कैसे Evangeline लिली अपने शरीर के आत्मविश्वास को बढ़ाने के लिए अपने वर्कआउट का उपयोग करती है

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इवांगेलिन लिली के पास अपना आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए एक शानदार तरकीब है: इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि वह कैसी है लगता है, न सिर्फ वह कैसी दिखती है। (संबंधित: यह वेलनेस इन्फ्लुएंसर दौड़ने के मानसिक स्वास्थ्य लाभों का पूरी तरह से वर्णन करता है)

एक इंस्टाग्राम पोस्ट में, चींटी-आदमी और ततैया स्टार ने अपनी रणनीति के पीछे की प्रेरणा को समझाया। उन्होंने अपने कैप्शन में लिखा, "काश, मैं आपको बता पाती कि मेरे पास उभार और धक्कों, मकड़ी की नसों और वैरिकाज़ नसों को देखने, शिथिल और धब्बेदार होने और सुंदरता देखने का साहस है, लेकिन ज्यादातर समय मैं उतनी बदमाश नहीं हूं।"

तभी वह मूड बूस्ट करने के लिए फिटनेस की ओर रुख करती हैं। "मैं अपना कसरत गियर चालू करता हूं और सुनिश्चित करता हूं कि यह उन बिट्स पर ढीला है जिनका मैं सामना नहीं करना चाहता ... और मैं बस काम पर पहुंच जाता हूं। मैं संघर्ष या रिलीज की भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करता हूं, मैं संगीत पर ध्यान केंद्रित करता हूं या दृश्यों, मैंने अपने दिमाग को खुद से भटकने दिया।"

अच्छा महसूस करने के इरादे से काम करना न केवल उसे उसकी असुरक्षाओं से विचलित करता है, बल्कि यह उसके दृष्टिकोण को भी बदल देता है, उसने समझाया। "मैं ऐसा तब तक करता हूं जब तक यह अच्छा महसूस करता है। एक बार जब मैं अच्छा महसूस करता हूं, तो मैं आईने में जो देखता हूं वह बेहतर दिखता है ... चाहे वह बदल गया हो या नहीं।" इससे "क्षण, दिन, यहां तक ​​​​कि सप्ताह भी आते हैं जहां 'खामियां' मुझे सेक्सी लगती हैं," उसने कहा। (संबंधित: ये इन्फ्लुएंसर चाहते हैं कि आप अपने शरीर के बारे में नापसंद करने के लिए बताई गई चीजों को अपनाएं)

जब वह व्यायाम करने का तरीका चुनने की बात आती है तो लिली भी एक सावधान दृष्टिकोण अपनाती है। "मेरे 20 के दशक में अभ्यास ताकत, गति, चपलता और क्षमता में लक्ष्यों तक पहुंचने के बारे में था," उसने पहले बताया था आकार. "लेकिन अब मैं जिस चरण में हूं, उसमें संतुलन की जरूरत है, इसलिए मैंने बहुत अधिक खिंचाव शुरू कर दिया है।"

अगली बार जब आप महसूस कर रहे हों हुंह, पसीने को तोड़ने की कोशिश करें यह सराहना करने के लिए कि हिलना कितना अद्भुत लगता है-आप इस प्रक्रिया में शरीर के आत्मविश्वास को प्रेरित कर सकते हैं। शोध से पता चलता है कि केवल 30 मिनट की कसरत ही होती है।

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