आवश्यक स्किनकेयर टिप्स

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1. सही क्लींजर का इस्तेमाल करें। अपना चेहरा दिन में दो बार से ज्यादा न धोएं। त्वचा को मुलायम बनाए रखने के लिए विटामिन ई युक्त बॉडी वॉश का इस्तेमाल करें।

2. हफ्ते में 2-3 बार एक्सफोलिएट करें। मृत त्वचा को धीरे से साफ़ करने से ताज़ी कोशिकाओं को चमकने में मदद मिलती है (त्वचा को और अधिक चमकदार बनाते हैं)।

3. नियमित रूप से मॉइस्चराइज़ करें। नहाने के बाद मॉइश्चराइजर पर शीया बटर, दूध या जोजोबा ऑयल जैसी हाइड्रेटिंग सामग्री लगाएं। इसके अलावा एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए, सी और ई की तलाश करें, जो त्वचा को पर्यावरण प्रदूषकों से बचाने में मदद करते हैं

4. समुद्र के योग्य हो जाओ। विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर, समुद्री शैवाल, समुद्री मिट्टी और समुद्री नमक बालों में चमक लाने के लिए मुंहासों को दूर करने में मदद कर सकते हैं। समुद्री सामग्री वाले उत्पाद, जबकि त्वचा को एक्सफोलिएट और चिकना करने की क्षमता रखते हैं, उनमें विटामिन और एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो त्वचा को नुकसान पहुंचाने वाले मुक्त कणों को दबाने में मदद कर सकते हैं।

शुष्क त्वचा के लिए, नमक को हल्के गोलाकार स्ट्रोक में रगड़ें, चेहरे और किसी भी खुले घाव या कट (नमक के डंक वाले घाव) से बचें। और चूंकि समुद्री नमक अपघर्षक हो सकते हैं, इसलिए अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है तो इनसे भी बचें।

क्लोज्ड पोर्स के कारण होने वाले ब्रेकआउट से निपटने के लिए क्लींजर और टोनर का उपयोग सुबह और शाम करें। जिसमें समुद्री अवयव होते हैं, उसके बाद समुद्री-खट्टे कोलेजन और इलास्टिन के साथ एक हल्का मॉइस्चराइजर होता है। साप्ताहिक रूप से दो से तीन बार इस्तेमाल किया जाने वाला समुद्री मिट्टी का मुखौटा भी मदद कर सकता है।

5. साल भर एक ही उत्पाद का इस्तेमाल कभी न करें। त्वचा एक जीवित अंग है जो हार्मोन से लेकर नमी तक हर चीज से लगातार प्रभावित होता है। सर्दियों में मॉइस्चराइजिंग क्लींजर का विकल्प चुनें जब गर्मियों में त्वचा रूखी और सामान्य से तैलीय हो।

6. एक दिन बुलाने से पहले हमेशा अपना चेहरा धो लें। बिस्तर पर जाने से पहले मेकअप हटा दें ताकि दोषों के लिए स्टेज सेट न हो सके। पोयर-पर्जिंग बेंज़ोयल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड के साथ तैयार किए गए क्लीन्ज़र का उपयोग करें।

7. पर्याप्त आंखें बंद करें। नींद की कमी के परिणामस्वरूप सूजी हुई आंखें, रूखी त्वचा और ब्रेकआउट हो सकते हैं। यदि आप सुबह की फुफ्फुस के साथ समाप्त होते हैं, तो ऐसे उत्पाद का प्रयास करें जिसमें तैयारी-एच में पाए जाने वाले एंटी-भड़काऊ तत्व शामिल हों।

8. अपनी त्वचा को अंदर से बाहर तक हाइड्रेट करें। विशेषज्ञों का कहना है कि अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते हैं तो अच्छी त्वचा पाना संभव नहीं है। जब आप निर्जलित होते हैं, तो आपकी त्वचा इसे दिखाने वाले पहले अंगों में से एक होती है।

9. सूरज की समझ रखने वाले बनें। हर दिन कम से कम 15 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन हमेशा लगाएं।

10. अपनी त्वचा को व्यायाम से खिलाएं। व्यायाम परिसंचरण को बढ़ाता है और ऑक्सीजन और पोषक तत्वों को त्वचा में प्रवाहित करता है, जिससे यह एक ताजा, चमकदार रूप देता है।

11. धुएं में त्वचा को ऊपर न जाने दें। धूम्रपान मत करो; धूम्रपान करने वालों और धुएँ के रंग की स्थिति से बचें। धूम्रपान केशिकाओं को संकुचित करता है, त्वचा को आवश्यक ऑक्सीजन से वंचित करता है।

12. हाथ धोने के बाद हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं। सूखी, घर के अंदर की हवा, ठंडा मौसम और बार-बार धोने से आपके हाथों की त्वचा से नमी निकल सकती है।

13. अपने चेहरे को विटामिन सी खिलाएं। स्वीडिश डर्मेटोलॉजी जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन एक्टा डर्माटो-वेनेरोलोगिका ने दिखाया कि जब एक सनस्क्रीन के साथ प्रयोग किया जाता है, तो विटामिन सी ने पराबैंगनी बी (सनबर्न पैदा करने वाली) और पराबैंगनी ए (शिकन पैदा करने वाली) किरणों के खिलाफ अतिरिक्त सुरक्षा प्रदान की है। सीरम की तलाश करें जिसमें एल-एस्कॉर्बिक एसिड होता है, अध्ययन में दिखाया गया विटामिन सी का रूप त्वचा की कोशिकाओं द्वारा अधिक आसानी से अवशोषित किया जा सकता है।

14. सावधानी के साथ प्रयोग करें। वे विशेष रूप से अतिसंवेदनशील: मुँहासे या संवेदनशील त्वचा वाली महिलाएं, जिन्हें केवल अपनी त्वचा के प्रकार के लिए तैयार उत्पादों का उपयोग करना चाहिए, जब तक कि अन्यथा उनके त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित न किया जाए।

15. डॉक्टर द्वारा बनाई गई स्किनकेयर लाइनों पर विचार करें। आम तौर पर, इन उत्पादों में अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड और एनीटॉक्सिडेंट जैसे अवयवों की मजबूत सांद्रता होती है।

16. त्वचा के प्रति संवेदनशील रहें। जबकि ज्यादातर महिलाओं को लगता है कि उनकी संवेदनशील त्वचा है, वास्तव में केवल 5 से 10 प्रतिशत ही ऐसा करती हैं। हममें से बाकी लोग हार्मोनल परिवर्तन, दवाओं (जैसे Accutane), या सूरज के संपर्क में आने के कारण "स्थितिजन्य संवेदनशीलता" से पीड़ित हैं। भले ही, लक्षण और उपचार समान हैं। क्या करें:

• सेरामाइड्स वाले उत्पाद चुनें
  ये अवयव एपिडर्मिस (त्वचा की बाहरी परत) में दरारें भरते हैं, जिससे जलन पैदा करने वालों के लिए गुजरना मुश्किल हो जाता है।
• पैच-टेस्ट सब कुछ
  एक नए उत्पाद का उपयोग करने से पहले, इसे अपनी बांह के अंदर की तरफ थपथपाएं और 24 घंटे तक प्रतीक्षा करें कि क्या आप एक उबड़-खाबड़ दाने, सूजन या लालिमा विकसित करते हैं।
• Parabens के लिए अपने जोखिम को कम करें
  ये रसायन-अक्सर परिरक्षकों के रूप में उपयोग किए जाते हैं-कुख्यात अपराधी हैं।
• सुगंध मुक्त हो जाओ
  सुगंध बनाने के लिए उपयोग किए जाने वाले एडिटिव्स आम रैश ट्रिगर होते हैं, इसलिए जब भी संभव हो गंध मुक्त सौंदर्य उत्पादों और डिटर्जेंट का चयन करें।

यदि संवेदनशीलता को कम करने के आपके प्रयास काम नहीं कर रहे हैं, तो यह सुनिश्चित करने के लिए त्वचा विशेषज्ञ से मिलें कि आपके पास कोई अंतर्निहित स्थिति नहीं है, जैसे सेबोरहाइक डर्मेटाइटिस, सोरायसिस, रोसैसिया या एटोपिक डर्मेटाइटिस, ये सभी आपको सौंदर्य प्रसाधनों पर प्रतिक्रिया करने के लिए अधिक उपयुक्त बना सकते हैं। और लोशन।

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