जानिए शरीर में विटामिन की कमी की पहचान कैसे करें
विषय
- विटामिन की कमी के कारण होने वाले रोग
- विटामिन की कमी के लक्षण
- क्या विटामिन की कमी का कारण बनता है
- विटामिन की कमी के लिए उपचार
विटामिन की कमी, या एविटामिनोसिस, शरीर में विटामिन की कमी है, जो शरीर की खराबी या भोजन या पूरक के रूप में विटामिन के सेवन की कमी के कारण होता है। मानव शरीर के उचित कामकाज के लिए विटामिन आवश्यक हैं और सामान्य रूप से भोजन में मौजूद हैं, लेकिन विशेष रूप से फलों और सब्जियों में।
शरीर के समुचित कार्य के लिए आवश्यक सभी विटामिनों का उपभोग करने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप स्वस्थ और विविध आहार खाएं, अधिमानतः ताजा और जैविक खाद्य पदार्थ। लेकिन, गोलियों के साथ विटामिन अनुपूरक भी विटामिन की कमी (एविटामिनोसिस) और इसके परिणामों को रोकने या इसके उपचार के लिए एक विकल्प है, हालांकि विटामिन कॉम्प्लेक्स की खपत को एक अच्छा आहार नहीं बदलना चाहिए, और न ही चिकित्सा मार्गदर्शन और पर्यवेक्षण के बिना सेवन किया जाना चाहिए। ।
विटामिन की कमी के कारण होने वाले रोग
कुछ रोग जो विटामिन और खनिजों की कमी से होते हैं, वे हो सकते हैं:
- रतौंधी
- एक रोग जिस में चमड़ा फट जाता है
- सूखा रोग
- मोटापा
- चयापचयी विकार
- रक्ताल्पता
इन बीमारियों का मुकाबला करने के लिए, मांस, मछली, सब्जियां, फल और सब्जियों की खपत के साथ एक विविध आहार के माध्यम से रोकथाम सबसे अच्छा है।
विटामिन की कमी के लक्षण
शरीर में विटामिन की कमी के लक्षण बहुत विविध हैं क्योंकि वे विटामिन की कमी पर निर्भर करते हैं, लेकिन यह भी विटामिन की कमी की तीव्रता पर निर्भर करता है। एविटामिनोसिस के कुछ सबसे विशिष्ट लक्षण और लक्षण हो सकते हैं:
- सूखी और खुरदरी त्वचा
- बच्चों में वृद्धि मंदता
- बच्चों में संज्ञानात्मक और मोटर विकास में समस्याएं
- दिन की नींद
- थकान
एविटामिनोसिस से संबंधित रोगों का निदान करने के लिए, रोगी के लक्षणों और चिकित्सा के इतिहास के अलावा, यह निर्धारित करने के लिए नैदानिक परीक्षण हैं कि जीव में विटामिन क्या गायब है जो बीमारी का कारण बन रहा है।
क्या विटामिन की कमी का कारण बनता है
विटामिन की कमी थोड़ा विविध भोजन खाने से हो सकती है, जैसे कि उन लोगों के मामले में जो बहुत से फल या सब्जियां खाना पसंद नहीं करते हैं, जो विटामिन के स्रोत खाद्य पदार्थ हैं, जिन्हें विनियमित खाद्य पदार्थ कहा जाता है, जो उचित कार्य को बनाए रखते हैं शरीर और कुछ बीमारियों के विकास को रोकता है जो एविटामिनोसिस का परिणाम हो सकते हैं।
शरीर में विटामिन की कमी का एक अन्य संभावित कारण पोषक तत्वों के अवशोषण में कमी हो सकता है। इस मामले में, खाद्य पदार्थों के अंतर्ग्रहण के बावजूद जो विटामिन के स्रोत हैं, शरीर उन्हें अवशोषित करने में असमर्थ है और शरीर एविएमिनोसिस में चला जाता है। उदाहरण के लिए, ऐसे लोगों के मामले में जो बहुत अधिक जुलाब का सेवन करते हैं या जो बहुत अधिक फाइबर का सेवन करते हैं, जो आंतों के बैक्टीरिया को फेकल केक को ठीक से किण्वित करने और विटामिन को अवशोषित करने की अनुमति नहीं देते हैं।
कभी-कभी कुछ एंजाइमों की कमी के कारण पाचन की कमी भी एविटामिनोसिस का कारण बन सकती है, इसलिए एविटामिनोसिस की उत्पत्ति का आकलन करने के लिए एक विशेष स्वास्थ्य पेशेवर के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है।
विटामिन की कमी के लिए उपचार
विटामिन की कमी के लिए सबसे अच्छा उपचार गोलियों या इंजेक्शन के रूप में लापता विटामिन के साथ पूरकता है, जैसे कि पेलैग्रा या रतौंधी के मामले में। हालांकि, कई बार, हल्के एविटामिनोसिस के लक्षणों को उलटने के लिए, जैसे कि बालों का झड़ना या शुष्क त्वचा, अधिक सावधान आहार इस कमी को ठीक करता है।
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