जब मैं झुकता हूं तो मुझे सिरदर्द क्यों होता है?
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यदि आपको झुकते समय कभी सिरदर्द होता है, तो अचानक दर्द ने आपको चौंका दिया होगा, खासकर अगर आपको लगातार सिरदर्द नहीं होता है।
सिरदर्द की बेचैनी जल्दी से ठीक हो सकती है, लेकिन यह आपको यह सोच कर छोड़ सकती है कि दर्द अधिक गंभीर स्थिति का संकेत दे सकता है या नहीं। ज्यादातर मामलों में, इसके बारे में चिंता करने की कोई बात नहीं है।
यहाँ कुछ सामान्य कारणों पर एक नज़र है।
1. साइनस सिरदर्द
साइनस में सूजन (साइनसाइटिस) सिरदर्द पैदा कर सकता है जो आपके झुकने पर खराब हो जाता है। वे आपके सिर और चेहरे में धड़कते दर्द को शामिल कर सकते हैं। वे आमतौर पर तब सुधरते हैं जब सूजन साफ हो जाती है।
अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- ऊर्जा या थकान में कमी
- आपके गाल, माथे, या आपकी आँखों के पीछे दबाव
- भीड़
- दांतों का दर्द
साइनस सिरदर्द का इलाज करने के लिए, आजमाएँ:
- ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक, जैसे कि इबुप्रोफेन (एडविल) लेना
- एक ओटीसी डिकॉन्गेस्टेंट लेना, जैसे कि छद्मपेहेड्रिन (सूडाफेड)
- खूब पानी और अन्य तरल पदार्थ पीना
- अपने चेहरे या सिर पर एक गर्म सेक लागू करें
- ह्यूमिडिफायर का उपयोग करके या गर्म स्नान में बैठकर नम हवा में सांस लेना
Decongestants भी केवल कुछ दिनों के लिए उपयोग किया जाना चाहिए, क्योंकि वे आपके रक्तचाप बढ़ा सकते हैं या अन्य दुष्प्रभाव हो सकते हैं।
यदि आप कुछ दिनों के बाद कोई सुधार नहीं करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को देखें। सूजन के अंतर्निहित कारण को दूर करने के लिए आपको एंटीबायोटिक दवाओं की आवश्यकता हो सकती है।
2. खांसी का सिरदर्द
इस तरह का सिरदर्द तब हो सकता है जब आप खांसी करते हैं, लेकिन यह तब भी हो सकता है जब आप झुकते हैं, छींकते हैं, हंसते हैं, रोते हैं, अपनी नाक को उड़ाते हैं, या अन्य तरीकों से तनाव करते हैं।
आप आमतौर पर तनाव के दौरान या उसके तुरंत बाद दर्द का अनुभव करेंगे। ये सिरदर्द अक्सर कुछ ही मिनटों में दूर हो जाते हैं, लेकिन वे एक या दो घंटे के लिए भटक सकते हैं।
खांसी सिरदर्द के लक्षणों में शामिल हैं:
- विभाजन या तेज दर्द
- दर्द जो सिर के पीछे और दोनों तरफ होता है, पीठ में दर्द अक्सर अधिक गंभीर होता है
आमतौर पर खांसी के सिरदर्द के लिए उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। लेकिन पानी पीना और आराम करना मदद कर सकता है, खासकर यदि आप बीमार हैं या हाल ही में रो रहे हैं।
यदि आपको अक्सर खांसी के सिरदर्द होते हैं या यदि वे आपके दिन-प्रतिदिन के जीवन को प्रभावित करते हैं, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से निवारक दवा के बारे में पूछें। कुछ दवाएं सूजन को कम करने और आपके रक्त वाहिकाओं को आराम करने में मदद कर सकती हैं।
आपको अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता को भी देखना चाहिए यदि आपको लंबे समय तक रहने वाली खांसी होती है जो दृष्टि की समस्याओं का कारण बनती है या आपको चक्कर, बेहोश या अस्थिर महसूस करती है। इन सिरदर्द, जिन्हें माध्यमिक खांसी सिरदर्द कहा जाता है, आपके मस्तिष्क में अंतर्निहित मुद्दों से उत्पन्न हो सकते हैं।
3. निर्जलीकरण सिरदर्द
निर्जलीकरण के लक्षण के रूप में सिरदर्द का अनुभव करना आम है। निर्जलीकरण भी एक माइग्रेन को ट्रिगर कर सकता है या किसी मौजूदा को बदतर बना सकता है।
निर्जलीकरण सिरदर्द के साथ, दर्द अक्सर बढ़ जाता है जब आप झुकते हैं, चलते हैं, या अपना सिर हिलाते हैं।
निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- थकान
- अत्यधिक प्यास
- चक्कर आना, विशेष रूप से खड़े होने पर
- गहरा मूत्र
- बार-बार पेशाब आना
- चिड़चिड़ापन
- शुष्क मुँह
यदि आप हल्के से निर्जलित हैं, तो कुछ पानी पीना आमतौर पर कुछ घंटों के भीतर आपके लक्षणों को साफ करने में मदद करेगा। एक से चार कप के लिए निशाना लगाओ।
यदि आपके पास गंभीर निर्जलीकरण के लक्षण हैं, जैसे कि बुखार और दस्त, तत्काल चिकित्सा देखभाल की तलाश करें।
4. माइग्रेन
एक माइग्रेन में अक्सर विशिष्ट ट्रिगर शामिल होते हैं, जिसमें कुछ खाद्य पदार्थ, तनाव या नींद की कमी शामिल है। कुछ के लिए, झुकना एक ट्रिगर है। लेकिन अगर झुकना आपके लिए एक नया ट्रिगर प्रतीत होता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ जांच करना सबसे अच्छा है।
सिरदर्द की तुलना में, एक माइग्रेन आपके सिर के एक तरफ दर्द होने की अधिक संभावना हो सकती है, हालांकि दोनों तरफ दर्द महसूस करना संभव है। माइग्रेन से संबंधित दर्द भी थ्रोबिंग या स्पंदन के रूप में होता है।
माइग्रेन के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:
- जी मिचलाना
- उल्टी
- धुंधली दृष्टि या हल्के धब्बे (आभा)
- चक्कर आना या चक्कर आना
- बेहोशी
- प्रकाश, शोर या बदबू के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि
उपचार के बिना, एक माइग्रेन तीन दिनों तक रह सकता है।
माइग्रेन का इलाज करना जटिल हो सकता है, क्योंकि सभी उपचार सभी के लिए अच्छी तरह से काम नहीं करते हैं। आपके माइग्रेन के हमलों का सबसे अच्छा इलाज खोजने से पहले कुछ परीक्षण और त्रुटि हो सकती है।
कुछ विकल्पों में शामिल हैं:
- दवाएं, जिसमें प्रिस्क्रिप्शन दवाएं शामिल हैं, जैसे ट्रिप्टन या बीटा ब्लॉकर्स, या ओटीसी विकल्प
- एक्यूपंक्चर
- तनाव से राहत और विश्राम तकनीक
डॉक्टर को कब देखना है
सिरदर्द बहुत आम हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, दुनिया में सभी वयस्कों को साल में कम से कम एक सिरदर्द होता है।
यदि आपके सिरदर्द लगातार, गंभीर हैं, और खराब होते रहते हैं, तो उनका एक अंतर्निहित कारण हो सकता है जिसके लिए तत्काल चिकित्सा की आवश्यकता होती है।
सिरदर्द कभी-कभी इन गंभीर स्वास्थ्य स्थितियों में से एक का संकेत हो सकता है:
- मस्तिष्क में रक्त के थक्के
- सिर में चोट
- विषाक्त पदार्थों के संपर्क में, जैसे कि रसायन, दवाएं और अन्य
- मस्तिष्कावरण शोथ
- इन्सेफेलाइटिस
- मस्तिष्क में रक्त स्त्राव
हालांकि ये स्थितियां आमतौर पर दुर्लभ होती हैं, नए या असामान्य सिरदर्द की बात होने पर यह सावधानी बरतने के लिए सबसे अच्छा है।
यदि आपको अपने सिरदर्द के लिए सप्ताह में दो दिन से अधिक दर्द की दवा लेने की आवश्यकता है, तो अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता के साथ एक नियुक्ति करें।
यहां कुछ अन्य संकेत दिए गए हैं जिन्हें आपको डॉक्टर को देखना चाहिए:
- नया, अलग, या लंबे समय तक चलने वाला सिर दर्द
- नज़रों की समस्या
- उल्टी या दस्त के साथ लगातार सिरदर्द
- बुखार के साथ लगातार सिरदर्द
- न्यूरोलॉजिकल लक्षण, जैसे बिगड़ा संज्ञानात्मक क्षमता, आपकी मांसपेशियों में कमजोरी, बरामदगी या गंभीर अवस्था में अस्पष्टीकृत
- अन्य नए या परेशान लक्षण बिना किसी स्पष्ट कारण के
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