तनाव से होने वाले बालों के झड़ने से कैसे लड़ें

विषय

• बाल झड़ने के उपाय
• बालों के झड़ने खाद्य पदार्थ
• क्यों तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है
• तनाव से कैसे लड़ें

तनाव से होने वाले बालों के झड़ने का मुकाबला करने के लिए शांत और स्थिति को नियंत्रण में रखने के लिए रणनीतियों को खोजने की सलाह दी जाती है। कुछ अतिरिक्त सहायक दवाएं और विटामिन सप्लीमेंट्स हैं, जिन्हें डेंटोलॉजिस्ट द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, जैसे कि पेंटोगर या एनर्जियन बायस्ट्रेस, उदाहरण के लिए।

ये उपाय केशिका सूजन से लड़ने में मदद करते हैं, रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं और इसके विकास और विकास के लिए आवश्यक शर्तों के साथ बाल प्रदान करते हैं। हालांकि, बालों को सामान्य रूप से वापस बढ़ने के लिए भावनात्मक नियंत्रण और कंघी तनाव आवश्यक है।

बाल झड़ने के उपाय

दवाओं और विटामिन के कुछ उदाहरण जो तनाव से होने वाले बालों के झड़ने से लड़ने में मदद कर सकते हैं:

मल्टीविटामिन, जैसे सेंट्रम या फार्मटन, एक अच्छा विकल्प है क्योंकि इनमें सभी विटामिन और खनिज होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और त्वचा विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवाओं के समान ही इसका सेवन किया जा सकता है।

उपाय करने के अलावा, बालों को झड़ने से बचाने के लिए, बालों की जड़ों में मजबूती, चमक और बचाव के लिए, आपको बालों के झड़ने के लिए उपयुक्त शैंपू का उपयोग करना चाहिए और तेलीयता जैसे कि निज़ोरल, जो एक तरह से सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस और रूसी से मुकाबला करता है। ।

बालों के झड़ने खाद्य पदार्थ

मीट और डेयरी उत्पादों, जैसे दूध, दही और पनीर में निवेश करके प्रोटीन की खपत बढ़ाना भी एक अच्छी रणनीति है क्योंकि वे नए स्ट्रैंड बनाने और बालों को बढ़ने में मदद करते हैं, जिससे बाल पतले और पतले होने से बचते हैं।

अपने बालों को मजबूत बनाने के लिए स्वादिष्ट विटामिन बनाने की विधि यहाँ दी गई है:

लेकिन स्ट्रैड्स के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए भी गीले बालों को फंसने से बचाने के लिए सलाह दी जाती है ताकि जड़ को न धोएं और जब भी अपने बालों को धोएं तो शैम्पू और कंडीशनर को पूरी तरह से हटा दें। यदि बाल सूखे हैं, तो कंघी क्रीम की एक परत को गांठों को हटाने और मॉइस्चराइज करने के लिए लागू किया जा सकता है, जिससे बालों को कंघी करते समय बहुत अधिक गिरने से रोका जा सके।

क्यों तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है

तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, वैज्ञानिक रूप से एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया या एरीटा कहा जाता है, क्योंकि यह विकास को रोकता है और सूजन को बढ़ाता है, जिससे रक्त परिसंचरण से छेड़छाड़ करना मुश्किल हो जाता है जिससे बालों का खोपड़ी पर बने रहना मुश्किल हो जाता है।

तनाव भी बालों के तेल की संभावना को बढ़ाता है, जो रूसी का कारण बनता है और, परिणामस्वरूप, बालों का झड़ना। बालों के 100 से अधिक स्ट्रैंड्स का दैनिक नुकसान होना सामान्य बात है, लेकिन आमतौर पर बालों के झड़ने की शुरुआत अधिक तनाव या भावनात्मक विकार के कारण होती है, जो व्यक्तिगत, प्रेमपूर्ण संघर्षों, किसी प्रियजन के नुकसान, शहर के परिवर्तन के कारण होता है। , काम या बीमारी के मामले में या परिवार के किसी अन्य सदस्य में।

तनाव से कैसे लड़ें

बालों के झड़ने के लिए विशिष्ट उपचार का पालन करने के अलावा, उपचार की सफलता के लिए आवश्यक है कि तनाव से लड़ना, शांत रहना। यह उपयोगी हो सकता है:

• तनाव के कारण की पहचान करें और एक करीबी व्यक्ति के साथ वेंट, विश्वसनीय;
• अन्य स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करना और व्यक्तिगत संघर्ष से बच;
• सुखदायक चाय ले लो कैमोमाइल की तरह या वैलेरियन की तरह एक प्राकृतिक उपाय;
• कुछ व्यायाम का अभ्यास ऊर्जा खर्च करें शारीरिक परिश्रम जैसे दौड़ना या तैरना क्योंकि यह एंडोर्फिन छोड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप कल्याण होता है;
• पर्याप्त नींद लो स्कूल या काम के लिए अधिक आराम और अधिक ऊर्जा के साथ जागना

जब तनाव का सबसे बड़ा स्रोत काम से संबंधित है, तो यह आकलन करना आवश्यक है कि क्या नौकरी बदलना संभव है, अधिक ज्ञान की तलाश करना, सहकर्मियों के साथ संघर्ष या यहां तक ​​कि व्यवसायों को बदलना, अगर आप दैनिक आधार पर क्या करते हैं, तो आप संतुष्ट नहीं हैं ।