गर्भावस्था में नाराज़गी: आग बाहर करने के लिए 11 उपचार

विषय

• क्या यह कुछ मैंने खाया था?
• तो अगर यह बरटिटो नहीं है, तो इसका क्या कारण है?
• हार्मोन
• बढ़ता हुआ बच्चा
• पाचन धीमा कर दिया
• 'जला' को ठंडा करने के सिद्ध तरीके
• 1. देखो तुम क्या खाते हो
• 2. दिन में तीन बार के बजाय अक्सर छोटे भोजन करें
• 3. जब आप भोजन करें तो सीधे बैठें
• 4. बिस्तर पर जाने के तीन घंटे के भीतर खाना न खाएं
• 5. धूम्रपान न करें
• 6. सोते समय अपने सिर को 6 से 9 इंच ऊपर उठाएं
• 7. ढीले-ढाले कपड़े पहनें
• 8. भोजन के बाद पीना, उनके साथ नहीं
• 9. एक्यूपंक्चर एक कोशिश दे
• 10. शराब न पिएं
• 11. नाराज़गी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें
• लेकिन ऐसा मत करो
• टेकअवे

अप्रैल 2020 में, खाद्य और औषधि प्रशासन (एफडीए) ने अनुरोध किया कि सभी प्रकार के पर्चे और ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) रैनिटिडिन (ज़ेंटैक) को अमेरिकी बाजार से हटा दिया जाए। यह सिफारिश इसलिए की गई क्योंकि एनडीएमए के अस्वीकार्य स्तर, एक संभावित कैसरजन (कैंसर पैदा करने वाला रसायन), कुछ रैनिटिडिन उत्पादों में पाए गए थे। यदि आप रैनिटिडिन निर्धारित कर रहे हैं, तो दवा को रोकने से पहले अपने डॉक्टर से सुरक्षित वैकल्पिक विकल्पों के बारे में बात करें। यदि आप ओटीसी रैनिटिडीन ले रहे हैं, तो दवा लेना बंद करें और अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से वैकल्पिक विकल्पों के बारे में बात करें। अप्रयुक्त रैनिटिडीन उत्पादों को ड्रग टेक-बैक साइट पर ले जाने के बजाय, उत्पाद के निर्देशों के अनुसार या FDA के मार्गदर्शन का पालन करके उनका निपटान करें।

क्या यह कुछ मैंने खाया था?

आप सूजन वाली टखनों, मॉर्निंग सिकनेस और बोझिल स्तनों की उम्मीद करते थे। लेकिन यह जलते हुए अपच? आप कहाँ से आए हैं?

जैसा कि नाम से ही स्पष्ट है, नाराज़गी (जिसे गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स और एसिड अपच भी कहा जाता है) एक उग्र मंथन की तरह लगता है जो आपके स्तन के पीछे शुरू होता है और आपके घुटकी तक जाता है, जो आपके गले को आपके पेट से जोड़ता है। ये एसिड आपके गले के ऊपर भी इसे बना सकते हैं।

एक जलन महसूस करने के अलावा - जो कई मिनटों से कई घंटों तक रह सकता है - आप यह भी कर सकते हैं:

• फूला हुआ महसूस करना
• बहुत कुछ करना
• आपके मुंह में खट्टा स्वाद है
• एक गले में खराश है
• बार-बार खांसी

जबकि रात के खाने के लिए आपने जो बिरिटो खाया है, वह शायद मामलों में मदद नहीं करता है (मसालेदार खाद्य पदार्थ नाराज़गी को बदतर बना सकते हैं), जलने की भावना जो आपके पास है, वह जलपैनो की तुलना में हार्मोन के साथ अधिक है।

तो अगर यह बरटिटो नहीं है, तो इसका क्या कारण है?

यदि आपको ऐसा लगता है कि आपके सीने में तीन-अलार्म फायर डांस है, तो आप अकेले नहीं हैं। एक अध्ययन के अनुसार, 45 प्रतिशत तक माताओं में असंतोष का अनुभव होता है। और अगर आपको गर्भावस्था से पहले नाराज़गी थी, तो आपको इसके दौरान होने की संभावना अधिक है।

हार्टबर्न गर्भावस्था में किसी भी बिंदु पर, बोलने के लिए, आग लगा सकता है, लेकिन दूसरे और तीसरे तिमाही के दौरान यह सबसे आम है। विशेषज्ञ निश्चित रूप से यह सुनिश्चित नहीं करते हैं कि सुलगने का कारण क्या है, लेकिन उन्हें इसकी तीन-आयामी समस्या है।

हार्मोन

प्रोजेस्टेरोन, जिसे "गर्भावस्था हार्मोन" भी कहा जाता है क्योंकि यह आपके गर्भ और उसके अंदर के बच्चे का पोषण करता है, गर्भावस्था से संबंधित नाराज़गी के पीछे प्रमुख अपराधी है।

प्रोजेस्टेरोन मांसपेशियों को आराम देने वाले के रूप में कार्य करता है। नाराज़गी के मामले में, हार्मोन तंग मांसपेशियों (जिसे निचले ग्रासनली वाल्व कहा जाता है) को ढीला कर सकता है जो आपके घुटकी से आपके पेट को बंद कर देता है।

जब आप खाते या पीते हैं, तो मांसपेशियों को सामान्य रूप से कसकर बंद करने से पहले पेट में जाने दिया जाता है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान होने वाले प्रोजेस्टेरोन का स्तर बढ़ सकता है जो मांसपेशियों को सुस्त बना सकता है, जिससे पेट का एसिड आपके अन्नप्रणाली और यहां तक ​​कि आपके गले में भी वापस आ सकता है।

बढ़ता हुआ बच्चा

जैसा कि आपका गर्भाशय आपके बढ़ते बच्चे के साथ फैलता है, यह आपके कुछ अन्य अंगों के साथ अंतरिक्ष के लिए प्रतिस्पर्धा करता है। जैसे टूथपेस्ट की एक नली को निचोड़ा जा रहा है, आपका बढ़ता हुआ गर्भाशय आपके पेट पर दबाव डालता है, जिससे अधिक संभावना है कि पेट के एसिड बाहर फैल जाएंगे और भयानक हो जाएंगे; खासकर अगर आपका पेट भरा हुआ है।

जितना अधिक आपका गर्भाशय बढ़ता है, उतना ही आपके पेट को निचोड़ने की संभावना होगी। इससे यह समझाने में मदद मिल सकती है कि गर्भावस्था के दौरान प्रगति होने पर नाराज़गी अधिक सामान्य क्यों है।

पाचन धीमा कर दिया

प्रोजेस्टेरोन के लिए धन्यवाद, पेट की सामग्री सामान्य से अधिक समय तक रहती है। जैसे-जैसे पाचन धीमा होता है और पेट अधिक समय तक भरा रहता है, हार्टबर्न की संभावना बढ़ जाती है।

'जला' को ठंडा करने के सिद्ध तरीके

नाराज़गी असुविधाजनक हो सकती है, लेकिन यहां बताया गया है कि आग कैसे बुझाई जाए:

1. देखो तुम क्या खाते हो

आश्चर्य की बात नहीं, अम्लीय और मसालेदार खाद्य पदार्थ ब्लैंड लोगों की तुलना में अधिक पेट का एसिड बनाते हैं (जब तक हम फिर से मिलते हैं, टैको मंगलवार)। खट्टे, टमाटर, प्याज, लहसुन, कैफीन, चॉकलेट, सोडा, और अन्य अम्लीय खाद्य पदार्थों से बचें। इसके अलावा तले हुए या वसायुक्त खाद्य पदार्थों से साफ करें, जो पाचन को धीमा करते हैं।

2. दिन में तीन बार के बजाय अक्सर छोटे भोजन करें

यह पेट को भारी करने से बचने में मदद करता है और इसे जल्दी खाली करने की अनुमति देता है।

3. जब आप भोजन करें तो सीधे बैठें

आपकी माँ वास्तव में इस बारे में सही थीं - और अच्छी तरह से, बहुत सी अन्य चीजें भी। गुरुत्वाकर्षण आपके भोजन को स्थिर रखने में मदद करेगा।

4. बिस्तर पर जाने के तीन घंटे के भीतर खाना न खाएं

पचने से पहले एक सिर देना शुरू करें - जो आपके पेट को खाली कर देता है - रात के लिए आपकी नाराज़गी को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

5. धूम्रपान न करें

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान न करने के कई कारण हैं, और नाराज़गी उनमें से एक है। सिगरेट में रसायन वाल्व का कारण बनता है जो पेट की सामग्री को आराम करने के लिए नीचे रखता है। यह एसिड और अपचित खाद्य पदार्थों को ऊपर की ओर छिड़कने और उनके उग्र उद्देश्य को लेने की अनुमति देता है।

6. सोते समय अपने सिर को 6 से 9 इंच ऊपर उठाएं

इसे प्राप्त करने का सबसे आसान तरीका है कि आप अपने कंधों के नीचे तकिए लगाकर, बिस्तर के पैरों के नीचे रखे ब्लॉकों के साथ अपने बिस्तर के सिर को ऊपर उठाएं, या गद्दे और बॉक्स वसंत के बीच रखने के लिए एक विशेष कील तकिया खरीद सकते हैं। नींद पूरी होना आपके लिए गुरुत्वाकर्षण का काम करने का एक और तरीका है।

7. ढीले-ढाले कपड़े पहनें

स्पैंक्स और किसी भी अन्य परिधान से दूर कदम रखें जो आपके midsection के आसपास दबाव बनाता है। अपने टक्कर, और खिंचाव, आराम पैंट, भी रॉक!

8. भोजन के बाद पीना, उनके साथ नहीं

अपने भोजन के साथ तरल पदार्थ पिएं और आप नाराज़गी के लिए अधपके पेट के वातावरण को खत्म कर सकते हैं।

9. एक्यूपंक्चर एक कोशिश दे

2015 के एक अध्ययन में, जिन गर्भवती महिलाओं ने एक्यूपंक्चर प्राप्त किया, उनमें से जिनके लक्षणों में कोई अंतर नहीं था - लेकिन जिन महिलाओं में एक्यूपंक्चर था, उन्होंने सोने और खाने की अपनी क्षमता में सुधार की रिपोर्ट की।

10. शराब न पिएं

इस तथ्य के अलावा कि अल्कोहल के संपर्क में आने से आपके विकासशील बच्चे और डरावनी सभी प्रकार की समस्याएं हो सकती हैं; कम जन्म के वजन से लेकर सीखने की अक्षमता और भयावहता तक सब कुछ; अल्कोहल उस वाल्व को भी आराम दे सकता है जो पेट में सामग्री को बनाए रखता है।

11. नाराज़गी दवाओं के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें

इसमें ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) शामिल हैं - कुछ गर्भावस्था के दौरान लेने के लिए सुरक्षित हैं।

एंटासिड आपके पेट में एसिड को बेअसर करने में मदद करता है और जलन को शांत करता है। यूनिवर्सिटी ऑफ विस्कॉन्सिन स्कूल ऑफ मेडिसिन एंड पब्लिक हेल्थ का कहना है कि कैल्शियम कार्बोनेट (जैसे टम्स) युक्त ओटीसी एंटासिड उपयोग के लिए सुरक्षित हैं।

यदि आप अपनी जीवनशैली में बदलाव के साथ अपनी नाराज़गी को शांत नहीं कर पाए हैं, तो आपका डॉक्टर टैगमेट और प्रिलोसेक जैसी नाराज़गी दवाओं का सुझाव दे सकता है, जिन्हें आमतौर पर गर्भावस्था के दौरान सुरक्षित माना जाता है। यदि ये दवाएं ओटीसी उपलब्ध हैं, तो आपको एक मजबूत खुराक के लिए एक नुस्खा प्राप्त हो सकता है, यदि आपका डॉक्टर इसे वारंट मानता है।

लेकिन ऐसा मत करो

जब आप गर्भवती होती हैं, तो आपको अपने शरीर पर और अपने शरीर की सुरक्षा के बारे में सोचना होगा। कुछ नाराज़गी वाली दवाएं जो आपकी गैर-बहन और भोली के लिए ठीक हो सकती हैं; लेकिन आपके लिए नहीं और भयानक; शामिल:

• सोडियम बाइकार्बोनेट युक्त एंटासिड, जो सूजन को बढ़ा सकता है।
• एस्पिरिन युक्त एंटासिड, जो आपके बच्चे के लिए विषाक्त हो सकता है। गर्भावस्था के दौरान एस्पिरिन का उपयोग गर्भावस्था के नुकसान, हृदय दोष, और समय से पहले शिशुओं में मस्तिष्क पर रक्तस्राव से जुड़ा हुआ है। (कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर आपको एस्पिरिन पर अन्य गर्भावस्था जटिलताओं के लिए उपचार या निवारक के रूप में, प्रीक्लेम्पसिया की तरह हो सकता है।)
• मैग्नीशियम ट्राइसिलिकेट युक्त एंटासिड, जो गर्भावस्था में उपयोग करने के लिए सुरक्षित साबित नहीं हुआ है।

टेकअवे

जबकि गर्भावस्था नाराज़गी आम और असुविधाजनक है, जब आप जन्म देते हैं और हार्मोन का स्तर सामान्य हो जाता है, तो एक बार सिज़ल कम हो जाना चाहिए।

आप नाराज़गी को रोकने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, खासकर यदि आप गर्भवती होने पर भी इसका शिकार होते हैं, लेकिन आप कुछ साधारण जीवनशैली में बदलाव के साथ लपटों को दूर करने में मदद कर सकते हैं, जैसे कि छोटे भोजन करना, मसालेदार या वसायुक्त भोजन से बचना , और अपने सिर और कंधों को ऊंचा करके सोते हैं।

यदि ये उपाय पर्याप्त राहत नहीं लाते हैं, तो अपने चिकित्सक से उन दवाओं के बारे में बात करें जो गर्भावस्था के दौरान उपयोग करने के लिए सुरक्षित हैं।