आपको इमोशनल इंटेलिजेंस के बारे में क्या जानना चाहिए

विषय

• भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?
• भावनात्मक बुद्धिमत्ता के घटक
• भावनात्मक खुफिया उदाहरण
• क्या भावनात्मक बुद्धिमत्ता सीखी जा सकती है?
• कार्यस्थल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्यों महत्वपूर्ण है
• भावनात्मक खुफिया नेतृत्व
• ले जाओ

अवलोकन

अधिकांश लोग सामान्य बुद्धि से परिचित हैं, जो सीखने, ज्ञान को लागू करने और समस्याओं को हल करने की क्षमता है। लेकिन यह एकमात्र प्रकार की बुद्धि नहीं है। कुछ लोगों के पास भावनात्मक बुद्धिमत्ता भी होती है।

कई लोगों के लिए, भावनात्मक बुद्धिमत्ता एक नई अवधारणा है। इस विशेषता के बारे में अधिक जानने के लिए पढ़ें, इसकी परिभाषा और इसे प्राप्त करने के तरीकों सहित।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या है?

भावनात्मक बुद्धिमत्ता 1990 के दशक में शोधकर्ताओं द्वारा प्रचलित एक शब्द या अवधारणा है। यह अवधारणा सामान्य बुद्धि से अलग है।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता अपनी भावनाओं को समझने और प्रबंधित करने की क्षमता है। जो लोग इस विशेषता के अधिकारी हैं, वे दूसरों की भावनाओं और व्यवहार को समझने और प्रभावित करने की क्षमता भी रखते हैं।

और इस समझ के साथ, कुछ जीवन में अधिक से अधिक सफलता का आनंद लेने में सक्षम हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के घटक

पांच तत्व भावनात्मक बुद्धिमत्ता को परिभाषित करते हैं। इन घटकों में शामिल हैं:

भावनात्मक खुफिया उदाहरण

कुछ भावनात्मक रूप से बुद्धिमान लोग अपने आप में इस विशेषता का एहसास नहीं करते हैं। तो, एक सवाल बना हुआ है: भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्या दिखती है?

यहां कुछ संकेत दिए गए हैं जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता का संकेत दे सकते हैं:

• दूसरों द्वारा एक व्यक्ति के रूप में देखा जाता है
• उत्कृष्ट समस्या हल करनेवाला
• कमजोर होने का डर नहीं है और अपनी भावनाओं को साझा करें
• सीमाएं निर्धारित करें और "नहीं" कहने से डरें नहीं
• विभिन्न स्थितियों में लोगों के साथ मिल सकते हैं
• एक बुरे पल को दूर करने और आगे बढ़ने में सक्षम
• खुले-आम सवाल पूछें
• बहाने बनाने या दूसरों को दोष दिए बिना रचनात्मक आलोचना स्वीकार कर सकते हैं
• उत्कृष्ट श्रोता
• अपनी गलतियों को स्वीकार करने और माफी माँगने से न डरें
• आत्म प्रेरित
• अपने कार्यों और व्यवहारों को समझें

इसके अतिरिक्त, कुछ संकेत भावनात्मक बुद्धि की कमी का संकेत कर सकते हैं:

• मुखर होने या प्रभार लेने में परेशानी
• फीडबैक को अच्छी तरह से हैंडल न करें
• दुश्मनी रखना
• अपनी गलतियों को आगे नहीं बढ़ा सकते
• गलत समझा
• निर्णय, आसानी से नाराज, और रिश्तों को बनाए रखने में कठिनाई होती है
• अपनी भावनाओं को न समझें

क्या भावनात्मक बुद्धिमत्ता सीखी जा सकती है?

भावनात्मक बुद्धि वाले कुछ लोग इस तरह से पैदा होते हैं। जो लोग नहीं हैं, उनके लिए यह विशेषता अभ्यास के साथ सीखी जा सकती है।

दूसरों के साथ अपनी बातचीत को बेहतर बनाना भावनात्मक बुद्धिमत्ता को सीखने का एक तरीका है। समतावादी होना स्वाभाविक रूप से सभी के लिए नहीं है। अपने आप को दूसरे के जूतों में डालने के लिए एक ठोस प्रयास करें। ऐसा करने से, उनकी स्थितियों के साथ सहानुभूति रखना आसान होगा और समझेंगे कि वे कुछ खास तरीकों से जवाब क्यों देते हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता के निर्माण का दूसरा तरीका विनम्रता का अभ्यास करना है और दूसरों को अपनी उपलब्धियों के लिए चमकने का मौका देना है। बिना ध्यान या प्रशंसा के अपने लक्ष्यों को प्राप्त करना सीखें।

इसके अतिरिक्त, यह सुधारने पर काम करें कि आप कठिन परिस्थितियों को कैसे संभालते हैं।

यदि आप अक्सर परेशान, तनावग्रस्त या गुस्सा हो जाते हैं, तो शांत रहने का अभ्यास करें। अपनी भावनाओं की जड़ को समझने के लिए अपने आप से कुछ सवाल पूछें। शांत रहने से स्थिति से दूर चलने या गहरी साँस लेने की आवश्यकता हो सकती है।

कुंजी सीख रही है कि अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें, और अपनी भावनाओं को आप पर नियंत्रण न करने दें।

इसके अलावा, अपने कार्यों और व्यवहार की जिम्मेदारी लें। रचनात्मक आलोचना और प्रतिक्रिया जीवन का एक हिस्सा है। दोष देने या बहाने बनाने के बजाय, प्रतिक्रिया सुनें। दूसरे व्यक्ति के दृष्टिकोण को स्वीकार करें, और फिर आवश्यक सुधार या समायोजन करें।

कई उदाहरणों में, रचनात्मक आलोचना व्यक्तिगत नहीं है। यह एक व्यक्ति के रूप में बढ़ने में आपकी सहायता करने के लिए है।

अपने सामाजिक कौशल को बढ़ाने से आप भावनात्मक रूप से अधिक बुद्धिमान बनने में भी मदद कर सकते हैं। यदि आप एक भारी सोशल मीडिया उपयोगकर्ता हैं, तो एक या दो सप्ताह के लिए सोशल मीडिया से विराम लें और आमने-सामने की बातचीत पर ध्यान केंद्रित करें।

कार्यस्थल में भावनात्मक बुद्धिमत्ता क्यों महत्वपूर्ण है

भावनात्मक बुद्धिमत्ता जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को लाभान्वित करती है, लेकिन यह कार्यस्थल में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। वास्तव में, इस विशेषता को रखने से आप अपने करियर में आगे बढ़ सकते हैं।

दोष के बिना रचनात्मक आलोचना को स्वीकार करने की क्षमता आपको एक कर्मचारी के रूप में बढ़ने और अपने क्षेत्र में पनपने में मदद कर सकती है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता काम पर भी फायदेमंद है क्योंकि आप आवेग या खराब निर्णय लेने की संभावना कम हैं जो प्रदर्शन को प्रभावित कर सकते हैं।

इसके बजाय, आप तर्क और तर्क का उपयोग प्रतिक्रिया देने से पहले किसी निर्णय के परिणामों के बारे में सोचने के लिए करेंगे।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता कार्यस्थल की सफलता का अभिन्न अंग है। इन लोगों में तनाव को प्रबंधित करने, जटिल समस्याओं को हल करने और दूसरों के साथ सहयोग करने की अधिक क्षमता होती है।

भावनात्मक खुफिया नेतृत्व

नेतृत्व की स्थिति में भावनात्मक बुद्धिमत्ता भी उपयोगी है। नौकरी पर, नेता लोगों की देखरेख करते हैं और उनका प्रबंधन करते हैं, और यह विशेषता उनके लिए स्वीकार्य, प्रभावशाली और निर्णायक साबित होती है।

नेतृत्व में भावनात्मक बुद्धिमत्ता का अर्थ अक्सर तनावपूर्ण परिस्थितियों से निपटने और दूसरों को दोषी ठहराए बिना या चिल्लाए बिना समस्याओं का समाधान करने की क्षमता है। लक्ष्य एक ऐसे वातावरण को बढ़ावा देना है जो दूसरों को सफल होने के लिए प्रोत्साहित करता है।

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान नेताओं को पता है कि संघर्ष से कैसे निपटना है, जो उनकी टीम को प्रेरित करता है, बजाय निराश करने के। उन्हें इस बात की भी जानकारी नहीं है कि उनकी टीम के खिलाड़ी एक खास तरीके से जवाब क्यों देते हैं।

प्रदर्शन कभी-कभी भावनाओं से बंधा होता है, और भावनात्मक रूप से बुद्धिमान नेताओं में यह समझने की क्षमता होती है कि उनकी टीम को क्या खुशी मिलती है। खुशहाल वातावरण को प्रोत्साहित करने से उत्पादकता में सुधार हो सकता है।

ले जाओ

कुछ लोग भावनात्मक बुद्धि के उपहार के साथ पैदा होते हैं, लेकिन दूसरों को इसे सीखना होगा। किसी भी तरह से, खुद को जानने और दूसरों की भावनाओं को समझने की क्षमता आपके रिश्तों पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकती है और आपको जीवन के हर क्षेत्र में सफल होने में मदद कर सकती है।