जागने पर पैर के एकमात्र में दर्द (प्लांटर फैसीसाइटिस): कारण और उपचार

विषय

• मुख्य लक्षण
• प्लांटर फैस्कीटिस के कारण
• इलाज कैसा है

जागने पर पैर के एकमात्र में दर्द, प्लांटर फैसीसाइटिस के सबसे विशिष्ट लक्षणों में से एक है, जो एक ऐसी स्थिति है जिसमें एकमात्र ऊतक को फुलाया जाता है, जिससे पैर की एकमात्र में दर्द होता है, जब चलने और चलने में जलन और असुविधा होती है दौड़ना। यह स्थिति उन महिलाओं में अधिक होती है जो लंबे समय तक, ऊँची एड़ी के जूते और अधिक वजन वाले लोगों को पहनती हैं।

प्लांटर फैसीसाइटिस के लिए उपचार धीमा है और लगभग 1 वर्ष से 18 महीने तक रह सकता है लेकिन दर्द को कम करने और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना महत्वपूर्ण है। कुछ विकल्प दर्द निवारक, एंटी-इंफ्लेमेटरी और फिजिकल थेरेपी हैं जो उदाहरण के लिए अल्ट्रासाउंड और शॉक वेव्स जैसे उपकरणों से किए जा सकते हैं।

मुख्य लक्षण

तल के फासिसाइटिस का सबसे विशिष्ट लक्षण एड़ी के बीच में दर्द होता है जब जागने के ठीक बाद जमीन पर कदम रखा जाता है, लेकिन अन्य लक्षण जो मौजूद हो सकते हैं:

• ऊँची एड़ी के जूते पहनने या चलने पर पैर के एकमात्र हिस्से में दर्द;
• पैर की एकमात्र में जलन;
• प्रावरणी के स्थान पर दबाने पर ing रेत ’का अनुभव होना।

लक्षण सूजन के कारण प्रावरणी के मोटा होना और इस ऊतक में फाइब्रोसिस और कैल्सीफिकेशन की उपस्थिति से संबंधित हैं। निदान ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा किया जा सकता है, केवल लक्षणों को ध्यान में रखते हुए और विशिष्ट परीक्षण करते हैं जो प्रभावित क्षेत्र में बिल्कुल दर्द का कारण बनते हैं। एक्स-रे जैसे इमेजिंग परीक्षण सीधे फाएसाइटिस नहीं दिखाते हैं, लेकिन वे अन्य बीमारियों को बाहर निकालने के लिए उपयोगी हो सकते हैं।

प्लांटर फैस्कीटिस के कारण

प्लांटर फैसीसाइटिस के कारणों का संबंध लंबी चलने या दौड़ने से हो सकता है, बहुत कठोर जूतों के उपयोग के अलावा, इस तथ्य से संबंधित होने के अलावा कि व्यक्ति का पैर बहुत खोखला है और वह अधिक वजन का है। इन कारकों का संयोजन इस ऊतक की सूजन में योगदान कर सकता है, जो अगर अनुपचारित छोड़ दिया जाता है तो गंभीर दर्द हो सकता है, जिससे दैनिक गतिविधियां अधिक कठिन हो जाती हैं।

लगातार ऊँची एड़ी के उपयोग से एच्लीस टेंडन की गतिशीलता में कमी आती है, जो कि फाइटिटिस का भी पक्षधर है। यह भी सामान्य है कि फासिसाइटिस के अलावा, एड़ी स्पुर मौजूद है, जो उस क्षेत्र में गंभीर दर्द की विशेषता है। पैर के एकमात्र में दर्द के अन्य कारणों को जानें।

इलाज कैसा है

प्लांटर फैसिआइटिस के लिए उपचार आर्थोपेडिस्ट, और फिजियोथेरेपी के संकेत के तहत, विरोधी भड़काऊ के उपयोग के साथ किया जा सकता है, जहां लक्ष्य क्षेत्र को ख़राब करना, रक्त परिसंचरण में सुधार और टेंडन में गठित नोड्यूल्स को पूर्ववत करना, यदि लागू हो ।

प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार के लिए अन्य उपयोगी टिप्स हो सकते हैं:

• अपने पैरों के तलवों पर 15 मिनट के लिए एक आइस पैक लागू करें, दिन में लगभग 2 बार;
• ऑर्थोपेडिस्ट या फिजियोथेरेपिस्ट द्वारा इंगित एक धूप में सुखाना का उपयोग करें;
• उदाहरण के लिए, रैंप पर चढ़ने जैसी थोड़ी झुकी हुई सतह के नीचे पैर और एकमात्र "लेग पोटैटो" मांसपेशी को फैलाएं। स्ट्रेचिंग अच्छी तरह से किया जाता है जब आपको पैर की "आलू" खिंचाव महसूस होती है। इस स्थिति को कम से कम 1 मिनट, लगातार 3 से 4 बार बनाए रखना चाहिए।
• आरामदायक जूते पहनें जो आपके पैरों का पर्याप्त समर्थन करते हैं, कठोर जूते के उपयोग से बचते हैं।

दौड़ने वाले जूतों के उपयोग के कारण धावकों में यह चोट बहुत आम है जो लंबे समय तक दौड़ने या लंबे समय तक चलने वाले जूतों के उपयोग के लिए उपयुक्त नहीं हैं। आमतौर पर केवल 600 किमी तक चलने वाले जूते का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है, और इस अवधि के बाद इसे बदलना होगा, हालांकि, दिन-प्रतिदिन के लिए इन जूते का उपयोग करना संभव है, केवल प्रशिक्षण और चलने वाले कार्यक्रमों में contraindicated है।

प्लांटर फैसीसाइटिस के उपचार के बारे में अधिक जानें।