अपने P90X वर्कआउट का अधिकतम लाभ कैसे उठाएं

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आप शायद पहले से ही P90X के बारे में मूल बातें जानते हैं - यह कठिन है और यदि आप इसका पालन करते हैं, तो यह आपको इन अद्भुत हस्तियों के समान आकार में ला सकता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि P90X वर्कआउट प्रोग्राम का अधिकतम लाभ कैसे उठाया जाए? यहां हमारे शीर्ष P90X टिप्स दिए गए हैं!

अपने P90X वर्कआउट प्रोग्राम का अधिकतम लाभ उठाने के लिए 3 टिप्स

पोषण योजना का पालन करें। जब अच्छे परिणाम प्राप्त करने की बात आती है, तो आपका आहार उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि आपका व्यायाम। तो एक स्वच्छ और स्वस्थ आहार खाना सुनिश्चित करें जो ताजे फल और सब्जियां, दुबला प्रोटीन, साबुत अनाज और स्वस्थ वसा पर केंद्रित हो। ऐसा करें, और आप वास्तव में उन सभी नई मांसपेशियों को देख पाएंगे जो आप अपने P90X कसरत कार्यक्रम में बना रहे हैं!

अपने P90X वर्कआउट को शेड्यूल करें। P90X वर्कआउट प्रोग्राम में गंभीर समय लगता है, क्योंकि अधिकांश वर्कआउट कम से कम एक घंटे तक चलते हैं। जैसे आप डॉक्टर की नियुक्ति या एक बड़ी बैठक करेंगे, अपने कैलेंडर में अपने P90X वर्कआउट को शेड्यूल करें और उन्हें प्राथमिकता दें!

अपनी व्यथा के आसपास काम करें। क्योंकि P90X वर्कआउट इतना तीव्र और इतना चुनौतीपूर्ण है, आप काफी पीड़ादायक होने की उम्मीद कर सकते हैं। जबकि P90X वर्कआउट प्रोग्राम आपको रिकवरी के दिन देता है और आप आमतौर पर एक ही मांसपेशी समूह को लगातार दो दिन काम नहीं करते हैं, यदि आप वास्तव में परेशान हैं (विशेषकर P90X वर्कआउट प्रोग्राम में जब सभी चालें इतनी नई होती हैं), अपने सप्ताह में आराम का एक अतिरिक्त दिन काम करने से डरो मत। आप मजबूत बनना चाहते हैं, घायल नहीं, इसलिए अपने शरीर को ठीक होने के लिए समय दें!

जेनिफर वाल्टर्स स्वस्थ रहने वाली वेबसाइटों FitBottomedGirls.com और FitBottomedMamas.com की सीईओ और सह-संस्थापक हैं। एक प्रमाणित व्यक्तिगत प्रशिक्षक, जीवन शैली और वजन प्रबंधन कोच और समूह व्यायाम प्रशिक्षक, वह स्वास्थ्य पत्रकारिता में एमए भी रखती है और नियमित रूप से विभिन्न ऑनलाइन प्रकाशनों के लिए फिटनेस और कल्याण के बारे में सभी चीजों के बारे में लिखती है।

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