पुरुषों के लिए हेल्दी सेक्स टिप्स

विषय

• अवलोकन
• स्वस्थ सेक्स "करो"
• मास्टेरिंग फोरप्ले
• हस्तमैथुन: गलत धारणाएँ और वास्तविकताएँ
• स्वस्थ सेक्स "मत करो"
• अधिनियम के दौरान
• अन्य महत्वपूर्ण जानकारी नहीं है
• पुरुषों और स्तंभन दोष
• लाइफस्टाइल में बदलाव ईडी के इलाज में मदद कर सकता है
• ईडी के लिए चिकित्सा उपचार भी उपलब्ध हैं
• टेकअवे

अवलोकन

सेक्स एक मानसिक और शारीरिक खोज है जिसे कभी-कभी ऐसा लगता है कि इसे एक निर्देश मार्गदर्शिका के साथ आना चाहिए। जैसा कि किसी और चीज के साथ होता है, जो एक आदमी को पसंद आता है वह दूसरे की पसंद से काफी अलग हो सकता है। एक जुड़े और संभोग जीवन के लिए सही सामग्री ढूंढना एक चुनौती हो सकती है।

एक आदमी के रूप में, गतिविधियों में शामिल होना महत्वपूर्ण है जो आपके समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखेगा, जो आपके यौन स्वास्थ्य में निभाता है। तनाव को कम करना, सही भोजन करना, व्यायाम करना और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों से बचना और अधिक मात्रा में शराब पीना आपको प्रमुख रूप में रख सकता है। एक स्वस्थ जीवनशैली आपको यौन आत्मविश्वास भी प्रदान करती है, जो एक बुरा दुष्प्रभाव नहीं है। जब आप गियर में अपने सेक्स गेम का मानसिक पक्ष रखते हैं, तो आप भौतिक पक्ष पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।

स्वस्थ सेक्स "करो"

सेक्स को महान बनने के लिए फिल्मों की तरह नहीं होना चाहिए। आपके और आपके साथी के बीच यह पता लगाना है कि आप और उसके दोनों को क्या मोड़ देता है और आप दोनों को क्या जोड़ता है। सेक्स को अगले स्तर तक ले जाने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं।

मास्टेरिंग फोरप्ले

जब यह फोरप्ले की बात आती है, तो लोगों के लिए प्रमुख "ट्रिगर" बहुत अलग लग सकता है। उदाहरण के लिए, यदि आप अपने साथी से पूछते हैं कि क्या वह यौन संबंध बनाना चाहता है और वह जल्दी से नहीं कहता है, तो आप गलत शब्दों या शरीर की भाषा के साथ सही सवाल पूछ सकते हैं।

फोरप्ले भावनाओं और चाहत के बारे में है। यह दिखाना महत्वपूर्ण है कि आप केवल यौन संबंध नहीं बनाना चाहते हैं, लेकिन आप अपने साथी के साथ विशेष रूप से यौन संबंध बनाना चाहते हैं।

हस्तमैथुन: गलत धारणाएँ और वास्तविकताएँ

हस्तमैथुन आपके शरीर में रसायनों को छोड़ता है जो तनाव से छुटकारा दिलाता है और सिर्फ सादा आपको अच्छा महसूस कराता है। कुछ लोगों की एक गलत धारणा है कि अगर वे किसी रिश्ते में हैं, तो उन्हें हस्तमैथुन नहीं करना चाहिए। सबसे पहले, अपने साथी से इस बारे में बात करना ज़रूरी है कि वह हस्तमैथुन के बारे में कैसा महसूस करता है और क्या ठीक है और क्या ठीक नहीं है। कुछ जोड़े एक-दूसरे के सामने हस्तमैथुन करने की कोशिश भी करते हैं। इससे न केवल आप अपने साथी के आनंद क्षेत्र के बारे में जान सकते हैं, बल्कि यह आपके साथी के लिए अधिनियम को ध्वस्त भी कर सकता है।

हस्तमैथुन के बारे में मौजूद अन्य गलत धारणाओं में शामिल है कि यह एक इरेक्शन को कमजोर करता है या यह बहुत ज्यादा आपके लिंग को नुकसान पहुंचा सकता है। हालांकि हस्तमैथुन से त्वचा को घायल या जकड़ना संभव है, आमतौर पर इसमें कोई नुकसान नहीं है। यहां एकमात्र महत्वपूर्ण अंतर यह पूछना है कि क्या हस्तमैथुन दैनिक गतिविधियों या अपने जीवन जीने के तरीके से मिलता है। यदि उत्तर हां है, तो आपके लिए हस्तमैथुन के बीच एक गहरा संबंध हो सकता है, जिसके बारे में आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए।

स्वस्थ सेक्स "मत करो"

अधिनियम के दौरान

कभी-कभी सबसे महत्वपूर्ण बात यह नहीं होती है कि यह सेक्स के लिए सबसे सरल है और इसे समझना सबसे मुश्किल है। लेकिन जीव विज्ञान और समय-परीक्षणित ज्ञान इन क्रियाओं में से अधिकांश को सेक्स की बात करते समय प्रमुख नहीं बनाता है:

• इसके माध्यम से भागना या इसे पसंद करना एक काम है। यह विशेष रूप से सच है यदि आप अपने साथी को ओरल सेक्स या अन्य उत्तेजना देने वाले ड्राइवर की सीट पर हैं। सेक्स आनंद लेने और समय लेने के बारे में है।
• आभार या पारस्परिकता की अपेक्षा। जबकि बहुत बार आप देने और प्राप्त करने की उम्मीद कर सकते हैं, यह मांग करना काफी अलग बात है। हर बार जब आप फोरप्ले में संलग्न होते हैं (भले ही आप कोई विशेष नौकरी नहीं करना चाहते थे या नहीं) तो तालियों की अपेक्षा करें। बेडरूम में चीजें करें क्योंकि आप चाहते हैं, इसलिए नहीं कि आपके पास है या क्योंकि आप बहुत धन्यवाद की उम्मीद करते हैं।

अन्य महत्वपूर्ण जानकारी नहीं है

सेक्स के लिए एक प्रमुख परिणाम अंतिम परिणाम पर केंद्रित है न कि यात्रा पर। पता करने के लिए अन्य शामिल नहीं हैं:

• अपने साथी से बात किए बिना रफ सेक्स में व्यस्त रहना या खेलना। सुरक्षित शब्द जो तब संकेत कर सकते हैं जब आप बहुत दूर चले गए हैं। यदि सुख और दर्द के बीच रेखा पार हो जाए तो उसे स्थापित करें।
• में विक्षेप होने देना। कोई टेक्सटिंग, फोन आंसरिंग या गेम के स्कोर की जांच करने के लिए रोकना।
• अपने साथी को दूसरे नाम से पुकारना। यह अपने लिए बोलता है।
• पूरी तरह से चुप रहना। विलाप से लेकर प्रोत्साहन के शब्दों तक, अपने साथी को यह जानने दें कि आप इसमें शामिल हो सकते हैं।

पुरुषों और स्तंभन दोष

इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) कई सामान्य लेकिन उपचार योग्य समस्याओं के एक लक्षण का वर्णन करता है। ईडी तब होता है जब एक आदमी को एक स्तंभन प्राप्त करने या बनाए रखने में कठिनाई होती है जो संभोग को बनाए रख सकती है। यह एक जटिल स्थिति है क्योंकि रक्त प्रवाह, तंत्रिका कार्य, हार्मोन, और बहुत कुछ सहित कई योगदान कारक हैं।

विस्कॉन्सिन-मैडिसन विश्वविद्यालय के अनुसार, उनके 50 के दशक में अनुमानित 50 प्रतिशत पुरुषों के पास हल्के से मध्यम ईडी है। यह संख्या जीवन के हर नए दशक में 10 प्रतिशत बढ़ जाती है। उदाहरण के लिए, 80 के दशक में अनुमानित 80 प्रतिशत पुरुष कुछ हद तक ईडी का अनुभव करेंगे।

यदि आप ईडी की किसी भी डिग्री का अनुभव कर रहे हैं, तो आपको अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या मूत्र रोग विशेषज्ञ से बात करनी चाहिए। ईडी के इलाज के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं, जिनमें से सभी दवाएं लेना शामिल नहीं हैं।

लाइफस्टाइल में बदलाव ईडी के इलाज में मदद कर सकता है

• शराब का सेवन कम करें।
• जीवन में तनाव को कम करने के लिए कदम उठाएं। व्यायाम, ध्यान, या उन गतिविधियों को करने का प्रयास करें, जिनका आप आनंद लेते हैं।
• धूम्रपान या किसी भी अवैध ड्रग्स या ड्रग्स का दुरुपयोग न करें जो आपके लिए निर्धारित नहीं है।
• रात को पर्याप्त आराम करें।
• अधिक वजन होने पर वजन कम करें।
• यदि आपके ईडी को तनाव, चिंता, या तनाव से ट्रिगर किया गया है, तो परामर्श लें। यदि आपके ईडी आपके और आपके साथी के बीच तनाव पैदा कर रहा है तो आप युगल परामर्श पर भी विचार कर सकते हैं।

किसी भी स्वास्थ्य स्थितियों के लिए मॉनिटर करने के लिए अपने डॉक्टर के साथ नियमित जांच निर्धारित करें जो उच्च रक्त शर्करा, उच्च रक्तचाप या उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर जैसे स्तंभन दोष को प्रभावित कर सकता है। इस नियुक्ति पर, आप उन दवाओं की भी समीक्षा कर सकते हैं जिन्हें आप पहचानने के लिए ले रहे हैं यदि कोई है जो आपके यौन स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। हालांकि आपको डॉक्टर की समीक्षा के बिना किसी भी दवा को बंद नहीं करना चाहिए, कम दुष्प्रभावों के साथ वैकल्पिक दवाएं उपलब्ध हो सकती हैं।

ईडी के लिए चिकित्सा उपचार भी उपलब्ध हैं

लिंग में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने के लिए दवाएं उपलब्ध हैं। इनके उदाहरणों में सिल्डेनाफिल (वियाग्रा), अवानाफिल (स्टेंड्रा), तडालाफिल (सियालिस), और वॉर्डनफिल (लेवित्रा) शामिल हैं। प्रत्येक दवा इसके दुष्प्रभावों के बिना नहीं है, इसलिए इनकी सावधानीपूर्वक समीक्षा करना महत्वपूर्ण है।

हार्मोन रिप्लेसमेंट थेरेपी कम टेस्टोस्टेरोन का इलाज कर सकते हैं। इन उपचारों में एक सामयिक जेल, पैच या इंजेक्शन शामिल हो सकते हैं।

प्रिस्क्रिप्शन दवाएं उपलब्ध हैं जिन्हें आपके लिंग के किनारे या आधार में एक बहुत ही महीन सुई का उपयोग करके इंजेक्ट किया जा सकता है। यह एक वैकल्पिक विकल्प हो सकता है यदि आप दिल या जिगर की बीमारी जैसी स्थिति के कारण ईडी दवाएं नहीं ले सकते।

वैक्यूम इरेक्शन डिवाइस का उपयोग आपके लिंग में अधिक रक्त प्रवाह को प्रोत्साहित कर सकता है।

एक लिंग पंप के रूप में जाना जाने वाला एक उपकरण आपके लिंग में प्रत्यारोपित किया जा सकता है ताकि आप एक निर्माण को प्राप्त कर सकें। हालांकि, आमतौर पर यह केवल अन्य उपचारों और जीवनशैली में बदलाव विफल होने के बाद अनुशंसित किया जाता है।

टेकअवे

सेक्स एक आदमी के जीवन और स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है, और उम्र में बदलाव नहीं करना है। किसी भी दशक में एक स्वस्थ सेक्स जीवन की सबसे महत्वपूर्ण कुंजी आपके साथी के साथ संचार है। ईमानदार, जो अच्छा महसूस करता है उसके बारे में खुला संचार, क्या अच्छा नहीं लगता है, और आप एक-दूसरे को कैसे महसूस कराते हैं, यह बेहतर सेक्स की कुंजी है। यह पता लगाना कि संचार के माध्यम से वे क्या हैं जो जीवन के सबसे बड़े सुखों में से एक हो सकते हैं।