हिमालयन साल्ट लैंप: लाभ और मिथक

विषय

• हिमालयन साल्ट लैंप क्या हैं और लोग इनका उपयोग क्यों करते हैं?
• हिमालयन साल्ट लैंप कैसे काम करते हैं?
• स्वास्थ्य दावे क्या हैं और क्या वे ढेर हैं?
• 1. वे वायु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं
• 2. वे आपके मूड को बूस्ट कर सकते हैं
• 3. आप सोने में मदद कर सकते हैं
• क्या हिमालयन साल्ट लैम्प से कोई लाभ है?
• तल - रेखा

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हिमालयन नमक लैंप सजावटी रोशनी हैं जिन्हें आप अपने घर के लिए खरीद सकते हैं।

उन्हें गुलाबी हिमालयन नमक से उकेरा जाता है और माना जाता है कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।

वास्तव में, नमक लैंप के अधिवक्ताओं का दावा है कि वे आपके घर में हवा को साफ कर सकते हैं, एलर्जी को शांत कर सकते हैं, अपने मूड को बढ़ा सकते हैं और आपको सोने में मदद कर सकते हैं।

हालांकि, अन्य लोग सवाल करते हैं कि क्या इन दावों में कोई योग्यता है।

यह लेख हिमालयन नमक लैंप पर सबूत की खोज करता है और कथा से तथ्य को छाँटता है।

हिमालयन साल्ट लैंप क्या हैं और लोग इनका उपयोग क्यों करते हैं?

हिमालयन नमक लैंप गुलाबी हिमालयन नमक के बड़े टुकड़ों के अंदर एक प्रकाश बल्ब रखकर बनाया जाता है।

उनके पास एक विशिष्ट रूप है और जलाए जाने पर एक गर्म, गुलाबी चमक का उत्सर्जन करते हैं।

सच्चा हिमालयन नमक लैंप पाकिस्तान में खबरा नमक खदान से काटे गए नमक से बनाया जाता है।

माना जाता है कि इस क्षेत्र से मिलने वाला नमक लाखों साल पुराना है, और हालाँकि यह टेबल नमक के समान है, लेकिन इसमें मौजूद छोटी मात्रा में खनिज इसे गुलाबी रंग देते हैं।

बहुत से लोग हिमालयन नमक लैंप केवल इसलिए खरीदना पसंद करते हैं क्योंकि वे जिस तरह से देखते हैं और अपने घरों में गुलाबी रोशनी पैदा करते हैं, उसका आनंद लेते हैं। इस बीच, अन्य लोगों को उनके स्वास्थ्य लाभ के बारे में पता चलता है।

सारांश हिमालयन साल्ट लैंप को खनिज से समृद्ध, गुलाबी नमक से उकेरा जाता है, जो पाकिस्तान में खबरा नमक खदान से खनन किया जाता है। कुछ लोग उन्हें अपने घर को सजाने के लिए खरीदते हैं, जबकि अन्य का मानना ​​है कि वे स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं।

हिमालयन साल्ट लैंप कैसे काम करते हैं?

नमक लैंप को स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए कहा जाता है क्योंकि वे "प्राकृतिक आयनीकार" हैं, जिसका अर्थ है कि वे परिसंचारी हवा के विद्युत प्रभार को बदलते हैं।

आयन एक यौगिक होते हैं जो एक आवेश को वहन करते हैं क्योंकि उनके पास प्रोटॉन या इलेक्ट्रॉनों की असंतुलित संख्या होती है।

वायुमंडल में परिवर्तन होने पर वे प्राकृतिक रूप से हवा में उत्पन्न होते हैं। उदाहरण के लिए, झरने, लहरें, तूफान, प्राकृतिक रेडियोधर्मिता और गर्मी सभी वायु आयन पैदा करते हैं ()।

व्यावसायिक रूप से उत्पादित एयर आयनीज़ द्वारा उन्हें कृत्रिम रूप से भी बनाया जा सकता है।

यह सुझाव दिया गया है कि हिमालयन नमक लैंप पानी के कणों को आकर्षित करके आयन उत्पन्न कर सकते हैं जो कि दीपक द्वारा गर्म किए जाने पर नमक के घोल के रूप में वाष्पित हो जाते हैं, जिससे अधिकतर नकारात्मक आयन (2) बन जाते हैं।

हालांकि, इस सिद्धांत का अभी तक परीक्षण नहीं किया गया है।

वर्तमान में, यह स्पष्ट नहीं है कि क्या नमक के दीपक सार्थक मात्रा में आयन पैदा करते हैं, यदि बिल्कुल।

सारांश हिमालयन साल्ट लैंप को कहा जाता है कि स्वास्थ्य लाभ होने वाले आयनों का उत्पादन करके आसपास की हवा के प्रभार को बदल सकते हैं। हालांकि, वर्तमान में यह स्पष्ट नहीं है कि वे आपके स्वास्थ्य को प्रभावित करने के लिए कोई या पर्याप्त आयन पैदा कर सकते हैं।

स्वास्थ्य दावे क्या हैं और क्या वे ढेर हैं?

हिमालयन नमक लैंप के बारे में तीन मुख्य स्वास्थ्य दावे हैं।

1. वे वायु की गुणवत्ता में सुधार करते हैं

नमक लैंप को अक्सर आपके घर की हवा की गुणवत्ता में सुधार करने का दावा किया जाता है।

अधिक विशेष रूप से, उन्हें एलर्जी, अस्थमा या बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए फायदेमंद माना जाता है जो श्वसन क्रिया को प्रभावित करते हैं, जैसे कि सिस्टिक फाइब्रोसिस।

हालांकि, वर्तमान में कोई सबूत नहीं है कि हिमालयन नमक लैंप का उपयोग संभावित रोगजनकों को दूर कर सकता है और आपके घर की वायु गुणवत्ता में सुधार कर सकता है।

दावा है कि वे श्वसन की स्थिति वाले लोगों के लिए अच्छे हैं, आंशिक रूप से हेलोथेरेपी के प्राचीन अभ्यास पर आधारित हो सकते हैं।

इस चिकित्सा में, पुरानी श्वसन स्थितियों वाले लोगों को हवा में नमक की उपस्थिति के कारण नमक गुफाओं में समय बिताने से लाभ होता है।

फिर भी, इस अभ्यास के लिए बहुत कम समर्थन है, और यह स्पष्ट नहीं है कि यह श्वसन स्थितियों वाले लोगों के लिए सुरक्षित या प्रभावी है ()।

इसके अलावा, वायु आयनों पर परीक्षण, जो नकारात्मक आयनों के उच्च स्तर का उत्सर्जन करते हैं, अभी तक अस्थमा से पीड़ित लोगों को लाभ या श्वसन क्रिया (,) में सुधार नहीं दिखाया गया है।

2. वे आपके मूड को बूस्ट कर सकते हैं

एक और अक्सर दावा किया जाता है कि हिमालयन नमक लैंप आपके मूड को बढ़ा सकता है।

कुछ जानवरों के अध्ययन से पता चला है कि हवा में नकारात्मक आयनों के उच्च स्तर के संपर्क में सेरोटोनिन के स्तर में सुधार हो सकता है, एक रसायन जो मूड विनियमन () में शामिल है।

फिर भी, हवा के आयनीकरण के मनोवैज्ञानिक प्रभावों के बारे में दावों की जांच करने वाले मानव अध्ययनों ने मूड या भलाई की भावनाओं पर कोई संगत प्रभाव नहीं पाया ()।

हालांकि, शोधकर्ताओं ने पाया कि अवसादग्रस्त लक्षणों वाले लोग जो नकारात्मक आयनों के बहुत उच्च स्तर के संपर्क में थे, उनके मनोदशा में सुधार की सूचना दी।

फिर भी, उनके द्वारा पाया गया लिंक खुराक से संबंधित नहीं है, जिसका अर्थ है कि लोगों की मनोदशा में सुधार उनके द्वारा प्राप्त खुराक से नहीं किया जा सकता है। इस प्रकार, शोधकर्ताओं ने सवाल किया कि क्या लिंक कारण था।

इसके अतिरिक्त, यह बहुत कम संभावना है कि नमक के दीपक आपको इन अध्ययनों में उपयोग किए जाने वाले नकारात्मक आयनों की उच्च संख्या के लिए उजागर कर सकते हैं।

3. आप सोने में मदद कर सकते हैं

अध्ययनों ने अभी तक नींद पर हिमालय नमक लैंप के प्रभाव की जांच नहीं की है।

हालाँकि, विश्राम और नींद पर एयर आयनीकरण के प्रभावों की समीक्षा से लाभकारी प्रभाव () का कोई प्रमाण नहीं मिलता है।

इस प्रकार, भले ही नमक के दीपक वायु पर्यावरण को प्रभावित करते हों, लेकिन यह स्पष्ट नहीं है कि इससे नींद के पैटर्न पर कोई प्रभाव पड़ेगा।

यह संभव है कि अगर आप चमकीले इलेक्ट्रिक लाइट को बदलने के लिए इसका उपयोग करते हैं तो हिमालय नमक लैंप से मंद प्रकाश का उपयोग करके दिन के अंत में तंद्रा को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।

ऐसा इसलिए है क्योंकि बिस्तर से पहले उज्ज्वल प्रकाश नींद हार्मोन मेलाटोनिन (,) के उत्पादन में देरी कर सकता है।

हालाँकि, यह नमक लैंप के लिए विशिष्ट नहीं है, और सिद्धांत का परीक्षण नहीं किया गया है।

सारांश हिमालयन नमक लैंप में हवा की गुणवत्ता में सुधार, मूड को बढ़ावा देने और आपको सोने में मदद करने का दावा किया जाता है। हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए वर्तमान में बहुत कम सबूत हैं।

क्या हिमालयन साल्ट लैम्प से कोई लाभ है?

यद्यपि उनके कुछ स्वास्थ्य दावे विज्ञान द्वारा समर्थित नहीं हैं, लेकिन हिमालयन नमक लैंप के अन्य लाभ हो सकते हैं।

इसमें शामिल है:

• वे आकर्षक हैं: यदि आप उनके देखने के तरीके को पसंद करते हैं, तो वे आपके घर के लिए एक आकर्षक जोड़ हो सकते हैं।
• वे एक अच्छा माहौल बनाते हैं: वे एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं जो आपको आराम करने में मदद करता है।
• वे शाम को रोशनी को सीमित करने में मदद कर सकते हैं: यदि आप सोने के लिए संघर्ष करते हैं, तो शाम को मंद रोशनी का उपयोग करने से आपको जल्दी सोने में मदद मिल सकती है।

कुल मिलाकर, ये बिंदु उन्हें आपके घर के लिए एक बढ़िया अतिरिक्त बना सकते हैं।

सारांश हिमालयन नमक लैंप आमंत्रित कर रहे हैं, एक गर्म और आरामदायक माहौल बनाएं और सोने से पहले आपको नीचे हवा में मदद कर सकते हैं।

तल - रेखा

हिमालयन नमक लैंप से संबंधित स्वास्थ्य दावों के पीछे कोई सबूत नहीं है।

हालांकि वे एक कमरे के लिए एक आकर्षक जोड़ हो सकते हैं और एक आरामदायक वातावरण बनाने में मदद कर सकते हैं, यह सुझाव देने के लिए बहुत कम है कि वे बहुत कुछ करते हैं।

उनके संभावित स्वास्थ्य लाभों के आसपास के सिद्धांतों पर अधिक शोध की आवश्यकता है।

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