कैथी आयरलैंड सुपरमोगुल शेप में कैसे रहती है?

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कैथी आयरलैंड, जो आज (20 मार्च) को 49 वर्ष की हो गई है, वह अब भी उतनी ही खूबसूरत है, जितनी वह पहली बार दिखाई दी थी स्पोर्ट्स इलस्ट्रेटेड लगभग 30 साल पहले कवर करें। अनगिनत पत्रिकाएं, प्रेरणादायक किताबें, और सबसे ज्यादा बिकने वाली कसरत डीवीडी बाद में, आश्चर्यजनक स्विमसूट आइकन और फिटनेस गुरु सिर घुमाते रहते हैं।

दुनिया भर में कैथी आयरलैंड के सीईओ और मुख्य डिजाइनर के रूप में, मॉडल-प्रेन्योर ने हाल ही में के कवर पर उतरा है फोर्ब्सपत्रिका नई घरेलू दिवा के रूप में जाना जाता है (आगे बढ़ें मार्था स्टीवर्ट!), अनुमानित 350 मिलियन बकरूओं की कीमत - उन्हें 2012 की दुनिया की सबसे धनी मॉडल का ताज पहनाया गया।

इसमें कोई शक नहीं है कि सुपरमॉडल बनी सुपरमॉगुल फिटनेस और फैशन बेचने के साथ-साथ घर की साज-सज्जा और गहनों से लेकर छत के पंखे, कारपेटिंग और ऑफिस फर्नीचर तक सब कुछ जानती है।

हमने सुंदर और सफल व्यवसायी महिला के साथ उसकी कसरत सलाह, आहार रहस्य, जीवन, करियर और बहुत कुछ प्राप्त करने के लिए बात की।

आकार: 40 साल से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए आपके पास क्या सलाह है, जो इतनी व्यस्त जिंदगी के बावजूद भी आपकी तरह अद्भुत दिखना चाहती हैं?

कैथी आयरलैंड: मैं हर दिन ४०, ५०, ६० और उससे आगे की महिलाओं को देखता हूं जो अद्भुत दिखती हैं! मेरी मां और मेरी सास दो महिलाएं हैं जो दिमाग में आती हैं। मुझे पता है कि यह एक क्लिच है, लेकिन यह सच है। 40 के बाद आपके पास वह चेहरा होता है जो आपके चरित्र को दर्शाता है। मैं सुबह जो देखता हूं वह एक चेहरा है जिसे धोने की जरूरत है! सलाह का एक छोटा सा टुकड़ा: प्रसिद्ध खाद्य पिरामिड से परिचित हों। इसमें अनाज, सब्जियां, फल, दूध उत्पाद, और पशु प्रोटीन और बीन्स पर जोर दिया गया है।

आकार:आप वर्तमान में कितना वर्कआउट करते हैं?

कैथी आयरलैंड: यह सप्ताह-दर-सप्ताह बदलता रहता है, लेकिन मैं हर दिन कुछ शारीरिक व्यायाम करता हूं। मेरे सच्चे कसरत आम तौर पर सप्ताह में लगभग तीन बार होते हैं। मुझे और अधिक करने की जरूरत है, खासकर 40 के बाद! चयापचय धीमा हो जाता है; यह हमेशा समय प्रबंधन की लड़ाई है।

आकार:आप किस तरह के वर्कआउट करना पसंद करते हैं?

कैथी आयरलैंड: वजन घटाने, शरीर और दिमाग को शांत करने, शरीर को टोन करने और मजबूत बनाने के लिए तीव्रता से स्ट्रेचिंग करना एक अद्भुत उपाय है। कभी-कभी मैं टोनिंग के लिए वेट का इस्तेमाल करती हूं। जब भी संभव हो मैं दिन में कम से कम 30 मिनट के लिए इनका उपयोग करता हूं। यह मुझे सर्फिंग के लिए मजबूत रखता है। पुशअप्स और सिट-अप्स भी वास्तव में मदद करते हैं।

आकार:आपके कुछ पसंदीदा शौक और गतिविधियाँ क्या हैं जो आपको आकार में रखती हैं?

कैथी आयरलैंड: हम कैलिफोर्निया के सांता बारबरा में समुद्र के पास रहते हैं। हमारे बच्चों के साथ कोई भी शारीरिक गतिविधि बहुत खुशी की बात है और मेरा विश्वास करो, वे मुझे आकार में रखते हैं। मुझे बाइक चलाना, हाइक करना, तैरना और सर्फ करना पसंद है, विशेष रूप से रेत में समुद्र तट पर चलना, इससे पहले कि मैं एक बड़ी लहर पकड़ूं। ये सभी कैलिफ़ोर्निया गतिविधियाँ हैं।

आकार:क्या आप किसी विशेष आहार पर हैं? आप प्रतिदिन किस प्रकार के खाद्य पदार्थ खाते हैं, इसका पूर्वावलोकन हमें दें!

कैथी आयरलैंड: कम वसा वाली डेयरी और सभी प्रकार के फल, सब्जियां, लीन प्रोटीन, भरपूर पानी, कैल्शियम, विटामिन-डी जैसे विटामिन, और हां, कभी-कभी रेड मीट। मैं भी स्वस्थ कार्ब्स का आनंद लेता हूं! मुझे मीठा बहुत पसंद है।

आकार:यह आपको कैसे महसूस कराता है कि आप इतने सारे लोगों के लिए एक अविश्वसनीय फिटनेस प्रेरणा हैं?

कैथी आयरलैंड: मुझे नहीं लगता कि मैं "अविश्वसनीय रूप से फिट हूं।" यह एक सतत प्रक्रिया है। मेरा लक्ष्य जितना हो सके स्वस्थ रहना और अपने बच्चों के साथ रहना है। मैं अपने 120वें जन्मदिन पर सर्फिंग के लिए जाना चाहता हूं। मेरे जीवन में एक बिंदु पर, मैंने इसके बारे में पता किए बिना 25 पाउंड से अधिक प्राप्त किया। मैं आज ज्यादा जागरूक हूं। 20 साल में एक पाउंड प्रति वर्ष खतरनाक है। मैं अपने व्यक्तिगत अनुभव से जानता हूं।

आकार:आपके करियर का सबसे पुरस्कृत हिस्सा क्या रहा है?

कैथी आयरलैंड: मेरे करियर का सबसे फायदेमंद हिस्सा यह है कि मैं दूसरों की सेवा करने में सक्षम हूं। हर जगह इतने सारे लोगों की जरूरत है। मेरी आँखें स्वास्थ्य, भूख, एचआईवी/एड्स, कैंसर और शिक्षा के लिए खुली हैं। महिलाओं और बच्चों की अक्सर उपेक्षा की जाती है। कैथी आयरलैंड वर्ल्डवाइड में हम गैर-लाभकारी संस्थाओं में बदलाव लाने के लिए प्रतिदिन काम करते हैं

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आयरलैंड के बारे में अधिक जानकारी के लिए, उसकी आधिकारिक वेबसाइट पर जाएँ और ट्विटर पर उसका अनुसरण करें।

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