6 नियम यह यूरोलॉजिस्ट इरेक्टाइल डिसफंक्शन के उपचार के लिए निर्धारित करता है
विषय
- हमारी वास्तविकता में सोशल मीडिया के बिना भी, ईमेल और व्हाट्सएप के लिए धन्यवाद, काम के घंटे कभी खत्म नहीं होते हैं
- मैं व्यक्तिगत, बौद्धिक और शारीरिक स्तर पर मरीजों का इलाज करता हूं
- यहाँ मेरी मूल उपचार योजना है
- पालन करने के लिए छह नियम
कई युवा इस डॉक्टर से दवा माँगते हैं - लेकिन यह केवल एक अस्थायी सुधार है।
स्मार्टफोन और इंटरनेट के आगमन के लिए धन्यवाद, समाज की अपेक्षा के अनुकूल होने के लिए पुरुष खुद को और भी अधिक दबाव में पा सकते हैं कि जीवन कैसा दिखना चाहिए। प्रौद्योगिकी ने हमें एक दूसरे से एक तरह से जुड़ी पीढ़ियों से जोड़ा है जिसकी पहले कभी कल्पना नहीं की जा सकती थी। चिकित्सा और विज्ञान में, हम स्टेम सेल अनुसंधान और रोबोटिक्स के कर्षण प्राप्त करने के लिए असंभव बना रहे हैं।
इन निरंतर अद्यतनों में एक जबरदस्त गिरावट भी है। सोशल मीडिया आउटलेट्स से छवियों की बाढ़ हमें वह सब कुछ दिखाती है जो हमें लगता है कि हमारे पास होना चाहिए: संपूर्ण शरीर, संपूर्ण परिवार, सही दोस्त, सही कैरियर, सही सेक्स जीवन।
लेकिन यह हमेशा इस तरह से काम नहीं करता है।
हमारी वास्तविकता में सोशल मीडिया के बिना भी, ईमेल और व्हाट्सएप के लिए धन्यवाद, काम के घंटे कभी खत्म नहीं होते हैं
हम भी अक्सर कम कर रहे हैं। और अगर हम कम नहीं हैं, तो हम संभावना से अधिक काम कर रहे हैं। हम शौक, परिवार, स्वस्थ भोजन, और व्यायाम का आनंद लेने के लिए कम और कम समय पाते हैं। इसके बजाय, हम अपने कंप्यूटर या हमारे फोन या टैबलेट के सामने अधिक समय आसीन करते हैं। इससे तुलना करने में अधिक समय लग सकता है - और कम समय जीवित।
यह कहने की आवश्यकता नहीं है कि मूल्यों में बदलाव और समय का उपयोग मेरे कई रोगियों के यौन जीवन के लिए अच्छा नहीं है - विशेष रूप से युवा पुरुष जो सोशल मीडिया पर अधिक सक्रिय हैं।
मैं व्यक्तिगत रूप से कई पुरुषों को देखता हूं जो इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ईडी) के लक्षणों के साथ आते हैं जो अपने जीवन में इतनी जल्दी इस स्थिति का अनुभव कर रहे हैं। शीर्ष पर, उनके पास ईडी से जुड़े अन्य जोखिम कारकों में से कोई भी नहीं है, जैसे कि मधुमेह या जीवनशैली से संबंधित जोखिम जैसे कि सिगरेट धूम्रपान, व्यायाम की कमी या मोटापा।
एक अध्ययन में, 40 से कम आयु के ईडी के लिए चिकित्सा उपचार की मांग की गई थी, आधी रिपोर्टिंग के साथ उनके पास गंभीर ईडी था।
उनमें से कई चाहते हैं कि मैं तुरंत दवाइयां लिखूं, यह सोचकर कि समस्या ठीक हो जाएगी - लेकिन यह केवल एक अस्थायी समाधान है।
यह कहने के लिए नहीं कि मैं दवाएँ नहीं लिखता, बेशक मैं करता हूँ, लेकिन मेरा मानना है - और विज्ञान मेरे विश्वास का समर्थन करता है - कि हमें ईडी का इलाज एक समग्र दृष्टिकोण के साथ करना है, न केवल लक्षणों को संबोधित करना, बल्कि इसका मूल कारण भी है। मुसीबत।
मैं व्यक्तिगत, बौद्धिक और शारीरिक स्तर पर मरीजों का इलाज करता हूं
हम चर्चा करते हैं कि घर और काम पर जीवन कैसा है।
मैं उनसे उनके शौक के बारे में पूछता हूं और क्या वे शारीरिक व्यायाम करते हैं। अक्सर, वे मुझे स्वीकार करते हैं कि उन्हें काम पर जोर दिया गया है, अब अपने या अपने शौक के लिए समय नहीं है, और कोई शारीरिक व्यायाम नहीं करते हैं।
मेरे कई मरीज़ यह भी रिपोर्ट करते हैं कि ईडी घर पर और उनके अंतरंग संबंधों में तनाव का एक प्रमुख कारण है। वे प्रदर्शन की चिंता विकसित करते हैं और समस्या चक्रीय हो जाती है।
यहाँ मेरी मूल उपचार योजना है
पालन करने के लिए छह नियम
- धूम्रपान छोड़ने।
- सप्ताह में कम से कम तीन बार एक घंटे के लिए मध्यम शारीरिक गतिविधि करें। इसमें कार्डियो और वेटलिफ्टिंग दोनों शामिल हैं। उदाहरण के लिए: मध्यम गति से 25 मिनट तक साइकिल चलाएं, तैरें या तेज चलें और फिर वज़न और खिंचाव उठाएँ। एक बार जब आप पाते हैं कि आपकी व्यायाम की दिनचर्या आसान है, तो कठिनाई बढ़ाएं और अपने आप को पठार न आने दें।
- स्वस्थ वजन बनाए रखें। यह स्वाभाविक रूप से मध्यम शारीरिक गतिविधि के बाद हो सकता है जैसा कि ऊपर बताया गया है। याद रखें कि अपने आप को चुनौती देते रहें और अपने व्यायाम की दिनचर्या की कठिनाई को बढ़ाएँ।
- अपने लिए समय निकालें और कोई ऐसा शौक या कोई गतिविधि खोजें जहाँ आप मानसिक रूप से उपस्थित हो सकें और अपने मन को काम और पारिवारिक जीवन से कुछ समय के लिए दूर रख सकें।
- काम, घर, आर्थिक रूप से, आदि पर आपको होने वाली कठिनाइयों को सुलझाने में मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक को देखने पर विचार करें।
- सोशल मीडिया से हट जाओ। लोग खुद का संस्करण वहाँ से बाहर रखते हैं जिसे वे प्रसारित करना चाहते हैं - वास्तविकता नहीं। अपनी तुलना दूसरों से करना बंद करें और अपने जीवन के सकारात्मक पहलुओं पर ध्यान केंद्रित करें। यह व्यायाम या किसी अन्य गतिविधि के लिए समय भी मुक्त करता है।
मैं आहार संबंधी दिशानिर्देशों को मूल रखने की कोशिश करता हूं। मैं अपने रोगियों को बताता हूं कि उन्हें बहुत कम पशु वसा और अधिक फल, फलियां, साबुत अनाज और सब्जियां खाने की जरूरत है।
प्रत्येक भोजन को दस्तावेज किए बिना खाने का ट्रैक रखने के लिए, मेरा सुझाव है कि वे सप्ताह के दौरान शाकाहारी भोजन का लक्ष्य रखें और सप्ताहांत में लाल और दुबले सफेद मीट को मॉडरेशन में अनुमति दें।
यदि आप या आपका साथी ईडी का अनुभव कर रहे हैं, तो जान लें कि इसके कई समाधान हैं - जिनमें से बहुत से दवाइयों के बिना भी प्राप्त किए जा सकते हैं। फिर भी, खुलकर बात करना एक असहज समस्या हो सकती है।
इस स्थिति के बारे में किसी यूरोलॉजिस्ट से बात करने से न डरें। यह हम क्या करते हैं और यह आपकी चिंताओं की जड़ तक पहुंचने में मदद कर सकता है। यह आपके और आपके साथी के साथ आपके रिश्ते को मजबूत भी कर सकता है।
मार्कोस डेल रोसारियो, एमडी, मैक्सिकन यूरोलॉजिस्ट है जो मैक्सिकन नेशनल काउंसिल ऑफ यूरोलॉजी द्वारा प्रमाणित है। वह कैंपेचे, मेक्सिको में रहता है और काम करता है। उन्होंने मेक्सिको सिटी (यूनिवर्सिड एनाहुआक मेक्सिको) में अनाहुआक विश्वविद्यालय से स्नातक किया और देश के सबसे महत्वपूर्ण अनुसंधान और शिक्षण अस्पतालों में से एक मेक्सिको के जनरल अस्पताल (अस्पताल जनरल डी मेक्सिको, एचजीएम) में मूत्रविज्ञान में अपना निवास पूरा किया।
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