#GymFails जो आपको हमेशा के लिए वर्कआउट करने से डरा देगा

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ये GIF दिल के बेहोश होने के लिए नहीं हैं-वे आपको अपनी सीट पर फुसफुसाएंगे और आपके अगले कुछ जिम सत्रों के माध्यम से आपको PTSD दे सकते हैं। लेकिन जितना वे आपको परेशान करते हैं, उतना ही वे आपको उस समय के बारे में भी बेहतर महसूस कराएंगे जब आप डंबेल पर फिसल गए थे या आपका फोन ट्रेडमिल से उड़ गया था ... क्योंकि ये हैं ओह इतना बुरा. इन दृश्य डरावनी कहानियों को संकेत के रूप में लेता है क्या नहीं जिम में करना है। (इसके अलावा, क्या हम कृपया ध्यान दें कि इनमें से अधिकतर पुरुष हैं? शायद यही कारण है कि महिलाओं की जीवन प्रत्याशा लंबी होती है।)

1. अपने बॉक्स जंप के साथ बहुत महत्वाकांक्षी मत बनो।

अगर आपका अहंकार आपकी मांसपेशियों से बड़ा है, तो खुद को चेक करें।

2. वास्तव में, किसी भी चीज़ पर कूदने में सावधानी बरतें.

यह इस बारे में नहीं है कि आप कितनी ऊंची छलांग लगा सकते हैं, लेकिन क्या आप इसे बिना फेस-प्लांटिंग के कर सकते हैं।

3. एक्सरसाइज बॉल से बेवकूफी भरी बातें करना बंद करें।

यह सामान्य ज्ञान है, लोग।

4. वास्तव में, उन चीजों का सावधानी से उपयोग करें।

5. या हो सकता है कि उनका उपयोग बिल्कुल बंद कर दें।

यदि आप चाहते हैं, तो इन स्वीकृत अभ्यासों से चिपके रहें।

6. घर पर कसरत करना बहुत अच्छा है, लेकिन वे जिम में सब कुछ नहीं बदल सकते।

एक बॉडीवेट रूटीन आज़माएं जो आपको उपकरण-विफलता-प्रेरित चोट की बहुत कम संभावना देता है।

7. लेकिन अगर आप जिम में हैं, तो सुनिश्चित करें कि आपका स्पॉटर वास्तव में जानता है कि कैसे स्पॉट करना है।

स्लैश सामान उठाना बंद करें जो आपके लिए बहुत भारी है।

8. और सुनिश्चित करें कि उपकरण वैध है।

आउच।

9. डीपर नहीं अन्य चीजों से विचलित हो जाएं (जैसे आपका सेल फोन, वह गर्म आदमी, आदि)।

न होने का एक और कारण उस व्यक्ति जिम में।

10. ट्रेडमिल पर ज्यादातर ऐसे काम करना बंद कर दें जो आपको नहीं करने चाहिए।

मेरे पीछे दोहराएं: ट्रेडमिल खिलौने नहीं हैं।

11. रचनात्मक होना अच्छा है, लेकिन अगर आपने उन्हें पहले नहीं देखा है तो आपको वास्तव में चीजों को नहीं बनाना चाहिए।

केबल्स मशीन और मुफ्त वजन? दिलचस्प कॉम्बो।

12. यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि एक निश्चित उपकरण के साथ क्या करना है, तो आपको शायद दूर रहना चाहिए।

13. वरना ऐसा कुछ हो सकता है।

लचीला होने का सबसे अच्छा तरीका नहीं है, FYI करें। (इसके बजाय बेंडी होने के लिए इन युक्तियों को आजमाएं।)

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