पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार के विकल्प

विषय

• 1. उपकरणों का उपयोग
• 2. तना हुआ
• 3. व्यायाम
• 4. रीढ़ की हड्डी में हेरफेर
• 5. गर्म सेक

कम पीठ दर्द के लिए फिजियोथेरेप्यूटिक उपचार, दर्द से राहत के लिए तनाव के माध्यम से तनाव और मांसपेशियों को आराम देने के लिए मालिश के अलावा उपकरणों और स्ट्रेच का उपयोग करके किया जा सकता है, और उपचार का समय एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति के लिए भिन्न हो सकता है। व्यक्ति, और 3 से 6 महीने के बीच रह सकता है जब फिजियोथेरेपी सप्ताह में 3 बार की जाती है।

इसके अलावा, चिकित्सक द्वारा संकेतित उपचार को विरोधी भड़काऊ दवाओं, एनाल्जेसिक, कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स, घुसपैठ के साथ किया जा सकता है और यह ऊर्जा के असंतुलन और दर्द से राहत के लिए एक्यूपंक्चर का उपयोग करने के लिए भी उपयोगी हो सकता है।

कम पीठ दर्द में सुधार के संकेत उपचार के पहले दिनों में दिखाई देते हैं, खासकर जब व्यक्ति आराम करने में सक्षम होता है, प्रयासों से बचता है और फिजियोथेरेपिस्ट और डॉक्टर के सभी दिशानिर्देशों का पालन करता है, जिसमें बच्चों को नहीं रखना, भारी बैग नहीं ले जाना शामिल हो सकता है। या गोद में बच्चे और ऊँची एड़ी के जूते पहनने से बचें, उदाहरण के लिए।

पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए फिजियोथेरेपी उपचार दर्द की तीव्रता और आवृत्ति के अनुसार भिन्न हो सकता है, साथ ही यह भी सीमित है कि क्या आंदोलन सीमित है या नहीं। इस प्रकार, कम पीठ दर्द के इलाज के लिए कुछ फिजियोथेरेपी विकल्प हैं:

1. उपकरणों का उपयोग

कुछ भौतिक चिकित्सा उपकरणों का उपयोग कम पीठ दर्द का इलाज करने के लिए किया जा सकता है, जैसे कि छोटी लहरें, अल्ट्रासाउंड, ट्रांसक्यूटेनियस विद्युत उत्तेजना और लेजर, जिसका उपयोग सूजन से लड़ने और किसी व्यक्ति के दैनिक जीवन में सुधार करके दर्द से राहत पाने के लिए किया जा सकता है। हालांकि, फिजियोथेरेपिस्ट अन्य उपकरणों का संकेत दे सकता है, अगर उसे लगता है कि यह उसके रोगी के लिए सबसे अच्छा है।

2. तना हुआ

स्ट्रेचिंग अभ्यासों को निष्क्रिय रूप से किया जा सकता है, हमेशा दर्द की सीमा का सम्मान करना और एक बार जब यह वापस आ जाता है, तो स्ट्रेचिंग के साथ आगे बढ़ना संभव है, गति की सीमा को बढ़ाने और इसकी कठोरता को कम करने के लिए। जब कोई दर्द नहीं होता है, तो यह संभव है कि यह स्वयं वह व्यक्ति है जो सक्रिय रूप से फैलता है।

कुछ स्ट्रेचिंग और मजबूत करने वाले अभ्यासों को ग्लोबल पोस्ट्यूरल रीडेडिटेशन के प्रोटोकॉल में किया जाता है जहां व्यक्ति को 10 मिनट तक उसी स्थिति में रहना होता है। इस अवधि के दौरान, कुछ मांसपेशियों में खिंचाव हो रहा है, दूसरों को मजबूत किया जा रहा है ताकि पूरी हड्डी संरचना और जोड़ों को पुनर्गठित किया जा सके, दर्द के कारणों को समाप्त किया जा सके।

कमर दर्द से राहत पाने के लिए कुछ स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज के लिए निम्न वीडियो देखें:

3. व्यायाम

पीठ के निचले हिस्से सहित मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम, दर्द का इलाज करने और नए हमलों को रोकने के लिए भी महत्वपूर्ण हैं। इस प्रकार, बंद गतिज श्रृंखला में स्थिर स्थिरता अभ्यास किया जा सकता है, और प्रतिरोध या समर्थन की पेशकश करने के लिए विभिन्न आकारों की गेंदों के साथ बैठे, लेटे हुए या व्यायाम का उपयोग किया जा सकता है।

मजबूत शुरुआत में चिकित्सक के हाथ के प्रतिरोध के साथ किया जा सकता है और मांसपेशियों को ठीक होने के लिए धीरे-धीरे अलग-अलग वजन का परिचय दिया जाना चाहिए। लोचदार बैंड को वज़न से पहले इस्तेमाल किया जाना चाहिए और उनके प्रतिरोध में वृद्धि होनी चाहिए, क्योंकि लक्षणों में सुधार हुआ है।

अगला, एक खुली गतिज श्रृंखला में घूर्णन स्थिरता अभ्यास पेश किया जा सकता है, जो ग्लूट्स और पूर्वकाल और पार्श्व जांघों को मजबूत करने के लिए, उनकी तरफ झूठ बोलने वाले व्यक्ति के साथ किया जा सकता है। प्रगति करने के लिए, गतिशीलता अभ्यास जो एक ही समय में सभी 4 अंगों का काम करते हैं और रीढ़ की रोटेशन के साथ या बिना शरीर के आंदोलन का उपयोग किया जा सकता है।

अंत में, मोटर समन्वय अभ्यास का उपयोग किया जाना चाहिए क्योंकि उन्हें चपलता और दर्द की पूर्ण अनुपस्थिति की आवश्यकता होती है, जो सभी मांसपेशियों के कामकाज और उपचार को बेहतर बनाने के लिए उपयोगी है।

4. रीढ़ की हड्डी में हेरफेर

स्पाइनल हेरफेर फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा की जाने वाली एक मैनुअल तकनीक है जिसे रीढ़, टीएमजे और सैक्रोइलियक जोड़ों में तनाव जारी करने के लिए संकेत दिया जा सकता है। यह विशेष रूप से इंगित किया जाता है जब स्कोलियोसिस या हाइपरलॉर्डोसिस जैसे पोस्टुरल परिवर्तन होते हैं, लेकिन इसका उपयोग कम पीठ दर्द के सभी मामलों में नहीं किया जा सकता है और हर्नियेटेड डिस्क वाले लोगों में प्रदर्शन के दौरान निपुणता की आवश्यकता होती है।

5. गर्म सेक

उपचार के अंत में और घर पर होने वाली संभावित असुविधा से राहत पाने के लिए, दर्द को दूर करने के लिए गर्म पानी की एक थैली डालने का संकेत दिया जा सकता है, लगभग 20 मिनट के लिए, सोने से पहले और विश्राम के लिए मालिश के लिए भी संकेत दिया जा सकता है। राहत दर्द और स्थानीय रक्त परिसंचरण में सुधार।