अतिरिक्त गैस के मुख्य कारण और क्या करना है

विषय

• 1. भोजन के दौरान निगलने वाली हवा
• 2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें पचाना मुश्किल हो
• 3. एंटासिड या एंटीबायोटिक लेना
• 4. शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास न करना
• 5. कार्बोनेटेड पेय
• 6. कब्ज
• मुख्य लक्षण
• आंतों की गैस के लिए उपाय
• गर्भावस्था में आंतों की गैसें

आंतों की गैसें, जिन्हें वैज्ञानिक रूप से पेट फूलना कहा जाता है, पाचन के दौरान किण्वन भोजन बैक्टीरिया द्वारा निर्मित होती हैं।

गैसें अनैच्छिक हैं, शरीर द्वारा स्वाभाविक रूप से उत्पादित की जा रही हैं, और ज्यादातर मामलों में, बहुत खराब गंध नहीं करते हैं। हालांकि, जब व्यक्ति बहुत तेजी से खाता है, तो एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग करता है या उच्च प्रोटीन आहार करता है, मुख्य रूप से सूअर के मांस के नियमित खपत के साथ, अधिक उत्पादन और गैसों की उच्च एकाग्रता होती है, जो बहुत खराब गंध कर सकती है।

गैसों का निर्माण व्यक्ति की आदतों और जीवन शैली से बहुत प्रभावित होता है। इस प्रकार, आंतों के गैसों के मुख्य कारण हैं:

1. भोजन के दौरान निगलने वाली हवा

जब आप बहुत तेजी से खाते हैं, तनाव या चिंता के कारण, उदाहरण के लिए, हवा शरीर में प्रवेश कर सकती है, जो गैसों के गठन का कारण बनती है, जिसे आंतों के मौसम की इस स्थिति कहा जाता है। इसके अलावा, भोजन के दौरान हवा निगलने से पेट सूज जाता है और बढ़े हुए बपिंग को बढ़ावा देता है। आंतों के मौसम के बारे में अधिक समझें।

2. ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जिन्हें पचाना मुश्किल हो

कुछ खाद्य पदार्थ, मुख्य रूप से कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और वसा, गैसों के निर्माण के साथ थोड़ा धीमा पाचन और आंत में किण्वन को बढ़ाते हैं। आंतों के गैसों की अधिकता के लिए जिम्मेदार मुख्य खाद्य पदार्थ हैं:

• गोभी, ब्रोकोली, फूलगोभी, मक्का, दूध;
• चना, मटर, दाल, आलू;
• बीन्स, शकरकंद, दही, अंडे, गेहूं की भूसी;
• कार्बोनेटेड पेय, बीयर, प्याज, शतावरी।

ऐसे खाद्य पदार्थों के साथ फाइबर युक्त खाद्य पदार्थों का संयोजन जिसमें बहुत अधिक वसा होता है, गैसों के निर्माण के भी पक्षधर हैं, इसलिए किसी को चेडर चीज़ के साथ पूरी गेहूं की रोटी खाने से बचना चाहिए।

हालांकि, एक भोजन जो एक व्यक्ति में गैसों का कारण बन सकता है, दूसरे के कारण नहीं हो सकता है, और इसलिए, यदि आप नोटिस करते हैं कि गैसों की उपस्थिति यह जानने का प्रयास करती है कि ऐसा क्या भोजन था जो इसके कारण था और इससे बचें। जानें कि आहार गैस उत्पादन को कैसे कम कर सकता है।

3. एंटासिड या एंटीबायोटिक लेना

एंटासिड और एंटीबायोटिक्स का उपयोग आंतों के वनस्पतियों को बदल सकता है और, इस प्रकार, सूक्ष्मजीवों की किण्वन प्रक्रिया। इस प्रकार, आंतों के गैसों का अधिक उत्पादन होता है।

4. शारीरिक गतिविधियों का अभ्यास न करना

शारीरिक गतिविधियों की कमी पाचन प्रक्रिया को धीमा कर देती है, जिससे भोजन की किण्वन बढ़ जाती है। इसके अलावा, गतिहीन लोगों में कब्ज होता है, जो अधिक समय तक आंत में रहने वाले मल के कारण आंतों की गैसों के निर्माण का भी पक्षधर होता है। पता लगाएं कि गतिहीनता के परिणाम क्या हैं।

5. कार्बोनेटेड पेय

वे अधिक हवा को निगलने में आसान बनाते हैं, इसलिए फ़िज़ी पेय को समाप्त करने से गैसों को डंप करने और समाप्त करने की आवश्यकता में सुधार हो सकता है।

6. कब्ज

चूंकि आंत में मल लंबे समय तक रहता है, इसलिए वे किण्वन को बढ़ाते हैं और गैसों से बचना मुश्किल बनाते हैं, इसलिए आहार में परिवर्तन करके कब्ज को समाप्त करने की सिफारिश की जाती है।

मुख्य लक्षण

आंतों के गैसों के मुख्य लक्षण हैं:

• पेट फूलना, फूला हुआ या सूजा हुआ;
• सामान्य बीमारी;
• पेट के आकार का पेट दर्द;
• पेट फूलना।

यदि ये लक्षण बहुत परेशानी पैदा कर रहे हैं, तो आप क्या कर सकते हैं एक गैस चाय ले लो या एक गैस दवा ले लो जो आप फार्मेसी में खरीद सकते हैं, यहां तक ​​कि एक डॉक्टर के पर्चे के बिना भी। देखें कि गैसों का उपचार कैसे किया जा सकता है।

आंतों की गैस के लिए उपाय

आंतों के गैस उपचार के कुछ अच्छे विकल्प हैं:

• डाइमेथकॉन (लुफ्ताल);
• लेमनग्रास के साथ सौंफ की चाय;
• दालचीनी की छड़ें के साथ चाय का आनंद लें।

इसके अलावा, आंतों की गैस को खत्म करने के लिए एक महान प्राकृतिक उपाय नियमित रूप से व्यायाम करना है, जैसे कि साइकिल चलाना या रोजाना 30 से 40 मिनट चलना। गैसों के लिए घरेलू उपचार तैयार करना सीखें।

निम्नलिखित वीडियो देखें और जानें कि गैसों से छुटकारा पाने के लिए क्या सुझाव दिए गए हैं:

गर्भावस्था में आंतों की गैसें

आंतों की गैसों का निर्माण गर्भावस्था में थोड़ा अधिक होता है और यह रक्त प्रवाह में प्रोजेस्टेरोन में वृद्धि के कारण इस स्तर पर होने वाली धीमी पाचन क्रिया के कारण भी होता है।

गर्भावस्था में गैस के सबसे आम लक्षण हैं:

• पेट के आकार का पेट दर्द;
• पेट में शोर;
• उदर विस्तार;
• पेट भरा हुआ महसूस होना।

इसके अलावा, कब्ज, गर्भावस्था में भी सामान्य, स्थिति को बढ़ा सकती है।

गर्भावस्था के दौरान अधिक गैस से बचने के लिए, उन खाद्य पदार्थों से बचना महत्वपूर्ण है जो गैस का कारण बनते हैं, बहुत पानी पीते हैं और कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायाम जैसे दैनिक चलना। गैसों को खत्म करने का तरीका जानें।