क्या हील दर्द का कारण बनता है?

विषय

• अवलोकन
• एड़ी दर्द के सामान्य कारण क्या हैं?
• आपको अपने डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?
• एड़ी के दर्द का इलाज कैसे किया जा सकता है?
• एड़ी दर्द की जटिलताओं क्या हैं?
• आप एड़ी के दर्द को कैसे रोक सकते हैं?

अवलोकन

आपका पैर और टखना 26 हड्डियों, 33 जोड़ों और 100 से अधिक tendons से बना है। एड़ी आपके पैर की सबसे बड़ी हड्डी है।

यदि आप अपनी एड़ी को अधिक उपयोग करते हैं या घायल करते हैं, तो आपको एड़ी में दर्द हो सकता है। यह हल्के से लेकर अक्षम तक हो सकता है। यह संभव है कि आप एक चिकित्सक या पोडियाट्रिस्ट के कारण का निदान करें, यदि सरल घरेलू उपचार दर्द को कम न करें।

एड़ी दर्द के सामान्य कारण क्या हैं?

एड़ी दर्द के कई सामान्य कारण हैं।

• प्लांटार फासिसाइटिस। प्लांटर फैस्कीटिस तब होता है जब आपके पैरों पर बहुत अधिक दबाव प्लांटर फासीआ लिगामेंट को नुकसान पहुंचाता है, जिससे दर्द और अकड़न होती है। पता करें कि इस स्थिति और संभावित उपचार विकल्पों के कारण क्या हैं।
• मोच और तनाव। मोच और उपभेद शरीर के लिए चोट हैं, अक्सर शारीरिक गतिविधि के परिणामस्वरूप। ये चोटें आम हैं और घटना के आधार पर मामूली से लेकर गंभीर तक हो सकती हैं। मोच और उपभेदों के बारे में अधिक जानें।
• भंग। फ्रैक्चर एक टूटी हुई हड्डी है। यह स्थिति एक मेडिकल आपात स्थिति मानी जाती है। आवश्यक देखभाल की ज़रूरत हो सकती है। जानिए किन लक्षणों को देखना है और कौन है जोखिम में
• Achilles tendonitis। Achilles tendonitis तब होता है जब कण्डरा जो बछड़े की मांसपेशियों को एड़ी में संलग्न करता है वह अत्यधिक चोटों के कारण दर्दनाक या सूजन हो जाता है। पता करें कि इस स्थिति का निदान और उपचार कैसे किया जाता है।
• Bursitis। बर्साइए आपके जोड़ों के बारे में पाए जाने वाले द्रव से भरे थैली हैं। वे उन क्षेत्रों को घेरते हैं, जहां कण्डरा, त्वचा और मांसपेशियों के ऊतक हड्डियों से मिलते हैं।
• रीढ़ के जोड़ों में गतिविधि - रोधक सूजन। गठिया का यह रूप मुख्य रूप से आपकी रीढ़ को प्रभावित करता है। यह कशेरुकाओं की गंभीर सूजन का कारण बनता है जो अंततः पुराने दर्द और विकलांगता को जन्म दे सकता है। एंकिलोसिंग स्पॉन्डिलाइटिस के बारे में और पढ़ें।
• Osteochondroses। ये विकार बच्चों और किशोरों में हड्डियों के विकास को सीधे प्रभावित करते हैं। विभिन्न प्रकार के ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के बारे में अधिक जानें।
• प्रतिक्रियाशील गठिया। एक संक्रमण शरीर में फैलता है यह गठिया का एक प्रकार है। इसके कारणों, लक्षणों और संभावित उपचारों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

आपको अपने डॉक्टर से कब संपर्क करना चाहिए?

यदि आप एड़ी के दर्द को विकसित करते हैं, तो आप अपने लक्षणों को कम करने के लिए पहले कुछ घरेलू उपचार, जैसे कि आराम कर सकते हैं। यदि आपकी एड़ी का दर्द दो से तीन सप्ताह में ठीक नहीं होता है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए।

यदि आपको निम्नलिखित अनुभव हो तो आपको तुरंत अपने डॉक्टर को फोन करना चाहिए:

• आपका दर्द गंभीर है।
• दर्द अचानक शुरू होता है।
• आपकी एड़ी में लालिमा है।
• आपकी एड़ी में सूजन है।
• आपकी एड़ी में दर्द के कारण आप नहीं चल सकते।

एड़ी के दर्द का इलाज कैसे किया जा सकता है?

यदि आपको एड़ी में दर्द होता है, तो आप अपनी बेचैनी को कम करने के लिए इन तरीकों को आजमा सकते हैं:

• जितना हो सके आराम करें।
• दिन में दो बार 10 से 15 मिनट तक एड़ी पर बर्फ लगाएं।
• ओवर-द-काउंटर दर्द दवाओं को लें।
• ऐसे जूते पहनें जो ठीक से फिट हों।
• नाइट स्प्लिंट पहनें, एक विशेष उपकरण जो सोते समय पैर को फैलाता है।
• दर्द को कम करने के लिए एड़ी लिफ्टों या जूता आवेषण का उपयोग करें।

यदि ये घरेलू देखभाल रणनीतियाँ आपके दर्द को कम नहीं करती हैं, तो आपको अपने चिकित्सक को देखने की आवश्यकता है। वे एक शारीरिक परीक्षा करेंगे और आपसे आपके लक्षणों के बारे में पूछेंगे और वे कब शुरू होंगे। आपकी एड़ी के दर्द का कारण निर्धारित करने के लिए आपका डॉक्टर एक्स-रे भी ले सकता है। एक बार जब आपका डॉक्टर जानता है कि आपके दर्द का कारण क्या है, तो वे आपको उचित उपचार प्रदान करने में सक्षम होंगे।

कई मामलों में, आपका डॉक्टर भौतिक चिकित्सा लिख ​​सकता है। यह आपके पैर में मांसपेशियों और tendons को मजबूत करने में मदद कर सकता है, जो आगे की चोट को रोकने में मदद करता है। यदि आपका दर्द गंभीर है, तो आपका डॉक्टर आपको विरोधी भड़काऊ दवाएं प्रदान कर सकता है। इन दवाओं को पैर में इंजेक्ट किया जा सकता है या मुंह से लिया जा सकता है।

आपका डॉक्टर यह भी सिफारिश कर सकता है कि आप अपने पैर का यथासंभव समर्थन करें - या तो पैर को टैप करके या विशेष फुटवियर उपकरणों का उपयोग करके।

बहुत ही दुर्लभ मामलों में, आपका डॉक्टर समस्या को ठीक करने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है, लेकिन एड़ी की सर्जरी के लिए अक्सर लंबे समय तक वसूली की आवश्यकता होती है और यह हमेशा आपके पैर के दर्द से राहत नहीं दिला सकती है।

एड़ी दर्द की जटिलताओं क्या हैं?

एड़ी का दर्द अक्षम हो सकता है और आपके दैनिक आंदोलनों को प्रभावित कर सकता है। यह आपके चलने के तरीके को भी बदल सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको अपना संतुलन खोने और गिरने की अधिक संभावना हो सकती है, जिससे आपको अन्य चोटों का खतरा हो सकता है।

आप एड़ी के दर्द को कैसे रोक सकते हैं?

एड़ी के दर्द के सभी मामलों को रोकना संभव नहीं है, फिर भी कुछ आसान उपाय हैं जो आप एड़ी की चोट से बचने और दर्द को रोकने के लिए कर सकते हैं:

• ऐसे जूते पहनें जो ठीक से फिट हों और पैर को सहारा दें।
• शारीरिक गतिविधि के लिए सही जूते पहनें।
• व्यायाम करने से पहले अपनी मांसपेशियों को स्ट्रेच करें।
• शारीरिक गतिविधि के दौरान अपने आप को पेस करें।
• स्वस्थ आहार बनाए रखें।
• जब आप थका हुआ महसूस करें या जब आपकी मांसपेशियों में दर्द हो तब आराम करें।
• स्वस्थ वजन बनाए रखें।