वजन घटाने के लिए सोया आटा

विषय

• वजन कम करने के लिए सोया के आटे का उपयोग कैसे करें
• वजन कम करने के लिए सोया आटा कैसे बनाये

सोया आटा का उपयोग आपको वजन कम करने में मदद करने के लिए किया जा सकता है क्योंकि यह फाइबर और प्रोटीन के लिए आपकी भूख को कम करता है और इसकी संरचना में एंथोसायनिन नामक पदार्थ होने से वसा को जलाने की सुविधा प्रदान करता है।

काले सोया आटे का उपयोग करके अपना वजन कम करने के लिए, आपको भोजन से पहले 2 चम्मच खाने चाहिए ताकि आपकी भूख लगभग 3 महीने तक कम हो सके। आपको इसे अब नहीं खाना चाहिए क्योंकि सोया में ऐसे पदार्थ होते हैं जो हार्मोन को एस्ट्रोजेन की नकल करते हैं और हार्मोन के उत्पादन को कम कर सकते हैं।

काले सोया के आटे को स्वास्थ्य खाद्य भंडार पर खरीदा जा सकता है और 200 ग्राम की कीमत 10 से 12 के बीच हो सकती है।

वजन कम करने के लिए सोया के आटे का उपयोग कैसे करें

वजन कम करने में मदद करने के लिए दिन में 2 बार काले सोया आटे के 2 चम्मच का उपयोग किया जाना चाहिए।

काले सोया के आटे को रस, विटामिन, सलाद, स्ट्यू, सूप, स्टॉज, पास्ता, सॉस, पिज्जा, केक या पाई में जोड़ा जा सकता है और यह भोजन का स्वाद नहीं बदलता है क्योंकि इसमें तटस्थ स्वाद होता है।

वजन कम करने के लिए सोया आटा कैसे बनाये

काला सोया आटा बनाना बहुत आसान है और इसे घर पर भी बनाया जा सकता है।

सामग्री के

• ​200 ग्राम काले सोया

तैयारी मोड

काले सोया बीन्स को मध्यम उथले बेकिंग डिश में पहले से गरम ओवन में रखें और कम तापमान पर 20 मिनट के लिए छोड़ दें। एक ब्लेंडर में आटे को ठंडा और पीसने दें।

काले सोया के आटे को कसकर बंद कांच के जार में संग्रहित किया जाना चाहिए, जिसे रेफ्रिजरेटर में या ठंडी जगह पर रखा जा सकता है।

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