जिनसेंग: 10 अविश्वसनीय लाभ और कैसे उपयोग करें

विषय

• जिनसेंग का उपयोग कैसे करें
• 1. जिनसेंग नूडल सूप
• 2. जिनसेंग टिंचर
• 3. जिनसेंग चाय
• जिनसेंग का उपयोग करते समय सावधानी

जिनसेंग एक औषधीय पौधा है जिसमें कई स्वास्थ्य लाभ हैं, इसमें एक उत्तेजक और पुनरोद्धार करने वाली क्रिया है, जब आप बहुत थके हुए होते हैं, तनावग्रस्त होते हैं और दैनिक गतिविधियों को जारी रखने के लिए अतिरिक्त उत्तेजना की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा, जिनसेंग रक्तचाप को कम करने, कोलेस्ट्रॉल को कम करने और रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए भी बहुत अच्छा है, विशेष रूप से अंतरंग जीवन में सुधार के लिए संकेत दिया जाता है, युगल के आनंद को बढ़ाता है।

जिनसेंग के मुख्य स्वास्थ्य लाभों में शामिल हैं:

1. रक्त परिसंचरण में सुधार (कोरियाई जिनसेंग: पैनेक्स गिनसेंग,);
2. शांत और तनाव कम करें (अमेरिकी जिनसेंग: Panax quinquefolius,);
3. फ्लू से बचाव करें, मुख्यतः बुजुर्गों में क्योंकि इसमें एक इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग एक्शन होता है;
4. कैंसर को रोकें क्योंकि यह एंटीऑक्सिडेंट में समृद्ध है;
5. यौन नपुंसकता के लक्षणों को कम करें क्योंकि यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है;
6. थकान और थकान को कम करें क्योंकि यह एक उत्कृष्ट मस्तिष्क टॉनिक है;
7. सामान्य भलाई को बढ़ावा देता है क्योंकि यह थकान और उनींदापन से लड़ता है;
8. याददाश्त और एकाग्रता में सुधार अध्ययन और कार्य में;
9. कोर्टिसोल घटाएं और परिणामस्वरूप तनाव;
10. दबाव को नियंत्रित करने में मदद करें धमनी संबंधी।

इन सभी लाभों का लाभ उठाने के लिए आपको आवश्यक होने पर जिनसेंग का सेवन करना चाहिए। यह उन लोगों के लिए एक अच्छा पूरक है, जो परीक्षण अवधि के दौरान, या काम के दौरान अधिक थका देने वाले समय में हैं।

इन अवधि के दौरान प्रतिदिन 8 ग्राम तक जिनसेंग की जड़ का नियमित सेवन कल्याण में योगदान कर सकता है, जिससे लोग अपनी चुनौतियों का सामना कर सकते हैं, हालांकि, बड़ी खुराक के खिलाफ सलाह दी जाती है क्योंकि वे विपरीत प्रभाव डाल सकते हैं।

जिनसेंग का उपयोग कैसे करें

प्रति दिन 5 से 8 ग्राम जिनसेंग लेने की सिफारिश की जाती है, जिसका कई तरीकों से सेवन किया जा सकता है:

• पाउडर में: मुख्य भोजन के साथ सिर्फ 1 बड़ा चम्मच मिलाएं;
• पूरक रूप में: प्रतिदिन 1 से 3 कैप्सूल लें - देखें कि कैप्सूल में जिनसेंग कैसे लें;
• चाय में: दिन में 3 से 4 कप चाय का सेवन करें;
• डाई में:1 चम्मच को थोड़े से पानी में घोलकर प्रतिदिन सेवन करें।

डॉक्टर, पोषण विशेषज्ञ या हर्बलिस्ट के मार्गदर्शन के अनुसार, कम समय के लिए उपयोग किए जाने पर बेहतर प्रभाव वाले, जिनसेंग का लगातार सेवन नहीं करना चाहिए।

यहाँ आप इसके सभी गुणों और लाभों का आनंद लेने के लिए 3 बेहतरीन जिनसेंग रेसिपी हैं:

1. जिनसेंग नूडल सूप

यह सूप स्फूर्तिदायक है और पाचन में सुधार करता है, जिससे यह ठंड के दिन रात के खाने के लिए एक अच्छा विकल्प है।

सामग्री के

• 1.5 लीटर पानी
• 15 ग्राम ताजा जिनसेंग की जड़
• 3 प्याज
• लहसुन की 3 लौंग
• 1 गाजर
• अदरक का 2.5 से.मी.
• मशरूम के 150 ग्राम
• पास्ता के 200 ग्राम
• 1 मुट्ठी कटा हुआ अजमोद
• नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
• सॉस के लिए 2 बड़े चम्मच तेल

तैयारी मोड

सुनहरा होने तक जैतून के तेल में लहसुन और प्याज डालें, फिर पानी, जिन्सेंग, गाजर, अदरक और मशरूम डालें और इसे मध्यम आँच पर पकाएँ जब तक कि गाजर को नर्म होने तक पकाएँ। फिर पास्ता और सीजन को स्वाद के लिए जोड़ें, जब तक कि सूप निविदा और स्वादिष्ट न हो। जिनसेंग और अदरक को हटा दें और सूप की सेवा करें जबकि यह अभी भी गर्म है।

2. जिनसेंग टिंचर

यह टिंचर तैयार करना आसान है और शरीर की रक्षा तंत्र को बढ़ाता है और जिगर की ऊर्जा को संतुलित करते हुए कल्याण की भावना प्रदान करता है। यह थकान, कमजोरी, एकाग्रता की कमी, तनाव, शारीरिक और मानसिक अस्थमा, मंदनाड़ी, नपुंसकता, पुरुष प्रजनन समस्याओं, धमनीकाठिन्य और अवसाद का मुकाबला करने के लिए भी कार्य करता है।

सामग्री के

• गोजी के 25 ग्राम
• 25 ग्राम जिनसेंग
• 25 ग्राम जई
• 5 ग्राम नद्यपान जड़
• 400 मिलीलीटर वोदका

तैयारी मोड

सभी सामग्रियों को मिलाएं और एक गहरे ग्लास कंटेनर में रखें, ठीक से साफ और निष्फल। वोदका के साथ कवर करें और सुनिश्चित करें कि सभी सामग्री पेय द्वारा कवर की गई हैं। एक अलमारी में छोड़ दें, प्रकाश से संरक्षित और 3 सप्ताह के लिए दैनिक हिलाएं। उस समय के बाद टिंचर का उपयोग करने के लिए तैयार हो जाएगा, बस तनाव और हमेशा इसे अलमारी में रखें, उदाहरण के लिए, बीयर की बोतल की तरह, अंधेरे कांच के साथ एक कंटेनर में।

समाप्ति की तारीख 6 महीने है। लेने के लिए, बस इस टिंचर के 1 चम्मच को थोड़ा पानी में पतला करें और इसे दैनिक रूप से लें।

3. जिनसेंग चाय

सामग्री के

• 100 मिली पानी
• 2.5 ग्राम जिनसेंग

तैयारी मोड

एक फोड़ा करने के लिए पानी लाओ और जब यह बुदबुदाती है, तो जिनसेंग जोड़ें। पैन को कवर करें और 10 से 20 मिनट के लिए कम गर्मी पर छोड़ दें। फिर, तनाव। इसकी तैयारी के उसी दिन तैयारी का उपयोग किया जाना चाहिए।

जिनसेंग का उपयोग करते समय सावधानी

सभी लाभों के बावजूद, जिनसेंग हृदय रोग, गर्भवती महिलाओं या स्तनपान करते समय उन लोगों के लिए अनुशंसित नहीं है। 8 ग्राम की अधिकतम दैनिक खुराक से ऊपर होने पर, जिनसेंग कुछ दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है, जैसे कि दस्त, अनिद्रा और रक्तचाप में वृद्धि। ये लक्षण, हालांकि, गायब हो सकते हैं जब आप इस पौधे का उपयोग करना बंद कर देते हैं।