एक बहिर्मुखी की तरह काम करना लाभ है, लेकिन अंतर्मुखी के लिए नहीं

दशकों से, व्यक्तित्व मनोवैज्ञानिकों ने एक हड़ताली, सुसंगत पैटर्न पर ध्यान दिया है: बहिर्मुखी अंतर्मुखी की तुलना में अधिक खुश हैं। भलाई को बढ़ावा देने में रुचि रखने वाले किसी भी व्यक्ति के लिए, यह सवाल उठाया गया है कि क्या लोगों को अधिक बहिर्मुखी कार्य करने के लिए प्रोत्साहित करना फायदेमंद हो सकता है। तिथि करने के साक्ष्य ने सुझाव दिया है कि यह हो सकता है।

उदाहरण के लिए, उनके सामान्य स्वभाव की परवाह किए बिना, लोग जब भी वे बहिर्मुखी (यानी अधिक मिलनसार, सक्रिय और मुखर) की तरह व्यवहार कर रहे होते हैं, तो वे अधिक खुश और अधिक प्रामाणिक महसूस करते हैं। यह एक मात्र सहसंबंध है जिसकी व्याख्या विभिन्न तरीकों से की जा सकती है। लेकिन प्रयोगशाला अध्ययनों में इसी तरह पाया गया है कि अंतर्मुखी सहित लोगों को प्रेरित करने, बहिर्मुखी की तरह अधिक कार्य करने से वे खुद को खुश और खुश महसूस करते हैं।

इससे पहले कि हम सभी अधिक से अधिक खुशी की तलाश में अपना सर्वश्रेष्ठ बहिर्मुखी छापना शुरू करें, हालांकि, शोधकर्ताओं की एक टीम ने मेलबर्न विश्वविद्यालय में मनोवैज्ञानिक रोवन जैक्स-हैमिल्टन के नेतृत्व में एक पत्र में लिखने का आग्रह किया है PsyArXiv: Of जब तक हम बहिर्मुखी व्यवहार के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों परिणामों की अच्छी तरह से समझ रखते हैं, तब तक बहिर्मुखी अभिनय के किसी भी वास्तविक दुनिया अनुप्रयोगों की वकालत समय से पहले और संभावित रूप से खतरनाक हो सकती है। '

चीजों की तह तक जाने के लिए, टीम ने the एक्ट अधिक बहिर्मुखी ’हस्तक्षेप के पहले यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण का संचालन किया, लेकिन पिछले शोध के विपरीत, वे दैनिक जीवन में लोगों की भावनाओं पर सकारात्मक और नकारात्मक प्रभावों पर प्रयोगशाला से परे दिखे।

दर्जनों प्रतिभागियों को यादृच्छिक पर या तो ro बहिर्मुखी स्थिति की तरह काम करने के लिए या sensitive एक्ट बेदाग, संवेदनशील, शांत और विनम्र ’नियंत्रण स्थिति के लिए आवंटित किया गया था; यह विचार था कि यह नियंत्रण स्थिति अन्य मुख्य व्यक्तित्व लक्षणों में से कई, जैसे कि agreeableness और भावनात्मक स्थिरता के व्यवहार प्रतिनिधि को अपनाने के लिए प्रोत्साहित करेगी।

एक दूसरा नियंत्रण समूह भी था जिसने कुछ समान उपायों को पूरा किया लेकिन स्वाभाविक रूप से जो कुछ भी था उससे अपने व्यवहार को बदलने के लिए किसी भी निर्देश का पालन नहीं किया।

अध्ययन का असली उद्देश्य प्रतिभागियों से छुपाया गया था और वे उन स्थितियों के बारे में नहीं जानते थे जो वे नहीं थे। बहिर्मुखी और पहले नियंत्रण समूहों के लिए, उनकी चुनौती उन व्यवहार निर्देशों का पालन करना था जो उन्हें सात दिनों के लिए दिए गए थे। सीधे जब भी अपने दैनिक जीवन में दूसरों के साथ बातचीत करते हैं (हालांकि ऐसा नहीं करने पर वे उस स्थिति के लिए अनुपयुक्त होंगे)।

प्रतिभागियों ने अपनी भावनाओं और व्यवहार के बारे में आधारभूत और अनुवर्ती सर्वेक्षण पूरा किया। अध्ययन के सात दिन की अवधि के दौरान उन्होंने अपने स्मार्टफ़ोन द्वारा संकेत दिए जाने पर दिन में छह बार मनोवैज्ञानिक सर्वेक्षणों का जवाब दिया। उनके फोन ने उन्हें समय-समय पर याद दिलाया कि वे जिस प्रायोगिक समूह में थे, उसके अनुसार अपने व्यवहार को बदल सकते हैं।

औसत प्रतिभागी के लिए, 'एक्ट इन ए एक्सट्रोवर्ट' की स्थिति में होने से अधिक सकारात्मक भावनाओं (उत्तेजित, जीवंत और उत्साही) के साथ जुड़ा था, जो कि कलमर कंट्रोल ग्रुप में रिपोर्ट किए गए थे - दोनों पल में, और पूर्वव्यापी में, जब वह वापस आया था सप्ताह। दूसरे नियंत्रण की स्थिति की तुलना में, जिसमें प्रतिभागियों ने स्वाभाविक रूप से व्यवहार किया, बहिर्मुखी व्यवहार से लाभ केवल पूर्वव्यापी रूप से देखा गया था। औसतन, ext एक्ट एक्सट्रोवर्ट ’की स्थिति में प्रतिभागियों को भी अधिक क्षणिक और पूर्वव्यापी प्रामाणिकता महसूस हुई। थकावट के स्तर या नकारात्मक भावना के अनुभव के संदर्भ में ये लाभ बिना किसी प्रतिकूल प्रभाव के आए।

'इस प्रकार,' शोधकर्ताओं ने लिखा है, 'हस्तक्षेप के मुख्य प्रभाव पूरी तरह से सकारात्मक थे, और औसत प्रतिभागी के लिए बहिर्मुखी व्यवहार की कोई लागत नहीं पाई गई थी।' प्रतिभागियों को अधिक बहिर्मुखी अभिनय करने वाले प्रतिभागियों द्वारा काफी हद तक मध्यस्थता की गई - हालांकि , दिलचस्प है, अधिक सामाजिक स्थितियों में होने से नहीं: अर्थात, उनके सामाजिक संबंधों की गुणवत्ता को बदलकर, उनकी मात्रा नहीं।

लेकिन कहानी वहाँ समाप्त नहीं होती है, क्योंकि शोधकर्ताओं ने विशेष रूप से अपने नमूने में इंट्रोवर्ट्स को देखा था कि यह देखने के लिए कि क्या ext अधिनियम बहिर्मुखी 'हस्तक्षेप के जाहिरा तौर पर लागत-मुक्त सकारात्मक लाभ उनके लिए भी प्रकट हुए हैं। यद्यपि पिछले शोधों ने सुझाव दिया है कि अंतर्मुखी और बहिर्मुखी दोनों समान रूप से अधिक बहिर्मुखी अभिनय करने से समान रूप से लाभान्वित होते हैं, यहाँ ऐसा नहीं था।

पहली और अनिश्चित रूप से, अंतर्मुखी अपने बहिर्मुखी व्यवहार को अन्य प्रतिभागियों की तरह बढ़ाने में सफल नहीं हुए।और जब एक 'बहिर्मुखी' स्थिति की तरह काम करने वाले अंतर्मुखी लोगों ने सकारात्मक भावनाओं में क्षणिक लाभ का आनंद लिया, तो उन्होंने अध्ययन के अंत में रेट्रोस्पेक्ट में इस लाभ की सूचना नहीं दी। विलुप्त होने के विपरीत, उन्होंने प्रामाणिकता में क्षणिक लाभ नहीं दिखाया, और पूर्वव्यापी में उन्होंने कम प्रामाणिकता की सूचना दी। Appeared अधिनियम बहिर्मुखी 'हस्तक्षेप भी अंतर्मुखी की थकान के स्तर और नकारात्मक भावनाओं के अनुभव को बढ़ाने के लिए दिखाई दिया।

जैक्स-हैमिल्टन और उनकी टीम ने कहा कि ये शायद उनके सबसे महत्वपूर्ण निष्कर्ष थे - Ham डिस्पोजल इंट्रोवर्ट कम अच्छी तरह से लाभ प्राप्त कर सकते हैं, और शायद कुछ अच्छी तरह से खर्च भी कर सकते हैं, अधिक बहिर्मुखी अभिनय से ’। उन्होंने यह भी एक महत्वपूर्ण बात कही कि मजबूत अंतर्मुखी सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करने की इच्छा नहीं कर सकते हैं जितनी बार विलुप्त होते हैं।

हालांकि, यह विचार कि अंतर्मुखी सीखने से अधिक बहिर्मुखी होने का लाभ उठा सकता है, अधिक बार, मृत नहीं है। केवल इसलिए नहीं कि यह सिर्फ एक अध्ययन है और अधिक शोध की आवश्यकता है, बल्कि इसलिए भी कि अधिक अभिनय करने वाले लोग बहिर्मुखी होते हैं, आखिरकार, नियंत्रण समूह की तुलना में क्षण में अधिक सकारात्मक भावनाओं की रिपोर्ट करते हैं ताकि शांत बनाए रखने के लिए कहा जा सके। रेट्रोस्पेक्ट में अधिक खुशी की रिपोर्ट करने में इस समूह की विफलता, आखिरकार, एक स्मृति पूर्वाग्रह को प्रतिबिंबित कर सकती है - शायद पहले के शोध को प्रतिबिंबित करती है, जिससे पता चलता है कि अंतर्मुखी यह उम्मीद नहीं करते हैं कि बहिर्मुखी अभिनय उन्हें अच्छा महसूस कराएगा।

इस पर भी विचार करें: एक-आकार-फिट-सभी विलुप्त होने के हस्तक्षेप ने थोड़ा मार्गदर्शन प्रदान किया कि वास्तव में अधिक बहिर्मुखी अभिनय के उद्देश्य को कैसे प्राप्त किया जाए। यह संभव है कि किसी भी व्यवहार में परिवर्तन करने के लिए समर्थन और मार्गदर्शन के साथ एक कम तीव्र संस्करण, आदतन (और इसलिए कम प्रयासशील) हो जाए, इससे भी मजबूत अंतर्मुखी को अधिक बहिर्मुखी अभिनय के लाभों का आनंद लेने में मदद मिल सकती है।

शोधकर्ताओं ने कहा, "अंतर्मुखी ative रिस्टोरेटिव नैट में अधिक स्वतंत्रता की वापसी की अनुमति देने से, एक कम गहन हस्तक्षेप से नकारात्मक प्रभाव, प्रामाणिकता और थकावट की कम लागत हो सकती है।"

यह मूल रूप से द ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटीज रिसर्च डाइजेस्ट द्वारा प्रकाशित एक लेख का रूपांतरण है, जिसे एयॉन में पुनर्प्रकाशित किया गया है।

क्रिश्चियन जेरेट एक संज्ञानात्मक न्यूरोसाइंटिस्ट हैं जो विज्ञान लेखक हैं, जिनका काम न्यू साइंटिस्ट, द गार्जियन और साइकोलॉजी टुडे में शामिल है। वह ब्रिटिश साइकोलॉजिकल सोसाइटी द्वारा प्रकाशित रिसर्च डाइजेस्ट ब्लॉग के संपादक हैं, और अपने साइकॉर्च पॉडकास्ट को प्रस्तुत करते हैं। उनकी नवीनतम पुस्तक है पर्सनॉलॉजी: साइंस ऑफ पर्सनैलिटी चेंज टू योर एडवांटेज (आगामी) का उपयोग करना। वह इंग्लैंड में रहता है।