गैब्रिएल यूनियन बैक-टू-बैक फुल-बॉडी वर्कआउट में एथलेटिक गेम को कुचल रहा है

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यदि आप गैब्रिएल यूनियन की इंस्टाग्राम कहानियों का पीछा करते हैं, तो आप जानते हैं कि उनका फिटनेस गेम मजबूत है। अभिनेत्री नियमित रूप से वर्कआउट करते हुए खुद की क्लिप पोस्ट करती हैं, और उनके पसीने के सत्र हमेशा तीव्र दिखते हैं। मामले में मामला: यूनियन ने बैक-टू-बैक फुल-बॉडी वर्कआउट पोस्ट किया, जिसे उसने अपने गैरेज से बाहर कर दिया।

सोमवार को, यूनियन ने दो वर्कआउट में से पहला पोस्ट किया, यह लिखते हुए कि वह "इस पर वापस आ गई जैसे [वह] कभी नहीं छोड़ी।" यह सच है: शक्ति अभ्यास की श्रृंखला को जीतते हुए उसने कुछ भी देखा लेकिन जंगली लग रहा था। (संबंधित: गैब्रिएल यूनियन ने एक पसीना तोड़ दिया *और* इन पंथ-पसंदीदा कसरत शॉर्ट्स में सूखा रहा)

उसने रोमानियाई डेडलिफ्ट के साथ शुरुआत की, उसके बाद झुकी हुई पंक्तियों, हिप थ्रस्ट और लेटे हुए पुलओवर के साथ, प्रत्येक के लिए डम्बल का उपयोग किया। फिर उसने संतुलन अभ्यास के लिए ऊतकों के एक बॉक्स के रूप में दिखाई देने वाली चीज़ों को पकड़ लिया। यूनियन ने बॉक्स को उसकी पीठ पर रखा और एक बेंच पर पक्षी कुत्तों का प्रदर्शन किया। "[यह] दिखने में बहुत कठिन है लेकिन आप इसे फर्श पर कर सकते हैं," उसने वीडियो के साथ लिखा। (वह इन दिनों गंभीर कसरत के लिए घरेलू सामानों का उपयोग करने वाली अकेली नहीं हैं।)

यूनियन ने प्रतिरोध बैंड रिवर्स फ्लाई (आपके आसन के लिए एक सुपर प्रभावी कसरत) और उसके मूल काम करने के लिए एक तख़्त श्रृंखला के साथ कसरत समाप्त की। उसने स्लाइडर्स का उपयोग करके 30 सेकंड की प्लांक-टू-पिक्स की, 30-सेकंड की प्लैंक होल्ड, और स्लाइडर्स के साथ पर्वतारोही। (संबंधित: बेस्ट सेलिंग मस्करा गैब्रिएल यूनियन पसीने वाले कसरत के लिए निर्भर करता है)

अब जब संघ की "इस पर वापस", वह भी सबसे अच्छा सक्रिय दिखने वाले खेल की अपनी लकीर जारी रख रही है। यूनियन ने किराग्रेस से एक आकर्षक काले संगमरमर का पैटर्न पहना था - विशेष रूप से, ब्लैक ओनिक्स में ब्रांड की हाई-वेस्टेड योगा लेगिंग और क्रॉप टॉप।

दुर्भाग्य से, शैलियाँ अब उपलब्ध नहीं हैं। लेकिन अगर आपको मार्बल लुक पसंद है, तो आप नेस्टी गैल पोलिश इट ऑफ मार्बल वर्कआउट क्रॉप टॉप के साथ जा सकते हैं (इसे खरीदें, $ 10,$25, नॉस्टीगल.कॉम) और मार्बल वर्कआउट लेगिंग्स से मेल खाते हुए गंदा गैल पोलिश इट ऑफ (इसे खरीदें, $7,$45, Nastygal.com), जो कि भारी छूट वाला एटीएम होता है। यूनियन के समान सेट के लिए, इस ब्लैक मार्बल महिला योग सेट को ईटीसी पर देखें (इसे खरीदें, $ 27, etsy.com)।

सोमवार के कसरत के रूप में थका हुआ लगता है, संघ वापस आ गया था एक और अगले दिन कसरत पोस्ट करें। इस बार उसने अपने ग्लूट्स, क्वाड्स और हैमस्ट्रिंग में आग लगाने के लिए दो प्रकार के स्क्वैट्स के साथ शुरुआत की: गॉब्लेट बॉक्स स्क्वैट्स और एक भिन्नता जहां वह बेंच पर बैठती थी और फिर एक पैर, पिस्टल स्क्वाट-शैली पर वापस खड़ी होती थी।

बाद में, उसने दो ऊपरी शरीर की चालें की: डंबेल बेंच प्रेस, जो ऊपरी शरीर में लगभग हर मांसपेशियों को लक्षित करती है, और खोपड़ी क्रशर, जो मुख्य रूप से ट्राइसेप्स को हिट करती है। फिर यूनियन ने कुछ मुख्य काम पर जाने से पहले बल्गेरियाई स्प्लिट स्क्वैट्स और ट्राइसेप्स किकबैक किया। इस बार, उसने कुछ सिंगल लेग लेग लिफ्ट, कमांडो और हाई प्लैंक शोल्डर टैप को कुचल दिया।

अभी तक थक गए? क्योंकि संघ नहीं था। इसके बाद, उसने कॉम्बो को जोर देने के लिए एक स्क्वाट किया, यह देखते हुए कि वे "हृदय गति बढ़ाते हैं और उस बट का निर्माण करते हैं।" अंत में, उसने एक त्वरित कूद-रस्सी सत्र के साथ अपना कसरत पूरा किया। (संबंधित: वन अमेजिंग ट्रेनर शेयर क्यों जंप रोपिंग सर्वश्रेष्ठ टोटल-बॉडी वर्कआउट में से एक है)

शायद आप यूनियन की कसरत के बारे में पढ़कर पसीना बहा रहे हैं, लेकिन कोई गलती न करें, वह व्यावहारिक रूप से थी प्रकाश से युक्त वर्कआउट के बाद की उनकी सेल्फी में:

अपने मंगलवार के वर्कआउट के लिए, यूनियन ने एक और उल्लेखनीय सेट पहना। इस बार यह जीवंत बैंगनी लेगिंग और Fabletics की लंबी बांह की शर्ट थी। उसने Fabletics Valeria Sculptknit L/S Top (Buy It, $50, fabletics.com) और Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 Leggings (Buy It, $65, fabletics.com) पहनी थी, जिसमें मेश लेपर्ड प्रिंट डिटेल्स होती हैं। (FYI करें: यदि आप एक Fabletics VIP हैं तो आप $70 के लिए संपूर्ण पोशाक प्राप्त कर सकते हैं।)

अब जब यूनियन ने वहीं से शुरू कर दिया है जहां से उसने छोड़ा था, तो आप और अधिक शीर्ष फिटनेस सामग्री की प्रतीक्षा कर सकते हैं। यदि आप व्यायाम के विचारों, सक्रिय कपड़ों, या दोनों की खोज करना पसंद करते हैं, तो वह हमेशा उद्धार करती है।

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