वैरिकाज़ नसों के लिए घरेलू उपचार

विषय

• शारीरिक गतिविधि
• आहार में परिवर्तन
• फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ
• पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ
• फ्लेवोनॉयड्स युक्त खाद्य पदार्थ
• हर्बल उपचार
• Rutosides
• तल - रेखा

वैरिकाज़ नसों का उपचार

यह अनुमान लगाया गया है कि वैरिकाज़ नसें सभी वयस्कों को उनके जीवन के किसी बिंदु पर प्रभावित करेंगी। मुड़, बढ़े हुए नसों में अक्सर दर्द, खुजली और असुविधा हो सकती है। वैरिकाज़ नसों के इलाज के लिए अब चिकित्सा प्रक्रियाएं उपलब्ध हैं, लेकिन यदि आप महंगी प्रक्रियाओं से बचना चाहते हैं, तो ये घरेलू उपचार मदद कर सकते हैं।

शारीरिक गतिविधि

वैरिकाज़ नसों के लिए घरेलू उपचार में शारीरिक गतिविधि एक महान पहला कदम है। जितना अधिक आप आगे बढ़ते हैं, आपका रक्त उतना ही बेहतर होता है। विचार रक्त में मदद करने के लिए है जो क्षतिग्रस्त नसों में इकट्ठा होता है जो हृदय में वापस चला जाता है।

कम प्रभाव वाला व्यायाम जो रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है, वैरिकाज़ नसों के अस्वास्थ्यकर गुणों को उलटने में मदद कर सकता है।तैराकी, घूमना, साइकिल चलाना, योग और स्ट्रेचिंग सभी फायदेमंद हैं क्योंकि वे रक्त को प्रसारित करते हैं और शारीरिक चोट के खतरे के बिना बछड़े की मांसपेशियों का व्यायाम करते हैं। मध्यम व्यायाम भी उच्च रक्तचाप, वैरिकाज़ नसों के गठन के जोखिम कारकों में से एक के साथ मदद कर सकता है।

आहार में परिवर्तन

कुछ खाद्य पदार्थ शिरा के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं। इसमें शामिल है:

फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ

आहार फाइबर स्वस्थ आंत्र समारोह के साथ मदद करता है। यदि आपको कब्ज की समस्या है तो फाइबर खाना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। स्टूल पास करने के लिए उपयोग किया जाने वाला शारीरिक प्रयास एक मजबूत आंतरिक पेट का दबाव बना सकता है, जो क्षतिग्रस्त शिरा वाल्व को बढ़ा सकता है।

आहार फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थ जिन्हें आप अपने आहार में शामिल कर सकते हैं:

• साबुत अनाज से बने खाद्य पदार्थ
• गेहूँ
• जई
• पागल
• सन का बीज
• मटर
• फलियां
• अंजीर
• बेर
• avocados
• टमाटर
• ब्रोकोली
• गाजर
• आटिचोक
• गोभी
• प्याज
• मीठे आलू

पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थ

पोटेशियम की कमी से जल प्रतिधारण हो सकता है। यह आपके शरीर में रक्त की मात्रा को बढ़ाता है और नस के वाल्व पर अतिरिक्त दबाव बनाता है।

अपने आहार में शामिल करने के लिए पोटेशियम में उच्च खाद्य पदार्थ शामिल हैं:

• दही
• बादाम
• पिसता
• सैल्मन
• टूना
• मुर्गी
• सफेद सेम
• मसूर की दाल
• खजूर
• संतरे
• कद्दू
• आलू
• पत्तीदार शाक भाजी
• हरे को हरा दो

फ्लेवोनॉयड्स युक्त खाद्य पदार्थ

फ्लेवोनॉयड्स हृदय संबंधी समस्याओं के इलाज में मदद कर सकता है। वे रक्त परिसंचरण में सुधार करने, धमनी रक्तचाप को कम करने और रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद कर सकते हैं।

बायोफ्लेवोनोइड्स में उच्च खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

• प्याज
• लहसुन
• बेल मिर्च
• पालक
• ब्रोकोली
• कोको
• अंगूर
• खट्टे फल
• ब्लू बैरीज़
• स्ट्रॉबेरीज
• चेरी
• सेब

हर्बल उपचार

कुछ हर्बल दवाएं शिराओं की स्थिति के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकती हैं। ये हर्बल उपचार मौखिक आहार अनुपूरक या सामयिक phlebotonics के रूप में आते हैं। एक अध्ययन में पाया गया कि रटोसाइड्स, सेंटेला आस्टीटिका, और अंगूर के बीज का अर्क सूजन, ऐंठन या बेचैन पैरों जैसे जीर्ण शिरापरक अपर्याप्तता के लक्षणों पर लाभकारी प्रभाव डाल सकता है।

Rutosides

रुटिन के रूप में भी जाना जाता है, यह बायोफ्लेवोनॉइड विभिन्न प्रकार के पौधों में पाया जा सकता है, जैसे:

• खट्टे फल
• एक प्रकार का अनाज
• सेब
• सेंट जॉन पौधा
• गिंग्को बिलोबा

रुटिन को एक एंटीऑक्सिडेंट, विरोधी भड़काऊ और एंटीडायबिटिक पूरक माना जाता है। यह संवहनी लाभ भी है। यह कमजोर रक्त वाहिकाओं और केशिकाओं को मजबूत कर सकता है जो अक्सर वैरिकाज़ नसों के अग्रदूत होते हैं। रुटिन का उपयोग मकड़ी की नसों और वैरिकाज़ नसों के साथ-साथ बछड़ों और टखनों में सूजन के लिए एक उपचार के रूप में किया गया है। आहार पूरक के रूप में, रुटिन आमतौर पर गोलियों या कैप्सूल में आता है।

तल - रेखा

घरेलू उपचार और एक स्वस्थ जीवन शैली वैरिकाज़ नसों और पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता के लक्षणों को दूर करने में मदद कर सकती है। हालांकि, अधिकांश वैकल्पिक उपचार और हर्बल उपचार पर शोध अभी भी जारी है। इन उपचारों की दक्षता वापस करने के आधिकारिक स्रोत दुर्लभ हैं।

यदि आप वास्तव में वैरिकाज़ नसों की उपस्थिति को नापसंद करते हैं, तो चिकित्सा उपचार उनकी उपस्थिति को कम कर सकते हैं। यदि आपकी वैरिकाज़ नसें अब सिर्फ एक कॉस्मेटिक समस्या नहीं हैं और एक स्वास्थ्य चिंता बन गई हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें।