी होने के पहले 2 से 3 दिनों के दौरान।

यदि आप बीमार हैं, तो दूसरों को अपनी सर्दी फैलने से रोकने के लिए नीचे दिए गए बिंदुओं का पालन करें:

• निकट संपर्क से बचें इस तरह, हाथ मिलाते हुए गले, या चुंबन के रूप में दूसरों के साथ। यदि आप सार्वजनिक रूप से बाहर जाने के बजाय घर में रह सकते हैं।
• अपने चेहरे को एक ऊतक से ढक लें अगर आपको खांसी या छींक आती है, और इस्तेमाल किए गए ऊतकों को तुरंत हटा दें। यदि कोई ऊतक उपलब्ध नहीं हैं, तो खांसी या छींक को अपने हाथ के बजाय अपनी कोहनी के कुचले में डालें।
• अपने हाथ धोएं अपनी नाक बहने के बाद, खाँसना, या छींकना।
• कीटाणुरहित सतह जिसे आप बार-बार छूते हैं, जैसे कि डॉर्कनॉब्स, नल, रेफ्रिजरेटर हैंडल और खिलौने।

ठंड को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

हालांकि, ठंड को पकड़ने से हमेशा बचना संभव नहीं है, ऐसे कुछ कदम हैं, जिन्हें अपनाकर आप कोल्ड वायरस लेने के जोखिम को कम कर सकते हैं।

• बार-बार हाथ धोएं और साबुन और गर्म पानी के साथ अच्छी तरह से। यदि आपके हाथ धोना संभव नहीं है, तो आप इसके बजाय अल्कोहल-आधारित हैंड सैनिटाइज़र का उपयोग कर सकते हैं।
• अपने मुंह, नाक, आंखों को छूने से बचें, खासकर यदि आपके हाथ ताजे धुले हुए न हों।
• ऐसे लोगों से दूर रहें जो बीमार हैं। या अपनी दूरी बनाए रखें ताकि आप निकट संपर्क में न हों।
• साझा करने से बचें दूसरों के साथ बर्तन खाना, चश्मा पीना, या व्यक्तिगत वस्तुएं।
• एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखें टिप-टॉप आकार में अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखने के लिए। इसमें अच्छी तरह से संतुलित आहार खाना, नियमित रूप से व्यायाम करना और अपने तनाव को नियंत्रण में रखने की कोशिश करना शामिल है।

डॉक्टर को कब देखना है

ज्यादातर सर्दी के लक्षण आमतौर पर एक या दो हफ्ते में ठीक हो जाते हैं। आम तौर पर बोलते हुए, आपको एक डॉक्टर को देखना चाहिए अगर लक्षण सुधार के बिना 10 दिनों से अधिक समय तक रहते हैं।

इसके अतिरिक्त, देखने के लिए कुछ अन्य लक्षण भी हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई दे तो अपने डॉक्टर से मिलें:

वयस्कों में

• एक बुखार जो १०३ ° F (३ ९ .४ ° C) या उससे अधिक होता है, ५ दिनों से अधिक समय तक रहता है, या वापस चला जाता है
• छाती में दर्द
• एक खांसी जो बलगम को ऊपर लाती है
• सांस की तकलीफ या सांस की तकलीफ
• गंभीर साइनस दर्द या सिरदर्द
• गंभीर गले में खराश

बच्चों में

• 102 ° F (38.9 ° C) या उससे अधिक का बुखार; या 3 महीने से छोटे शिशुओं में 100.4 ° F (38 ° C) से ऊपर
• लगातार खांसी या एक खांसी जो बलगम लाती है
• घरघराहट या सांस लेने में तकलीफ
• नाक की भीड़ जो 10 दिनों से अधिक समय तक रहती है
• भूख में कमी या तरल पदार्थ का सेवन
• अकड़न या नींद का असामान्य स्तर
• कान के दर्द के संकेत, जैसे कान का खुजलाना

तल - रेखा

वयस्कों में, आम सर्दी आमतौर पर लगभग 7 से 10 दिनों में साफ हो जाती है। बच्चों को ठीक होने में थोड़ा अधिक समय लग सकता है - 14 दिन तक।

आम सर्दी का कोई इलाज नहीं है। इसके बजाय, उपचार लक्षण राहत पर केंद्रित है। आप इसे पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ पीने, पर्याप्त आराम पाने और ओटीसी दवाओं को लेने के लिए कर सकते हैं जहां उपयुक्त हो।

हालांकि जुकाम आम तौर पर हल्के होते हैं, यदि आपके लक्षण, या आपके बच्चे के लक्षण गंभीर हैं, तो यह देखना सुनिश्चित करें कि आप गंभीर हैं, या खराब नहीं हो रहे हैं।