बच्चे होने का मतलब महिलाओं के लिए कम नींद लेना है लेकिन पुरुषों के लिए नहीं

विषय

• के लिए समीक्षा करें

पाने की आस से कोई मां-बाप नहीं बनता अधिक नींद (हा!), लेकिन जब आप माता और पिता दोनों की नींद की आदतों की तुलना करते हैं तो बच्चे पैदा करने से जुड़ी नींद की कमी एकतरफा होती है।

एक राष्ट्रीय टेलीफोन सर्वेक्षण से डेटा का उपयोग करते हुए, जॉर्जिया दक्षिणी विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने पांच हजार से अधिक प्रतिभागियों की प्रतिक्रियाओं का विश्लेषण किया ताकि यह पता लगाया जा सके कि लोग उतना सो क्यों नहीं रहे थे जितना उन्हें होना चाहिए। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि नींद की इष्टतम मात्रा क्या है, तो नेशनल स्लीप फ़ाउंडेशन 65 वर्ष की आयु तक के सभी वयस्कों के लिए प्रति रात सात से नौ घंटे की नींद का सुझाव देता है। अध्ययन में, सात घंटे से अधिक को एक आदर्श राशि माना गया था। नींद की कमी, जबकि छह से कम को अपर्याप्त माना जाता था। 45 साल से कम उम्र की महिलाओं को प्रति रात छह या उससे कम घंटे सोने की संभावना केवल एक ही कारक थी-आपने अनुमान लगाया-बच्चे। (बीटीडब्ल्यू, यहां 6 कारण बताए गए हैं कि आपको अधिक नींद की आवश्यकता है।)

अध्ययन लेखकों ने कई कारकों को देखा जो संभावित रूप से नींद को प्रभावित कर सकते हैं: आयु, वैवाहिक स्थिति, जाति, वजन, शिक्षा, और यहां तक ​​​​कि व्यायाम स्तर भी। फिर भी, घर में बच्चों का होना ही एकमात्र प्रवृत्ति थी जो इस आयु वर्ग की महिलाओं के लिए अपर्याप्त नींद से महत्वपूर्ण रूप से जुड़ी थी। इतना ही नहीं, घर के प्रत्येक बच्चे ने माँ के अपर्याप्त नींद लेने की संभावना को 50 प्रतिशत तक बढ़ा दिया। उन्होंने यह भी पाया कि बच्चे होने से महिलाओं को सामान्य रूप से थकान महसूस होने की अधिक संभावना होती है। समझ में आता है।

दिलचस्प बात यह है कि बच्चों वाले पुरुषों में समान संबंध नहीं थे। थोड़ा सा भी नहीं। दूसरे शब्दों में, यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं और आपके बच्चे हैं-संभावित रूप से आपके पुरुष साथी की तुलना में अधिक थके हुए हैं-तो आप शायद इसकी कल्पना नहीं कर रहे हैं।

अध्ययन के लेखक, पीएचडी केली सुलिवन ने एक प्रेस विज्ञप्ति में कहा, "पर्याप्त नींद लेना समग्र स्वास्थ्य का एक प्रमुख घटक है और यह हृदय, दिमाग और वजन को प्रभावित कर सकता है।" "यह सीखना महत्वपूर्ण है कि लोगों को उनकी ज़रूरत का आराम नहीं मिल रहा है ताकि हम उन्हें बेहतर स्वास्थ्य की दिशा में काम करने में मदद कर सकें।"

क्या आप एक नई माँ हैं जो सोने के लिए समय निकालने के लिए संघर्ष कर रही हैं? यदि आपके पास यह कहानी है तो अपने साथी को भेजें, और इसे बेहतर बनाने का प्रयास करें गुणवत्ता आपकी नींद के बारे में, भले ही मात्रा आपके नियंत्रण से थोड़ी ही बाहर हो।

के लिए समीक्षा करें