नीलगिरी के पत्तों के 7 प्रभावशाली लाभ

विषय

• 1. एंटीऑक्सीडेंट में उच्च
• 2. ठंड के लक्षणों से राहत दे सकती है
• 3. शुष्क त्वचा का इलाज कर सकते हैं
• 4. दर्द को कम कर सकता है
• 5. विश्राम को बढ़ावा दे सकता है
• 6. आपके दांतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है
• 7. प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में कार्य कर सकता है
• नीलगिरी का उपयोग कैसे करें
• नीलगिरी की सावधानियां
• तल - रेखा

नीलगिरी एक सदाबहार पेड़ है जिसका व्यापक रूप से औषधीय गुणों के लिए उपयोग किया जाता है।

हालांकि ऑस्ट्रेलिया के मूल निवासी, यह लोकप्रिय पेड़ अब दुनिया के कई क्षेत्रों में बढ़ता है।

इसमें एक गम-संक्रमित छाल, लंबे तने, और वृत्ताकार पत्ते होते हैं जिन्हें अगर पूरा खाया जाए तो पचाना मुश्किल होता है। हालांकि, नीलगिरी के पत्तों को एक चाय के रूप में बनाया जा सकता है जो खपत के लिए सुरक्षित है।

इसके अतिरिक्त, पत्तियों को सामयिक उपयोग या साँस लेना के लिए आवश्यक तेल में बनाया जा सकता है।

यहां नीलगिरी के पत्तों के 7 प्रभावशाली फायदे बताए गए हैं।

1. एंटीऑक्सीडेंट में उच्च

हालाँकि आप ताजे, पूरे नीलगिरी के पत्तों को नहीं खा सकते, लेकिन सूखे पत्तों को चाय में बनाया जा सकता है।

युकलिप्टस तेल के लिए इस चाय की गलती नहीं करने के लिए सावधान रहें, जो खपत होने पर विषाक्त हो सकता है। एक ऐसी चाय चुनें जिसका लेबल "यूकेलिप्टस चाय छोड़ता है" हो, और अपनी चाय में नीलगिरी का आवश्यक तेल न डालें।

नीलगिरी के पत्ते एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत हैं, विशेष रूप से फ्लेवोनोइड्स, जो आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाते हैं।

यूकेलिप्टस में मुख्य फ्लेवोनोइड्स में कैटेचिन, आइसोरामनेटिन, ल्यूटोलिन, काएम्फेरोल, फेर्लोरेटिन और क्वेरसेटिन शामिल हैं। इन यौगिकों से समृद्ध आहार कुछ कैंसर, हृदय रोग और मनोभ्रंश (1, 2) से रक्षा कर सकते हैं।

उदाहरण के लिए, 38,180 पुरुषों और 60,289 महिलाओं सहित एक बड़े अध्ययन में पाया गया कि फ्लेवोनोइड्स में उच्च आहार घातक हृदय रोग (3) के 18% कम जोखिम से जुड़ा था।

नीलगिरी चाय इन एंटीऑक्सिडेंट का एक अच्छा स्रोत है और आमतौर पर वयस्कों के लिए सुरक्षित माना जाता है। हालांकि, बच्चों को यूकेलिप्टस विषाक्तता का उच्च जोखिम है और इस चाय (4) को पीने से पहले एक स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से अनुमोदन प्राप्त करना चाहिए।

सारांश नीलगिरी की चाय फ्लेवोनोइड्स में उच्च होती है, जो एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो आपके कुछ कैंसर, हृदय रोग और मनोभ्रंश के जोखिम को कम कर सकते हैं।

2. ठंड के लक्षणों से राहत दे सकती है

नीलगिरी व्यापक रूप से एक प्राकृतिक ठंड उपाय के रूप में प्रयोग किया जाता है और ठंड और खांसी के उत्पादों में एक आम घटक है।

शोध से पता चला है कि यह बलगम को कम कर सकता है और आपके फेफड़ों के ब्रांकाई और ब्रोन्कियोल्स का विस्तार कर सकता है। यह एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ एजेंट (5, 6) भी है।

इन गुणों के लिए जिम्मेदार मुख्य घटक युकलिप्टोल है, जिसे सिनेोल के रूप में भी जाना जाता है, जो कि नीलगिरी के तेल (5, 6, 7) में पाया जाने वाला एक यौगिक है।

कुछ शोध से पता चला है कि युकलिप्टोल सूजन और बलगम बिल्डअप (5, 6) को कम करके खांसी की आवृत्ति, नाक की भीड़ और सिरदर्द जैसे ठंडे लक्षणों से राहत देता है।

इसके अलावा, युकलिप्टोल अस्थमा के लक्षणों को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।

एक 12-सप्ताह के अध्ययन ने ब्रोन्कियल अस्थमा वाले 32 लोगों को या तो 600 मिलीग्राम युकलिप्टोल या प्रति दिन एक प्लेसबो दिया। युकलिप्टोल समूह के लोगों को नियंत्रण समूह में उन लोगों की तुलना में अपने अस्थमा के लक्षणों को नियंत्रित करने के लिए 36% कम दवा की आवश्यकता होती है, जिन्हें 7% कम (8) की आवश्यकता होती है।

नीलगिरी का तेल आपकी नाक के माध्यम से साँस लिया जा सकता है और कुछ ठंडा लक्षण राहत दे सकता है। यह कई सामयिक decongestants में भी पाया जाता है। हालांकि, क्योंकि तेल की छोटी खुराक भी विषाक्त हो सकती है, आपको इसका सेवन करने से बचना चाहिए (9)।

नीलगिरी का उपयोग करने या अपनी दवाओं को बदलने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें।

सारांश नीलगिरी में नीलगिरी नामक एक यौगिक होता है, जो नाक की भीड़, खांसी की आवृत्ति और ठंड से संबंधित सिरदर्द को कम करने के लिए पाया गया है। यह अस्थमा के लक्षणों में भी सुधार कर सकता है, हालांकि अधिक शोध की आवश्यकता है।

3. शुष्क त्वचा का इलाज कर सकते हैं

यूकेलिप्टस का उपयोग करने से शुष्क त्वचा में इसकी सीरमाइड सामग्री में वृद्धि हो सकती है।

सेरामाइड्स आपकी त्वचा में एक प्रकार का फैटी एसिड होता है जो इसके अवरोध को बनाए रखने और इसकी नमी को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार होता है। जो लोग शुष्क त्वचा, रूसी, या त्वचा रोग और सोरायसिस जैसे त्वचा विकारों का अनुभव करते हैं, उनमें आमतौर पर कम सेरमाइड स्तर (10) होता है।

सामयिक नीलगिरी पत्ता निकालने त्वचा ceramide उत्पादन, पानी धारण क्षमता, और त्वचा बाधा संरक्षण को बढ़ावा देने के लिए पाया गया है। इसमें मैक्रोकार्पल ए नामक एक यौगिक होता है, जो सेरामाइड उत्पादन (10) को उत्तेजित करता है।

34 लोगों में एक अध्ययन में, यूकेलिप्टस लीफ एक्सट्रैक्ट और सिंथेटिक सेरामाइड युक्त स्कैलप लोशन का उपयोग करने से खोपड़ी की लालिमा, खुजली, सूखापन और स्केलनेस (11) में काफी कमी आई।

इसलिए, कई बालों और त्वचा उत्पादों में नीलगिरी के पत्तों का अर्क होता है।

सारांश नीलगिरी की पत्ती का अर्क त्वचा में सीरमाइड उत्पादन को बढ़ाने के लिए दिखाया गया है, जिससे सूखी त्वचा और रूसी में सुधार हो सकता है। इसकी पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

4. दर्द को कम कर सकता है

नीलगिरी के आवश्यक तेल को साँस लेने में दर्द कम हो सकता है।

नीलगिरी में कई विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं, जैसे कि सिनेोल और लिमोनेन, जो दर्द निवारक (12) के रूप में कार्य कर सकते हैं।

घुटने के रिप्लेसमेंट सर्जरी कराने वाले 52 लोगों में 3-दिवसीय अध्ययन में पाया गया कि बादाम के तेल में 30 मिनट के लिए घुलने वाले नीलगिरी के तेल में शुद्ध बादाम के तेल (12) के साथ तुलना में दर्द और रक्तचाप के स्तर में काफी कमी आई है।

हालांकि, कैंसर के साथ 123 लोगों में एक अन्य अध्ययन में चिकित्सा प्रक्रिया से पहले 3 मिनट के लिए नीलगिरी के तेल को साँस लेने के बाद कथित दर्द में कोई सुधार नहीं मिला, यह सुझाव देते हुए कि अधिक शोध की आवश्यकता है (13)।

सारांश नीलगिरी के तेल को इनहेल करने से दर्द के स्तर को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, अधिक शोध की आवश्यकता है।

5. विश्राम को बढ़ावा दे सकता है

नीलगिरी व्यापक रूप से तनाव के लक्षणों को कम करने के लिए माना जाता है।

एक अध्ययन में, 62 स्वस्थ लोगों ने यूकेलिप्टस के तेल के सेवन के बाद सर्जरी से पूर्व चिंता में महत्वपूर्ण कमी का अनुभव किया। नीलगिरी में नीलगिरी होता है, जो विरोधी चिंता गुणों (14) के पास पाया गया है।

इसके अलावा, 30 मिनट के लिए नीलगिरी का तेल लगाना घुटने की सर्जरी के बाद रोगियों में निम्न रक्तचाप से जुड़ा है, जो बताता है कि इसका शांत प्रभाव (12) है।

शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह आपके सहानुभूति तंत्रिका तंत्र और NoBreak की गतिविधि को कम करता है; - आपकी तनाव प्रतिक्रिया प्रणाली और NoBreak; - और आपके पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को बढ़ाता है, जो विश्राम (12) को बढ़ावा देता है।

सारांश नीलगिरी का तेल रक्तचाप में कमी और चिंता के साथ जुड़ा हुआ है। यह पैरासिम्पेथेटिक तंत्रिका तंत्र को सक्रिय करने के लिए माना जाता है, जो विश्राम को बढ़ावा देता है।

6. आपके दांतों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है

नीलगिरी की पत्ती का अर्क, जिसे नीलगिरी के रूप में जाना जाता है, दंत स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है।

नीलगिरी के पत्तों में उच्च मात्रा में इथेनॉल और मैक्रोकार्पल सी एंड नोब्रक होता है; - एक प्रकार का पॉलीफेनोल। ये यौगिक बैक्टीरिया के निम्न स्तर से जुड़े होते हैं जो गुहाओं और मसूड़ों की बीमारी (15) का कारण बन सकते हैं।

97 लोगों में एक अध्ययन में पाया गया कि जो लोग यूकेलिप्टस के पत्तों के अर्क को प्रति दिन 5 बार कम से कम 5 मिनट तक चबाते हैं, उनमें प्लाक बिल्डअप, मसूड़ों से रक्तस्राव और मसूड़ों की सूजन में उल्लेखनीय कमी आई है, जबकि नियंत्रण समूह में कोई सुधार नहीं हुआ (15)।

इस कारण से, यूकेलिप्टोल को आमतौर पर माउथवॉश में जोड़ा जाता है।

सारांश यूकेलिप्टस लीफ एक्सट्रैक्ट के साथ च्युइंग गम दांतों पर प्लाक बिल्डअप को कम करने और मसूड़ों की बीमारी के लक्षण पाए गए हैं। इसमें कई प्रकार के माउथवॉश और अन्य मौखिक स्वास्थ्य उत्पादों को जोड़ा गया है।

7. प्राकृतिक कीट विकर्षक के रूप में कार्य कर सकता है

नीलगिरी का तेल एक प्राकृतिक कीट विकर्षक है, जिसका मुख्य कारण इसकी नीलगिरी की सामग्री है।

अनुसंधान से पता चला है कि यह सामयिक अनुप्रयोग के बाद आठ घंटे तक मच्छरों और अन्य काटने वाले कीड़ों को भगाने में प्रभावी है। नीलगिरी के तेल की यूकेलिप्टोल सामग्री जितनी अधिक होती है, उतनी ही अधिक प्रभावी रूप से यह विकर्षक (16) के रूप में काम करती है।

वास्तव में, रोग नियंत्रण और रोकथाम केंद्र नींबू नीलगिरी के तेल और NoBreak की सूची देता है; - नींबू नीलगिरी के पेड़ और NoBreak से प्राप्त; - एक अनुमोदित और शक्तिशाली कीट repellant (17) के रूप में।

इसके अतिरिक्त, नीलगिरी का तेल सिर के जूँ का इलाज कर सकता है। एक यादृच्छिक अध्ययन में, यह तेल सिर जूँ के इलाज में एक लोकप्रिय सिर जूँ उपचार के रूप में दो बार प्रभावी था। हालाँकि, हालिया समीक्षा बताती है कि अधिक शोध (18, 19) की आवश्यकता है।

सारांश नीलगिरी के तेल में नीलगिरी नामक एक यौगिक होता है, जिसे मच्छरों और अन्य कीड़े के काटने के लिए दिखाया गया है। यह सिर के जूँ के लिए एक प्रभावी उपचार भी हो सकता है, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।

नीलगिरी का उपयोग कैसे करें

नीलगिरी के पत्तों को ऑनलाइन पाया जा सकता है और विभिन्न तरीकों से इस्तेमाल किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• चाय। जमीन नीलगिरी के पत्तों से बने टी बैग्स का इस्तेमाल करें।
• Aromatherapy। एक विसारक या भाप के कटोरे में नीलगिरी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ें।
• पूरे पत्ते। अपने शॉवर में पत्तियों को लटकाएं या आराम करने वाले स्पा जैसे अनुभव के लिए उन्हें अपने स्नान में जोड़ें।
• कीड़ा भगाने वाला। नींबू युकलिप्टुस आवश्यक तेल के साथ एक बग विकर्षक खरीदें या बनाएं।
• सामयिक। एक वाहक तेल में युकेलिप्टस तेल की कुछ बूँदें जोड़ें, जैसे कि अंशित नारियल का तेल, और इसे अपनी छाती पर लागू करें ताकि भीड़ को कम किया जा सके।

कई ओवर-द-काउंटर उत्पादों में युकलिप्टस भी होते हैं, जैसे कि माउथवॉश, वाष्प रगड़ और चबाने वाली गम।

सारांश नीलगिरी के पत्तों को पूरे, जमीन पर या तेल के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। आप नीलगिरी के पत्ते की चाय पी सकते हैं और अरोमाथेरेपी के लिए या मरहम या प्राकृतिक बग स्प्रे के रूप में तेल का उपयोग कर सकते हैं। बस आवश्यक तेल का उपभोग नहीं करना सुनिश्चित करें।

नीलगिरी की सावधानियां

हालांकि यूकेलिप्टस के पत्तों को आमतौर पर सुरक्षित माना जाता है, नीलगिरी के तेल के सेवन से कुछ गंभीर स्वास्थ्य जोखिम जुड़े हैं, क्योंकि यह विषाक्तता पैदा कर सकता है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चों को विषाक्तता का खतरा अधिक है। बरामदगी, साँस लेने में कठिनाई, चेतना का एक निचला स्तर और यहां तक ​​कि मृत्यु भी बताई गई है (20, 21)।

इसके अतिरिक्त, यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त सबूत नहीं हैं कि क्या गर्भवती या स्तनपान करने वाली महिलाओं के लिए नीलगिरी का तेल सुरक्षित है। इस प्रकार, यह इन आबादी (4) से बचा जाना चाहिए।

कुछ लोग अपनी त्वचा पर नीलगिरी के तेल को लगाने पर संपर्क जिल्द की सूजन का अनुभव करते हैं। त्वचा की जलन के आपके जोखिम को कम करने के लिए एक वाहक तेल, जैसे कि आंशिक नारियल तेल या जोजोबा तेल का उपयोग करें। तेल का उपयोग करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए एक पैच परीक्षण करें कि आपके पास प्रतिक्रिया (22) नहीं है।

अंत में, नीलगिरी का तेल कुछ दवाओं के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, एसिड भाटा और मानसिक विकारों के लिए। उपयोग करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना सुनिश्चित करें (23)।

सारांश नीलगिरी के तेल का सेवन विषाक्त हो सकता है और इससे बचा जाना चाहिए। बच्चों को विषाक्तता का खतरा अधिक होता है। कुछ मामलों में, लोग तेल से संपर्क जिल्द की सूजन का अनुभव कर सकते हैं, इसलिए इसे उपचार के रूप में उपयोग करने से पहले एक पैच परीक्षण करें।

तल - रेखा

नीलगिरी के पत्तों के कई प्रभावशाली फायदे हैं। वे दर्द को कम करने, विश्राम को बढ़ावा देने और ठंड के लक्षणों से राहत देने में मदद कर सकते हैं।

कई ओवर-द-काउंटर उत्पाद आपकी सांस को ताज़ा करने, चिड़चिड़ी त्वचा को शांत करने और कीड़े को दोहराने के लिए नीलगिरी के अर्क का उपयोग करते हैं।

नीलगिरी की चाय पीने के लिए सुरक्षित मानी जाती है, लेकिन नीलगिरी के तेल का सेवन अपेक्षाकृत कम मात्रा में विषाक्त हो सकता है। युकेलिप्टस तेल का उपयोग करने से पहले हमेशा अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करें यदि आप कोई दवा ले रहे हैं।