गले में खराश के इलाज के लिए 9 आवश्यक तेल

विषय

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• 1. थाइम आवश्यक तेल
• 2. लैवेंडर
• 3. चाय के पेड़ आवश्यक तेल
• 4. दालचीनी, जंगली गाजर, नीलगिरी, और दौनी आवश्यक तेल मिश्रण
• 5. नीलगिरी आवश्यक तेल
• 6. नींबू आवश्यक तेल
• 7. पुदीना आवश्यक तेल
• 8. अदरक आवश्यक तेल
• 9. लहसुन आवश्यक तेल
• आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें
• चेतावनी
• तल - रेखा

आवश्यक तेल पत्तियों, छाल, उपजी और पौधों के फूलों से भाप या पानी के आसवन के माध्यम से आते हैं। वे पौधों को शिकारियों, कवक और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करते हैं। वे परागण के लिए कीड़ों को भी आकर्षित करते हैं। मनुष्यों में, आवश्यक तेल कीटाणुओं को मारने, सूजन को कम करने और उपचार को गति देने में मदद कर सकते हैं।

गले में खराश एक दर्दनाक स्थिति है जो अक्सर इसे निगलने में मुश्किल होती है। यह आमतौर पर या तो वायरल संक्रमण के कारण होता है, जैसे कि सर्दी या फ्लू या जीवाणु संक्रमण, जैसे स्ट्रेप थ्रोट।

आवश्यक तेलों के चिकित्सा उपयोग के बारे में बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है। हालांकि, जो अध्ययन किए गए हैं वे बताते हैं कि आवश्यक तेल गले में खराश के साथ मदद कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेलों को तेल में वास या पतला किया जाना चाहिए और त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। जब तेल में पतला होता है, तो आवश्यक तेलों को स्नान में भी जोड़ा जा सकता है। आवश्यक तेलों की अंतर्ग्रहण की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि कुछ विषाक्त हैं।

1. थाइम आवश्यक तेल

2011 के एक अध्ययन के अनुसार, थाइम आवश्यक तेल में जीवाणुओं के सामान्य एंटीबायोटिक-प्रतिरोधी उपभेदों के खिलाफ शक्तिशाली जीवाणुरोधी क्षमता होती है। थाइम मांसपेशियों की ऐंठन को भी कम करता है, इसलिए यह खांसी को रोक सकता है, जो कभी-कभी गले में खराश का कारण बनता है।

2. लैवेंडर

लैवेंडर अपने आरामदायक प्रभाव के लिए जाना जाता है। 2005 के एक अध्ययन में पाया गया कि लैवेंडर आवश्यक तेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और रोगाणुरोधी गुण भी हो सकते हैं। ये परिणाम आशाजनक हैं, लेकिन इनकी पुष्टि के लिए और अधिक अध्ययन की आवश्यकता है।

3. चाय के पेड़ आवश्यक तेल

2013 के एक अध्ययन के अनुसार, चाय के पेड़ के तेल में कीटाणुओं के खिलाफ शक्तिशाली जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह अक्सर गम संक्रमण और अन्य मौखिक समस्याओं के लिए एक एंटीसेप्टिक के रूप में उपयोग किया जाता है।

4. दालचीनी, जंगली गाजर, नीलगिरी, और दौनी आवश्यक तेल मिश्रण

कभी-कभी एक आवश्यक तेल मिश्रण एकल तेल की तुलना में अधिक प्रभावी होता है। 2017 के एक अध्ययन के अनुसार, दालचीनी, जंगली गाजर, नीलगिरी और मेंहदी आवश्यक तेलों के मिश्रण में जीवाणुरोधी और एंटीवायरल दोनों गुण होते हैं। शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह मिश्रण फ्लू और बैक्टीरियल निमोनिया दोनों के लिए एक शक्तिशाली उपचार हो सकता है, जो फ्लू का एक सामान्य परिणाम है।

5. नीलगिरी आवश्यक तेल

नीलगिरी का उपयोग अक्सर सर्दी, गले में खराश और खांसी के इलाज के लिए एक एंटीसेप्टिक के रूप में किया जाता है। 2011 में विभिन्न प्रकार के नीलगिरी के तेल के जीवाणुरोधी गुणों की तुलना में एक अध्ययन। पौधे के विभिन्न भागों से बने तेल में विभिन्न रासायनिक मेकअप थे।

शोधकर्ताओं ने पाया कि सभी नीलगिरी आवश्यक तेल कुछ हद तक जीवाणुरोधी थे। नीलगिरी फल से तेल सबसे जीवाणुरोधी गतिविधि थी, यहां तक ​​कि कुछ दवा प्रतिरोधी बैक्टीरिया के खिलाफ भी।

6. नींबू आवश्यक तेल

2017 के एक अध्ययन में पाया गया कि नींबू आवश्यक तेल बैक्टीरिया के खिलाफ मजबूत जीवाणुरोधी प्रभाव था जो लिस्टेरिया का कारण बनता है। इसका मतलब है कि यह अन्य प्रकार के बैक्टीरिया के खिलाफ भी प्रभावी हो सकता है जो गले में खराश पैदा करते हैं, लेकिन इसकी पुष्टि के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

खट्टे आवश्यक तेल आपकी त्वचा को सूरज के प्रति संवेदनशील बनाते हैं। धूप से बचें अगर आप अपनी त्वचा पर इन पतला उत्पादों का उपयोग कर रहे हैं।

7. पुदीना आवश्यक तेल

पेपरमिंट में मेन्थॉल होता है, जो गले की खराश और खांसी की बूंदों में इस्तेमाल होने वाला मुख्य घटक है जो गले में खराश का इलाज करता है। 2015 के एक अध्ययन में पाया गया कि पेपरमिंट आवश्यक तेल में एंटीबायोटिक जेंटामाइसिन (गैरामाइसिन) के समान जीवाणुरोधी गुण थे। पुदीना का तेल लगाने से सूजन को कम करने और दर्द से राहत पाने में मदद मिल सकती है।

8. अदरक आवश्यक तेल

अदरक पेट पर सुखदायक प्रभाव के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है, लेकिन यह आम सर्दी के लिए एक प्राकृतिक उपचार भी है। हर्बल मेडिसिन के अनुसार: बायोमोलेक्यूलर और क्लिनिकल ऐस्पेक्ट्स 2 एडिशन, अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी क्षमताएं होती हैं जो सिरदर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकती हैं।

9. लहसुन आवश्यक तेल

लहसुन के तेल में एलिसिन होता है, एंटीवायरल और एंटीफंगल गुणों वाला एक यौगिक है। यह वायरस के कारण होने वाली गले की खराश के इलाज में विशेष रूप से सहायक हो सकता है। 2014 के एक अध्ययन के अनुसार, लहसुन में कई प्रकार के जीवाणुओं के खिलाफ जीवाणुरोधी क्षमता होती है।

आवश्यक तेलों का उपयोग कैसे करें

आवश्यक तेलों का उपयोग करने में पहला कदम सही तेल चुनना है। अमेरिकी खाद्य और औषधि प्रशासन द्वारा आवश्यक तेलों को विनियमित नहीं किया जाता है, जिससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि वास्तव में उनमें क्या है। आवश्यक तेलों का चयन करते समय, नेशनल एसोसिएशन ऑफ होलिस्टिक अरोमाथेरेपी के हिस्से वाली कंपनी द्वारा बनाए गए जैविक तेलों की तलाश करें। लेबल में वानस्पतिक जानकारी, मूल के देश और आसवन और समाप्ति की तारीखें शामिल होनी चाहिए।

एक बार जब आप एक आवश्यक तेल चुनते हैं, तो गले में खराश के लिए इसका उपयोग करने के कई तरीके हैं:

• भाप साँस लेना: उबलते पानी के 2 कप के लिए आवश्यक तेल की 7 बूंदों तक जोड़ें; एक तौलिया के साथ अपने सिर को कवर करें, और अपनी नाक के माध्यम से भाप को साँस लें। आंखों की जलन को रोकने के लिए अपनी आंखें बंद रखें।
• प्रत्यक्ष साँस लेना: एक कपास की गेंद के लिए आवश्यक तेल के 2 या 3 बूँदें जोड़ें; गहरी सांस लें। आप सोते समय अपने तकिए के बगल में कॉटन बॉल भी रख सकते हैं।
• प्रसार: एक कमरे के विसारक में आवश्यक तेल की कई बूंदें जोड़ें। विसरित तेल हवा कीटाणुरहित करने में मदद करेगा।
• सामयिक आवेदन: 2 बड़े चम्मच वाहक तेल, जैसे नारियल या जोजोबा तेल में 10 बूंद तक आवश्यक तेल जोड़ें; इसे अपने गले की त्वचा पर लगाएं।

आवश्यक तेलों को निगलना न करें। पहले उन्हें पतला किए बिना उन्हें अपनी त्वचा पर न लगाएं।

चेतावनी

आवश्यक तेल प्राकृतिक हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे खतरनाक नहीं हो सकते। द नेशनल कैपिटल पॉइज़न सेंटर के अनुसार, युकलिप्टस के तेल की थोड़ी मात्रा में भी, इसके कारण दौरे पड़ सकते हैं।

आवश्यक तेलों से एलर्जी की प्रतिक्रिया भी हो सकती है। यदि आपको आवश्यक तेलों का उपयोग करते समय निम्न में से कोई भी अनुभव हो तो तत्काल चिकित्सा सहायता प्राप्त करें:

• साँस लेने में कठिनाई
• खुजली
• जल्दबाज
• तेजी से दिल की दर

यदि आप गर्भवती हैं या स्तनपान कर रहे हैं तो आवश्यक तेलों पर अधिक सावधानी से विचार किया जाता है, क्योंकि यह निर्धारित करने के लिए पर्याप्त शोध नहीं किया गया है कि क्या वे सुरक्षित हैं। कुछ समस्याओं के कारण के लिए जाने जाते हैं।

शिशुओं और बच्चों पर आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले, सुनिश्चित करें कि आप पहले डॉक्टर या प्रमाणित एरोमाथेरेपिस्ट से बात करें। कई आवश्यक तेल बच्चों के लिए सुरक्षित नहीं हैं। उदाहरण के लिए 2007 के एक अध्ययन से पता चला है कि पेपरमिंट ऑयल से बच्चों में सांस लेने की समस्या और बच्चों में पीलिया हो सकता है।

तल - रेखा

आवश्यक तेल गले में खराश के लिए एक वैकल्पिक उपाय है। अध्ययनों से पता चला है कि कई आवश्यक तेलों में जीवाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और एंटीवायरल गुण होते हैं। फिर भी, यह निर्धारित करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है कि वे कितने प्रभावी हैं। इस बीच, नींबू और शहद के साथ एक कप गर्म पुदीना या अदरक की चाय पीना इन पौधों के लाभों का आनंद लेने का एक सुरक्षित तरीका हो सकता है।

ज्यादातर गले में खराश अपने आप चली जाएगी। यदि आपके गले में खराश बनी रहती है या आपको तेज बुखार है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक को देखें।

आवश्यक तेल पत्तियों, छाल, उपजी और पौधों के फूलों से भाप या पानी के आसवन के माध्यम से आते हैं। वे पौधों को शिकारियों, कवक और बैक्टीरिया से बचाने में मदद करते हैं। वे परागण के लिए कीड़ों को भी आकर्षित करते हैं। मनुष्यों में, आवश्यक तेल कीटाणुओं को मारने, सूजन को कम करने और उपचार को गति देने में मदद कर सकते हैं।

गले में खराश एक दर्दनाक स्थिति है जो अक्सर इसे निगलने में मुश्किल होती है। यह आमतौर पर या तो वायरल संक्रमण के कारण होता है, जैसे कि सर्दी या फ्लू या जीवाणु संक्रमण, जैसे स्ट्रेप थ्रोट।

आवश्यक तेलों के चिकित्सा उपयोग के बारे में बहुत अधिक शोध नहीं हुआ है। हालांकि, जो अध्ययन किए गए हैं वे बताते हैं कि आवश्यक तेल गले में खराश के साथ मदद कर सकते हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आवश्यक तेलों को तेल में वास या पतला किया जाना चाहिए और त्वचा पर लागू किया जाना चाहिए। जब तेल में पतला होता है, तो आवश्यक तेलों को स्नान में भी जोड़ा जा सकता है। आवश्यक तेलों की अंतर्ग्रहण की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि कुछ विषाक्त हैं।