मिंट चॉकलेट चिप मिल्कशेक जो वर्कआउट रिकवरी ड्रिंक के रूप में दोगुना हो जाता है
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क्या आपको लगता है कि आपके पोस्ट-वर्कआउट स्नैक को उबाऊ और स्वस्थ होना चाहिए? फिर से विचार करना। यह चॉकलेट मिंट मिल्कशेक इतना स्वादिष्ट है कि यह आपके पोस्ट-वर्कआउट प्रोटीन को प्राप्त करने के तरीके के बजाय एक भोगी मिठाई की तरह लगता है (इसका स्वाद थिन मिंट्स® जैसा है!) कुकीज़? अपने पसंदीदा स्वादों से प्रेरित इन डेसर्ट को आजमाएं।)
ट्रेनर Jaime McFaden के सौजन्य से नुस्खा, प्रोटीन में उच्च है, जो इसे कठिन शक्ति-प्रशिक्षण के बाद मांसपेशियों को फिर से भरने और मरम्मत करने का एक बढ़िया विकल्प बनाता है। (अधिक गहन कसरत के बाद आपको प्रोटीन की आवश्यकता क्यों है।)
मिंट चॉकलेट चिप मिल्कशेक
अवयव:
- 1/2 कप बर्फ
- १/२ कप आर्कटिक जीरो मिंट चॉकलेट चिप आइसक्रीम
- 1 बूंद पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट या 5 ताज़े पुदीने के पत्ते
- 1 स्कूप चॉकलेट व्हे प्रोटीन पाउडर
- 1 कप बादाम का दूध (या अपनी पसंद का दूसरा दूध)
दिशा-निर्देश
- ब्लेंडर में बर्फ डालें, फिर आर्कटिक ज़ीरो आइसक्रीम, और या तो पेपरमिंट एक्सट्रेक्ट या पुदीने की पत्तियां।
- चॉकलेट व्हे प्रोटीन और दूध डालें।
- पसंदीदा मोटाई के आधार पर सभी सामग्री को 30 सेकंड से 1 मिनट तक ब्लेंड करें। गाढ़ी स्मूदी के लिए, कम समय के लिए ब्लेंड करें।
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