हिबिस्कस चाय: 9 स्वास्थ्य लाभ और कैसे लेना है
विषय
हिबिस्कस एक औषधीय पौधा है जिसका उपयोग वजन कम करने वाली डाइट के साथ-साथ रक्तचाप को नियंत्रित करने और यहां तक कि यकृत की समस्याओं को रोकने में मदद करने के लिए भी किया जा सकता है।
यह पौधा अजीनिन्हा, ओकरा-अज़ेदो, कारुरु-अज़ेदो, रोज़ेलिया या विनाग्रेरा के नाम से भी जाना जाता है, लेकिन इसका वैज्ञानिक नाम है हिबिस्कस सबदरिफा। इस संयंत्र को स्वास्थ्य खाद्य भंडार और कुछ बाजारों में खरीदा जा सकता है।
9 मुख्य स्वास्थ्य लाभ
हिबिस्कस चाय के कई फायदे हैं और इसलिए, इसका उपयोग विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के उपचार में सहायता के लिए किया जा सकता है। हिबिस्कस के लिए अच्छा है:
- वजन कम करने में मदद करें क्योंकि यह एक बेहतरीन मूत्रवर्धक है और वसा को जलाने में भी मदद करता है;
- कब्ज में सुधार क्योंकि इसमें एक रेचक क्रिया है;
- जिगर की बीमारी से लड़ें और इस अंग को डिटॉक्स करता है क्योंकि यह इस अंग के कामकाज को बढ़ा देता है;
- मासिक धर्म की ऐंठन से राहत क्योंकि इसमें एनाल्जेसिक कार्रवाई है;
- जुकाम और फ्लू से लड़ें, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली एंटीऑक्सीडेंट कार्रवाई करने के लिए;
- कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित करें विशेष रूप से एचडीएल "अच्छा" कोलेस्ट्रॉल बढ़ा रहा है, लेकिन एलडीएल के स्तर को कम करने में भी मदद करता है;
- पेट दर्द से राहत दिलाएं एनाल्जेसिक कार्रवाई और शांत प्रभाव होने के कारण;
- रक्तचाप का विनियमनरक्त में क्योंकि इसमें एंटीहाइपरटेंसिव गुण होते हैं;
- धीमी त्वचा उम्र बढ़ने क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है।
इस पौधे का उपयोग करने का सबसे लोकप्रिय तरीका चाय बनाना है, लेकिन इसके फूलों का उपयोग सलाद में भी किया जा सकता है, और पौधे के अन्य हिस्सों का उपयोग जाम, सूप और सॉस बनाने के लिए किया जा सकता है, जिससे यह स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए बहुत ही बहुमुखी रूप है।
हिबिस्कस का उपयोग कैसे करें
हिबिस्कस का सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला हिस्सा इसका फूल है, खासकर चाय बनाने के लिए:
- हिबिस्कस चाय बनाने के लिए: उबलते की शुरुआत में सूखे हिबिस्कुस फूलों से भरे 2 बड़े चम्मच, 2 पाउच या 1 चम्मच पाउडर को 1 लीटर पानी में मिलाएं। गर्मी बंद करें और दस मिनट के लिए कंटेनर को कवर करें, तनाव और पीएं।
वजन घटाने की प्रक्रिया में मदद करने के लिए, आपको अपने मुख्य भोजन से आधे घंटे पहले 3 से 4 कप हिबिस्कस चाय रोजाना लेनी चाहिए।
ऐसे कैप्सूल भी हैं जिनके अंदर पाउडर हिबिस्कस होता है। ये कैप्सूल आमतौर पर उन लोगों को बेचे जाते हैं जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं और उनका उपयोग बॉक्स पर संकेत के अनुसार किया जाना चाहिए, क्योंकि वे ब्रांड के अनुसार अलग-अलग होते हैं।
संभावित दुष्प्रभाव
यद्यपि यह सभी लोगों में नहीं होता है, हिबिस्कस रक्तचाप में थोड़ी कमी के कारण चक्कर आना, कमजोरी या उनींदापन पैदा कर सकता है। इस प्रकार, जिन लोगों का रक्तचाप कम होता है, उन्हें बड़ी मात्रा में हिबिस्कस का सेवन नहीं करना चाहिए, न ही चिकित्सकीय सलाह के बिना।
जिनका उपयोग नहीं करना चाहिए
हिबिस्कस को निम्न रक्तचाप वाले लोगों के लिए गर्भावस्था या स्तनपान के दौरान पीएमएस की अवधि और महिलाओं को जो गर्भवती होने की कोशिश कर रहे हैं, के लिए contraindicated है, क्योंकि यह हार्मोन के उत्पादन को बदल देता है और कुछ मामलों में, गर्भावस्था को मुश्किल बना सकता है।
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