रोने के बाद आपको सिरदर्द क्यों होता है? साथ ही, राहत के टिप्स

विषय

• क्यों होता है?
• माइग्रेन और तनाव सिरदर्द क्या हैं?
• आप क्या कर सकते है
• साइनस सिरदर्द क्या हैं?
• आप क्या कर सकते है
• निर्जलीकरण सिरदर्द क्या हैं?
• आप क्या कर सकते है
• अपने चिकित्सक को कब देखना है

क्यों होता है?

रोना एक मजबूत भावना की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है - जैसे एक उदास फिल्म देखना या विशेष रूप से दर्दनाक ब्रेकअप से गुजरना।

कभी-कभी जब आप रोते हैं तो भावनाएं इतनी तीव्र हो सकती हैं कि वे सिरदर्द जैसे शारीरिक लक्षणों को जन्म दें।

रोने से सिरदर्द कैसे हो सकता है, यह स्पष्ट नहीं है, लेकिन तनाव और चिंता जैसी तीव्र भावनाएं, मस्तिष्क में ऐसी प्रक्रियाओं को ट्रिगर करती हैं जो सिरदर्द के दर्द का मार्ग प्रशस्त करती हैं।

गैर-भावनात्मक या सकारात्मक आँसू का समान प्रभाव नहीं पड़ता है। जब आप प्याज काटते हैं या जब आप खुश होते हैं तो रोने वाले शोधकर्ता सिरदर्द को भड़काते नहीं हैं। केवल नकारात्मक भावनाओं से बंधे आंसुओं का ही असर होता है।

यह जानने के लिए पढ़ें कि ये सिरदर्द कैसे मौजूद हैं और राहत पाने के लिए आप क्या कर सकते हैं।

माइग्रेन और तनाव सिरदर्द क्या हैं?

माइग्रेन और तनाव सिरदर्द दो सबसे आम सिरदर्द प्रकार हैं:

• आधासीसी गंभीर, तेज़ दर्द का कारण - अक्सर आपके सिर के एक तरफ। वे अक्सर मतली, उल्टी और प्रकाश और ध्वनि के प्रति अत्यधिक संवेदनशीलता जैसे लक्षणों के साथ होते हैं।
• तनाव सिरदर्द एक दर्द और दबाव का कारण बनता है जो आपके सिर के चारों ओर कसने वाले बैंड की तरह महसूस कर सकता है। आपकी गर्दन और कंधे भी दर्द कर सकते हैं।

एक 2003 के अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि चिंता-उत्तेजक और तनावपूर्ण स्थिति माइग्रेन और तनाव सिरदर्द के लिए सबसे बड़े ट्रिगर थे। उन्होंने रोने को एक संभावित और सामान्य लेकिन कम प्रसिद्ध ट्रिगर के रूप में देखा जो आगे के अध्ययन और चर्चा के योग्य था।

आप क्या कर सकते है

दवा तनाव और माइग्रेन सिरदर्द को रोकने में मदद कर सकती है और साथ ही लक्षणों को शुरू होने से पहले राहत देती है।

आप इसके साथ सिरदर्द को रोकने में सक्षम हो सकते हैं:

• ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दर्द निवारक, जैसे एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल), और एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल), हल्के सिरदर्द के दर्द से राहत देने के लिए पर्याप्त हो सकता है। यदि आपके लक्षण अधिक मध्यम हैं, तो एक दर्द निवारक के लिए देखें जो अधिकतम प्रभाव के लिए कैफीन के साथ एसिटामिनोफेन या एस्पिरिन को जोड़ता है।
• triptans सूजन को नीचे लाने के लिए मस्तिष्क में रक्त प्रवाह को बदलें। वे गंभीर माइग्रेन दर्द के साथ मदद कर सकते हैं। सुमाट्रिप्टन (इमिट्रेक्स) ओटीसी उपलब्ध है। फ्रोवेट्रिप्टन (फ्रोवा), रिजाट्रिप्टान (मैक्साल्ट), और अन्य ट्रिप्टान केवल पर्चे द्वारा उपलब्ध हैं।

यदि आपको नियमित माइग्रेन या तनाव सिरदर्द मिलता है, तो आपका डॉक्टर इन दवाओं को रोकने में मदद करने के लिए इनमें से एक दवा लिख ​​सकता है:

• हृदय की औषधियाँ उच्च रक्तचाप और कोरोनरी धमनी की बीमारी का इलाज करें, लेकिन वे माइग्रेन के सिरदर्द को भी रोकते हैं। इसमें बीटा-ब्लॉकर्स जैसे कि मेटोपोलोल (लोप्रेसोर) और कैल्शियम चैनल ब्लॉकर्स जैसे वेरापामिल (कैलन) शामिल हैं।
• एंटीडिप्रेसन्ट माइग्रेन और तनाव सिरदर्द दोनों को रोकें। इसमें ट्राईसाइक्लिक जैसे एमिट्रिप्टिलाइन और चयनात्मक सेरोटोनिन-नॉरपेनेफ्रिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएनआरआई) जैसे वेनालाफैक्सिन (एफेक्सोर) शामिल हैं।
• एंटी-जब्ती दवाएं, जैसे कि टोपिरामेट (टोपामैक्स), आपको मिलने वाले माइग्रेन सिरदर्द की संख्या को कम कर सकता है। ये दवाएं तनाव सिरदर्द को भी रोक सकती हैं।

साइनस सिरदर्द क्या हैं?

आपकी भावनाओं और आपके पापों को जितना आप सोच सकते हैं उससे अधिक निकटता से जुड़ा हुआ है। पुरानी साइनस समस्याओं के साथ अधिक से अधिक उदास लग रहा है। ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि दोनों स्थितियां सूजन से उपजी हैं।

नींद के साथ हस्तक्षेप और जीवन की गुणवत्ता को कम करने से प्रभावित साइनस भी अवसाद में योगदान कर सकते हैं।

रोने वाले लोग उदास रहने वाले लोगों में आम हैं। रोने से साइनस के लक्षण जैसे कंजेशन और नाक बहना खराब हो सकता है। आपके साइनस में दबाव और भीड़ सिरदर्द दर्द में योगदान कर सकती है।

साइनस की समस्या के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• फुली हुई नाक
• आपके गाल, आंखों, माथे, नाक, जबड़े और दांतों के आसपास दर्द
• अपनी नाक से मोटी निर्वहन
• आपके गले के पीछे के हिस्से में टपकना (प्रसव के बाद का ड्रिप)
• खांसी
• गले में खराश

आप क्या कर सकते है

ओटीसी और प्रिस्क्रिप्शन-ताकत नाक कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स साइनस मार्ग में सूजन को कम कर सकते हैं।

लोकप्रिय विकल्पों में शामिल हैं:

• देबेलोमेथासोन (बिकोनसे एक्यू)
• नवजात शिशु (गैंडा)
• Fluticasone (फ्लोनेज़)
• Mometasone (Nasonex)

कॉर्टिकोस्टेरॉइड मौखिक और इंजेक्शन वाले रूपों में भी उपलब्ध हैं।

यदि आपके पास गंभीर साइनस लक्षण हैं जो दवा में सुधार नहीं करते हैं, तो आपका डॉक्टर आपके साइनस मार्ग को खोलने के लिए सर्जरी की सिफारिश कर सकता है।

निर्जलीकरण सिरदर्द क्या हैं?

आपके शरीर और मस्तिष्क दोनों को सही तरीके से काम करने के लिए तरल पदार्थ और इलेक्ट्रोलाइट्स के सही संतुलन की आवश्यकता होती है। यदि आप पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, या आप उन्हें जल्दी से खो देते हैं, तो आप निर्जलित हो सकते हैं।

जब आपका मस्तिष्क बहुत अधिक तरल पदार्थ खो देता है, तो यह सिकुड़ जाता है। मस्तिष्क की मात्रा में यह कमी सिर दर्द का कारण बन सकती है। निर्जलीकरण भी ट्रिगर या माइग्रेन सिरदर्द हमलों को लम्बा खींच सकता है।

जो लोग निर्जलीकरण सिरदर्द का अनुभव करते हैं, वे कहते हैं कि दर्द एक दर्द की तरह लगता है। जब आप अपना सिर हिलाते हैं, चलते हैं, या झुकते हैं, तो यह खराब हो सकता है।

निर्जलीकरण के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• शुष्क मुँह
• अत्यधिक प्यास
• बार-बार पेशाब आना
• गहरा मूत्र
• भ्रम की स्थिति
• सिर चकराना
• थकान

जब तक आप पर्याप्त मात्रा में तरल पदार्थ नहीं पीते हैं, तब तक रोना आपके लिए निर्जलीकरण की संभावना नहीं है। निर्जलीकरण आमतौर पर इसका परिणाम है:

• अधिक पसीना आना
• पेशाब में वृद्धि
• दस्त या उल्टी
• बुखार

आप क्या कर सकते है

गेटोरेड की तरह, एक गिलास या दो पानी या इलेक्ट्रोलाइट पीने के बाद, अक्सर दर्द दूर हो जाएगा।

आप एस्पिरिन, इबुप्रोफेन (एडविल), या एसिटामिनोफेन (टाइलेनॉल) जैसे ओटीसी दर्द निवारक भी ले सकते हैं।

आपको दर्द निवारक या अन्य दवाएं नहीं लेनी चाहिए जिनमें कैफीन होता है। वे द्रव हानि बढ़ा सकते हैं।

अपने चिकित्सक को कब देखना है

सिरदर्द और अनुभव होने पर आपको तत्काल चिकित्सा की तलाश करनी चाहिए:

• देखने या बात करने में परेशानी
• भ्रम की स्थिति
• उल्टी
• 102 ° F (लगभग 39 ° C) या उससे अधिक का बुखार
• आपके शरीर के एक तरफ सुन्नता या कमजोरी

अगर आपके सिरदर्द के लक्षण एक या दो दिन में ठीक नहीं होते हैं, तो अपने चिकित्सक को देखना भी एक अच्छा विचार हो सकता है। आपका डॉक्टर अंतर्निहित कारण की पुष्टि कर सकता है और अधिक लक्षित उपचार की सिफारिश कर सकता है।

यदि आप अक्सर रोते हैं या आप नियमित रूप से नीचे महसूस करते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से भी बात करनी चाहिए। यह अवसाद जैसी अंतर्निहित स्थिति का परिणाम हो सकता है।

अवसाद के अन्य लक्षणों में शामिल हैं:

• आशाहीन, दोषी या बेकार महसूस करना
• उन चीज़ों में रुचि खोना जिन्हें आप एक बार प्यार करते थे
• बहुत कम ऊर्जा होना
• अत्यधिक थकान महसूस करना
• चिड़चिड़ा होना
• ध्यान केंद्रित करने या याद रखने में परेशानी होना
• बहुत कम या बहुत कम सोना
• वजन कम करना या खोना
• मरने के बारे में सोचना

एंटीडिप्रेसेंट ड्रग्स और थेरेपी आपके अवसाद को दूर करने में मदद कर सकती हैं - और इसके साथ, आपके रोने के मुकाबले।