एंटोमोफोबिया: कीड़ों का डर
विषय
- एंटोमोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
- एंटोमोफोबिया का इलाज कैसे किया जाता है?
- जोखिम चिकित्सा
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
- दवाई
- घर पर उपचार
- एंटोमोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?
- एंटोमोफोबिया किन कारणों से होता है?
- एंटोमोफोबिया वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?
एंटोमोफोबिया कीड़ों का एक अत्यधिक और लगातार डर है। इसे एक विशिष्ट फ़ोबिया के रूप में संदर्भित किया जाता है, जो एक फ़ोबिया है जो किसी विशेष वस्तु पर केंद्रित होता है। एक कीट फोबिया सबसे आम प्रकार के विशिष्ट फोबिया में से एक है।
एक फोबिया भारी होता है और महत्वपूर्ण चिंता का कारण बनता है। यह कीटों को पसंद नहीं करने या किसी के द्वारा दुराचार करने पर हीबी-जीबियों का मामला होने से अलग है। कुछ के लिए, चिंता अक्षम है और उनकी दैनिक गतिविधियों में हस्तक्षेप करती है।
एंटोमोफोबिया के लक्षण क्या हैं?
कीड़ों के डर या नापसंदगी के विपरीत, एंटोमोफोबिया वाले व्यक्ति को उनमें से एक तर्कहीन डर है।
फ़ोबिया के साथ वयस्क अक्सर किसी चीज़ से डरने की अतार्किकता को समझते हैं जो कोई वास्तविक खतरा नहीं है। अभी भी, एक कीट के पास होने का एकमात्र विचार गंभीर मानसिक और शारीरिक लक्षण ला सकता है, जैसे:
- किसी कीड़े के बारे में देखते या सोचते समय तीव्र भय या चिंता की तत्काल भावनाएँ
- चिंता जो कीड़े के रूप में बिगड़ती है, करीब आती है
- भले ही आप अनुचित न हों, इस डर को नियंत्रित करने में असमर्थता
- डर के कारण कामकाज में परेशानी
- कीड़ों से बचने के लिए कुछ भी संभव है, जैसे कि पार्क, तहखाने, या गतिविधियों से बचना जहाँ वे मौजूद हो सकते हैं
एंटोमोफोबिया भी शारीरिक लक्षण पैदा कर सकता है, जैसे:
- आतंक के हमले
- तेजी से दिल की दर
- सीने में जकड़न
- पसीना आना
- अतिवातायनता
- शुष्क मुँह
- काँपना या काँपना
- रोना, खासकर बच्चों में
एंटोमोफोबिया का इलाज कैसे किया जाता है?
उपचार का लक्ष्य आपके फोबिया को कीड़ों को अपनी प्रतिक्रियाओं को प्रबंधित करने के लिए आपको सिखाकर जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करने से रोकना है।
एंटोमोफोबिया और अन्य फोबिया का इलाज मनोचिकित्सा के साथ किया जाता है। आपका डॉक्टर एक से अधिक प्रकार की चिकित्सा की सिफारिश कर सकता है। दवा भी निर्धारित की जा सकती है।
एंटोमोफोबिया के उपचार में शामिल हो सकते हैं:
जोखिम चिकित्सा
इस प्रकार की थेरेपी में धीरे-धीरे आपको अपने फोबिया के स्रोत को उजागर करना और कीटों के प्रति आपकी प्रतिक्रिया को बदलने में मदद के लिए जोखिम को शामिल करना शामिल है। इसे सिस्टमैटिक डिसेन्सिटाइजेशन के रूप में भी जाना जाता है।
एक्सपोजर थेरेपी आमतौर पर कीड़े के अपने डर के बारे में बात करने के साथ शुरू होती है। आपको कीटों के चित्र या वीडियो दिखाए जा सकते हैं, और फिर अंततः नियंत्रित वातावरण में जीवित कीटों के संपर्क में लाया जा सकता है।
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी)
संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी (सीबीटी) आपके फोबिया के स्रोत के बारे में आपके विचारों और विश्वासों पर केंद्रित है और वे आपको कैसे प्रभावित करते हैं।
सीबीटी को एक्सपोज़र और अन्य प्रकार की व्यवहार थेरेपी के साथ जोड़ा जाता है ताकि आप अपने ट्रिगर्स के बारे में सोच सकें और आप उन पर कैसे प्रतिक्रिया दें।
लक्ष्य अपने विचारों और भावनाओं पर नियंत्रण की भावना विकसित करना है ताकि आप अब उनसे अभिभूत न हों।
दवाई
कीड़ों के डर पर काबू पाने के लिए मनोचिकित्सा सबसे प्रभावी तरीका है। आपके लक्षणों के आधार पर, आपका चिकित्सक आपकी चिंता और अन्य एंटोमोफोबिया के लक्षणों को कम करने में मदद करने के लिए दवा की सिफारिश कर सकता है।
चिंता की दवाएं - जैसे बेंजोडायजेपाइन, एक प्रकार की शामक - अक्सर चिंता को कम करने के लिए निर्धारित की जाती हैं। सेडेटिव नशे की लत है और केवल अल्पकालिक उपयोग के लिए अनुशंसित हैं।
बीटा-ब्लॉकर्स का उपयोग एड्रेनालाईन के प्रभावों को अवरुद्ध करने के लिए भी किया जाता है, जैसे कि हृदय गति और रक्तचाप में वृद्धि, दिल की धड़कन और हिलाना।
एंटीडिपेंटेंट्स भी शांत चिंता और भय की मदद कर सकते हैं।
चिंता दवाओं, बीटा-ब्लॉकर्स और एंटीडिपेंटेंट्स को फोबिया के इलाज के लिए FDA द्वारा अनुमोदित नहीं किया गया है।
घर पर उपचार
कुछ जीवनशैली और घरेलू उपचार उन चिंताओं से निपटने में मदद कर सकते हैं जो कीड़ों के डर से आपके साथ होती हैं।
आप इस पर विचार करना चाह सकते हैं:
- विश्राम तकनीक, जैसे योग, ध्यान और डायाफ्रामिक श्वास
- मन लगाकर अभ्यास करना
- नियमित व्यायाम कर रहे हैं
- कैफीन और अन्य उत्तेजक पदार्थों का सेवन कम करें
- एक सहायता समूह में शामिल होना
एंटोमोफोबिया का निदान कैसे किया जाता है?
एंटोमोफोबिया का निदान करने के लिए, एक डॉक्टर पूरी तरह से नैदानिक साक्षात्कार आयोजित करेगा, और आपके लक्षणों और चिकित्सा और मनोरोग इतिहास की समीक्षा करेगा।
वे आपके साक्षात्कार और अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन द्वारा मानसिक विकारों के नैदानिक और सांख्यिकीय मैनुअल (डीएसएम -5) में उल्लिखित कुछ दिशानिर्देशों और नैदानिक मानदंडों पर आपके निदान को आधार बनाएंगे।
यदि आपको संदेह है कि आपको एंटोमोफोबिया है, तो आप एक विशिष्ट फ़ोबिया स्क्रीनिंग प्रश्नावली को ऑनलाइन प्रिंट आउट कर सकते हैं और अपनी नियुक्ति के लिए ले जा सकते हैं।
केवल एक प्रशिक्षित स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर एक फोबिया निदान की पुष्टि कर सकता है।
एंटोमोफोबिया किन कारणों से होता है?
विशेषज्ञ वास्तव में नहीं जानते हैं कि विशिष्ट फ़ोबिया का क्या कारण है। कुछ कारक आपके जोखिम को बढ़ाते हैं, जिसमें आपकी उम्र भी शामिल है। अधिकांश फोबिया बचपन में विकसित होते हैं, हालांकि एक वयस्क के रूप में फोबिया विकसित करना संभव है।
मेयो क्लीनिक के अनुसार, स्वभाव भी आपको अधिक नकारात्मक या संवेदनशील होने के रूप में एक भय विकसित करने की संभावना बना सकता है।
एंटोमोफोबिया के संभावित कारणों में शामिल हो सकते हैं:
- एक नकारात्मक अनुभव। एक दर्दनाक या नकारात्मक अनुभव विशिष्ट फ़ोबिया के विकास को गति प्रदान कर सकता है। उदाहरण के लिए, आप बच्चे के रूप में ततैया द्वारा डंक मार सकते हैं या अपनी बांह पर कीट द्वारा जागृत कर सकते हैं।
- तुम्हारा परिवार। बच्चे माता-पिता या परिवार के अन्य सदस्य से एक फोबिया सीख सकते हैं। उदाहरण के लिए, आपने अपनी माँ से कीड़ों के डर को सीखा होगा जो घर में मकड़ी को देखकर चीखने की प्रवृत्ति रखते थे।
- जेनेटिक्स। सबूत बताते हैं कि आनुवंशिकी फ़ोबिया और चिंता विकार में भूमिका निभा सकती है।
- मस्तिष्क की चोट। मस्तिष्क की चोटें, जैसे कि संवेदनाएं, चिंता विकारों के विकास से जुड़ी हुई हैं। एक मस्तिष्क की चोट डर कंडीशनिंग को बढ़ाने और मस्तिष्क को चोट के बाद अनुभव की गई तनावपूर्ण घटनाओं के दौरान सीखने से डरने के लिए प्रकट होती है।
एंटोमोफोबिया वाले लोगों के लिए क्या दृष्टिकोण है?
अधिकांश फ़ोबिया की तरह, एंटोमोफ़ोबिया उपचार के साथ इलाज योग्य है।
यदि आपके कीड़े का डर आपके जीवन के लिए विघटनकारी है और आपको चिंता का कारण बनता है, तो अपने स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर तक पहुंचें, या अपने क्षेत्र में एक चिकित्सक खोजें, जिसे फोबिया के इलाज का अनुभव हो।
साझा करना
2020 के सर्वश्रेष्ठ माइंडफुलनेस ब्लॉग
