जिन्कगो बिलोबा: यह क्या है, लाभ और कैसे लेना है

विषय

• 1. मस्तिष्क के प्रदर्शन और एकाग्रता में सुधार
• 2. मेमोरी लॉस से बचें
• 3. चिंता और अवसाद से लड़ें
• 4. नेत्र स्वास्थ्य में सुधार
• 5. रक्तचाप को नियंत्रित करें
• 6. दिल की सेहत में सुधार
• 7. कामेच्छा में वृद्धि
• जिन्कगो बिलोबा कैसे लें
• संभावित दुष्प्रभाव
• किसे नहीं लेना चाहिए

जिन्को बाइलोबा चीन का एक प्राचीन औषधीय पौधा है जो कि फ्लेवोनोइड्स और टेरपेनोइड्स में बहुत समृद्ध है, इस प्रकार एक मजबूत विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सिडेंट कार्रवाई होती है।

इस संयंत्र के साथ किए गए अर्क में कई स्वास्थ्य लाभ हैं जो मुख्य रूप से धमनी, मस्तिष्क और परिधीय रक्त प्रवाह के सुधार से संबंधित हैं। मस्तिष्क की उत्तेजना पर विशेष रूप से चिह्नित कार्रवाई के कारण, जिन्को को मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक प्राकृतिक अमृत के रूप में जाना जाता है।

हालाँकि, इस पौधे के परिसंचरण, आँख और हृदय स्वास्थ्य से संबंधित कई अन्य लाभ भी हैं। इसके कुछ मुख्य लाभों में शामिल हैं:

1. मस्तिष्क के प्रदर्शन और एकाग्रता में सुधार

जिन्कगो बाइलोबा शरीर में विभिन्न स्थानों पर उपलब्ध ऑक्सीजन की मात्रा में वृद्धि करके रक्त के माइक्रोकिरक्शन को बेहतर बनाता है। इन स्थानों में से एक मस्तिष्क है और इसलिए, इस पौधे का उपयोग सोच को सुविधाजनक बनाने और एकाग्रता को बढ़ाने में मदद कर सकता है, क्योंकि इसके सही कार्य के लिए मस्तिष्क में अधिक रक्त का आगमन होता है।

इसके अलावा, चूंकि इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सिडेंट एक्शन भी है, इसलिए जिन्को बाइलोबा का लगातार उपयोग मानसिक थकावट को भी रोकता है, खासकर बहुत सक्रिय लोगों में।

2. मेमोरी लॉस से बचें

मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में वृद्धि और संज्ञानात्मक क्षमता में सुधार के कारण, जिन्को भी न्यूरॉन्स को नुकसान से बचाता है, स्मृति हानि से लड़ रहा है, विशेष रूप से बुजुर्गों में, अल्जाइमर को रोकने में मदद करता है।

यहां तक ​​कि उन रोगियों में, जिनके पास पहले से अल्जाइमर है, कई अध्ययन मानसिक और सामाजिक कौशल में सुधार की ओर इशारा करते हैं, जब चिकित्सा उपचार से जुड़े जिन्को बिलोबा का उपयोग करते हैं।

3. चिंता और अवसाद से लड़ें

जिन्कगो बाइलोबा के उपयोग से शरीर के कोर्टिसोल और एड्रेनालाईन के उच्च स्तर का सामना करने की क्षमता में सुधार होता है, जो उच्च तनाव का एक प्रकरण होने पर शरीर में उत्पन्न होता है। इस तरह, जो लोग चिंता विकारों से पीड़ित हैं वे इस पौधे का सेवन करने से लाभ उठा सकते हैं क्योंकि यह उन अतिरिक्त तनाव से निपटने में आसान हो जाता है जो वे महसूस कर रहे हैं।

इसके अलावा हार्मोनल संतुलन पर इसकी कार्रवाई के कारण, जिन्कगो मूड में अचानक परिवर्तन को कम कर देता है, विशेष रूप से पीएमएस के दौरान महिलाओं में, अवसाद के विकास के जोखिम को कम करता है।

4. नेत्र स्वास्थ्य में सुधार

रक्त परिसंचरण में सुधार करने और शरीर से मुक्त कणों को खत्म करने की अपनी क्षमता के कारण, जिन्को आंख के संवेदनशील क्षेत्रों, जैसे कॉर्निया, मैक्युला और रेटिना को नुकसान को रोकने के लिए प्रकट होता है। इस प्रकार, इस पूरक का उपयोग दृष्टि को लंबे समय तक संरक्षित करने के लिए किया जा सकता है, विशेष रूप से ग्लूकोमा या धब्बेदार अध: पतन जैसी समस्याओं वाले लोगों में, उदाहरण के लिए।

5. रक्तचाप को नियंत्रित करें

जिन्कगो बाइलोबा रक्त वाहिकाओं के एक मामूली फैलाव का कारण बनता है और, जिससे, रक्त परिसंचरण में सुधार होता है, जहाजों और हृदय पर दबाव कम होता है। इस प्रकार, रक्तचाप में कमी आती है, खासकर उच्च रक्तचाप वाले लोगों में।

6. दिल की सेहत में सुधार

रक्तचाप को कम करने के अलावा, जिन्कगो भी रक्त के थक्कों को बनने से रोकता है। इस प्रकार, दिल पर कम दबाव पड़ता है, जो इसके कामकाज को सुविधाजनक बनाता है। इसके अलावा, चूंकि थक्के होने का जोखिम कम होता है, इसलिए दिल का दौरा पड़ने की संभावना भी कम होती है, उदाहरण के लिए।

7. कामेच्छा में वृद्धि

जिन्कगो बाइलोबा इसके कारण हार्मोनल संतुलन के माध्यम से कामेच्छा बढ़ाने के लिए प्रकट होता है और जननांग क्षेत्र में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, जो कि स्तंभन दोष वाले पुरुषों की मदद करता है, उदाहरण के लिए।

जिन्कगो बिलोबा कैसे लें

जिस तरह से जिन्कगो बाइलोबा का उपयोग किया जाता है वह उस लाभ के अनुसार भिन्न हो सकता है जिसे प्राप्त करने का इरादा है और प्रयोगशाला का ब्रांड जो पूरक का उत्पादन कर रहा है। इस प्रकार, उत्पाद बॉक्स पर दिए गए निर्देशों को हमेशा पढ़ना सबसे अच्छा है या किसी प्राकृतिक चिकित्सक से सलाह लेना, उदाहरण के लिए।

हालांकि, उदाहरण के लिए, एक परीक्षण से 1 से 4 घंटे पहले, एकाग्रता और मस्तिष्क के प्रदर्शन में सुधार के लिए जिन्कगो बिलोबा अर्क की मानक खुराक 120 से 240 मिलीग्राम है। भोजन के पूरक के रूप में और कई अन्य लाभों को प्राप्त करने के लिए, मानक खुराक 40 से 120 मिलीग्राम है, दिन में 3 बार।

आदर्श रूप से, अवशोषण को सुविधाजनक बनाने के लिए जिन्कगो बिलोबा की खुराक एक भोजन के साथ लेनी चाहिए।

संभावित दुष्प्रभाव

जिन्कगो बाइलोबा के साइड इफेक्ट दुर्लभ हैं, खासकर जब सही खुराक में उपयोग किया जाता है, हालांकि, कुछ लोगों को सिरदर्द, एलर्जी की त्वचा की प्रतिक्रिया, बीमार महसूस करना, धड़कन, रक्तस्राव या रक्तचाप को कम करना हो सकता है।

किसे नहीं लेना चाहिए

यद्यपि यह एक बहुत ही सुरक्षित पौधा है, जिन्को बाइलोबा का उपयोग 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों, गर्भवती महिलाओं, स्तनपान कराने वाली महिलाओं के साथ-साथ रक्तस्राव के उच्च जोखिम वाले रोगियों में या सक्रिय रक्तस्राव के साथ नहीं किया जाना चाहिए।