हेल्दी ब्रेकफास्ट रेसिपी: लो-कार्ब पैनकेक

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स्वस्थ पेनकेक्स? जी बोलिये! रसोई में क्लूलेस से सेलिब्रिटी शेफ पाउला हैंकिन की इस सरल रेसिपी के साथ, आप लोकप्रिय ब्रंच भोजन को पोषक तत्वों से भरे भोजन या स्नैक में बदल देंगे जिसे आप हर दिन खा सकते हैं (और चाहिए)।

अवयव:

2 अंडे का सफेद भाग

1 पूर्ण स्कूप JCORE बॉडी लाइट प्रोटीन पाउडर

१/२ कप साबुत अनाज ओट्स

1/2 कप क्विनोआ

1/4 छोटा चम्मच पिसी हुई अलसी

1/3 कप अखरोट

1/4 छोटा चम्मच दालचीनी

6 स्ट्रॉबेरी, कटा हुआ

खाना पकाने का स्प्रे

स्मार्ट बैलेंस

शुगर फ्री सिरप

दिशा:

1. बैटर बनाने के लिए, एक मध्यम कटोरे में अंडे का सफेद भाग, प्रोटीन पाउडर, ओट्स, क्विनोआ, अलसी, अखरोट, दालचीनी और 4 स्ट्रॉबेरी को मिलाएँ।

2. एक पैन को कुकिंग स्प्रे से स्प्रे करें और धीमी आंच पर रखें। पैन में कलछी से घोल डालकर दोनों तरफ से 1 1/2 से 2 मिनिट तक दोनों तरफ से हल्का ब्राउन होने तक पका लीजिए.

3. स्मार्ट बैलेंस, सिरप और शेष स्ट्रॉबेरी के साथ शीर्ष।

3 बड़े पैनकेक बनाता है।

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