गुफाओं को भूल जाओ, अब सब खा रहे हैं वेयरवोल्फ की तरह

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बस जब मैंने सोचा कि मैंने यह सब सुना है, तो मेरे रडार पर एक और आहार दिखाई देता है। इस बार यह वेयरवोल्फ आहार है, जिसे चंद्र आहार के रूप में भी जाना जाता है। और निश्चित रूप से यह लोकप्रिय हो गया है क्योंकि माना जाता है कि ऐसी हस्तियां हैं जो इसका अनुसरण कर रही हैं, जिनमें शामिल हैं अर्ध - दलदल तथा ईसा की माता.

यह सौदा है: वजन कम करने के इच्छुक लोगों के लिए वास्तव में दो आहार योजनाएं हैं। पहले वाले को मूल चंद्र आहार योजना कहा जाता है, और इसमें 24 घंटे की उपवास अवधि होती है जिसमें केवल तरल पदार्थ, जैसे पानी और जूस का सेवन किया जाता है। इस आहार की वकालत करने वाली वेबसाइट मून कनेक्शन के अनुसार, चंद्रमा आपके शरीर में पानी को प्रभावित करता है, इसलिए आपके उपवास का समय बहुत महत्वपूर्ण है और बिल्कुल दूसरे समय पर होना चाहिए जब अमावस्या या पूर्णिमा होती है। साथ ही इस साइट के अनुसार, आप 24 घंटे की अवधि में 6 पाउंड तक वजन कम कर सकते हैं। चूंकि आप महीने में केवल एक बार उपवास करेंगे, वास्तव में कोई नुकसान नहीं हुआ है। आप पानी का वजन कम कर लेंगे लेकिन फिर शायद इसे तुरंत वापस हासिल कर लेंगे। [इस तथ्य को ट्वीट करें!]

दूसरा डाइट प्लान है एक्सटेंडेड मून डाइट प्लान। इस संस्करण में, चंद्रमा के सभी चरणों को शामिल किया गया है: पूर्णिमा, ढलता चंद्रमा, ढलता चंद्रमा और अमावस्या। पूर्णिमा और अमावस्या के दौरान, 24 घंटे के उपवास को मूल योजना के समान ही प्रोत्साहित किया जाता है। घटते चंद्रमा की अवधि के दौरान, कोई ठोस खाद्य पदार्थों का सेवन कर सकता है, लेकिन एक दिन में लगभग आठ गिलास पानी "विषहरण को प्रोत्साहित करने" के लिए। फिर वैक्सिंग मून के दौरान, आप खुद को भूखा रखे बिना "सामान्य से कम" खाते हैं और सलाह दी जाती है कि शाम 6 बजे के बाद न खाएं, जब "चंद्रमा की रोशनी अधिक दिखाई देती है।" इस योजना के साथ आप अधिक उपवास करेंगे और इसलिए अपने सामाजिक जीवन पर बहुत अधिक प्रभाव डालने के अलावा, थकान, चिड़चिड़ापन और चक्कर आना जैसे दुष्प्रभावों के लिए खुद को जोखिम में डालेंगे। (6 के बाद नहीं खाना? मुझे नहीं लगता कि यह ज्यादातर के लिए काम करेगा।)

मुझे इस आहार के साथ कई समस्याएं हैं, लेकिन मुख्य मुद्दा यह है कि कोई निर्णायक वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है जो इस दावे का समर्थन करता है कि हमारे शरीर को डिटॉक्स प्रोग्राम या शुद्ध करने की आवश्यकता है। हमारे पास गुर्दे हैं, जो स्वाभाविक रूप से हमारे शरीर से 24 घंटे, सप्ताह में 7 दिन बिना किसी तरल उपवास के अपशिष्ट को हटाते हैं। और इसके अलावा, मुझे चंद्र कैलेंडर और हमारे शरीर के पानी के बीच संबंध का समर्थन करने के लिए कोई शोध नहीं मिला।

मेरे लिए, यह सिर्फ एक और सनक आहार है जो कैलोरी को प्रतिबंधित करता है। इस योजना के साथ चिपके रहने में कठिनाई के कारण किसी भी वजन घटाने की संभावना अस्थायी होगी, साथ ही यह तथ्य भी है कि खोए हुए किसी भी पाउंड में पानी का वजन होने की संभावना है, जो सामान्य भोजन पर लौटने पर जल्दी से वापस आ जाता है। आइए इस आहार को मशहूर हस्तियों के लिए छोड़ दें- या बेहतर अभी तक, वेयरवोल्फ। बाकी को बेहतर पता होना चाहिए।

वेयरवोल्फ डाइट से आप क्या समझते हैं? हमें @Shape_Magazine और @kerigans पर ट्वीट करें।

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