Echinacea: लाभ, उपयोग, साइड इफेक्ट्स और खुराक

विषय

• इचिनेशिया क्या है
• एंटीऑक्सीडेंट में उच्च
• कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं
• प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव
• रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है
• चिंता की भावनाओं को कम कर सकते हैं
• विरोधी भड़काऊ गुण
• त्वचा की चिंताओं का इलाज करने में मदद मिल सकती है
• कैंसर के खिलाफ संरक्षण प्रदान कर सकता है
• संभावित दुष्प्रभाव
• खुराक की सिफारिशें
• तल - रेखा

Echinacea, जिसे बैंगनी शंकुधारी भी कहा जाता है, दुनिया भर में सबसे लोकप्रिय जड़ी बूटियों में से एक है।

मूल अमेरिकियों ने इसका उपयोग सदियों से विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया है।

आज, यह सामान्य सर्दी या फ्लू के लिए एक ओवर-द-काउंटर हर्बल उपचार के रूप में जाना जाता है। हालाँकि, इसका उपयोग दर्द, सूजन, माइग्रेन और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए भी किया जाता है।

यह लेख इचिनेशिया के लाभों, उपयोगों, दुष्प्रभावों और खुराक की समीक्षा करता है।

इचिनेशिया क्या है

Echinacea डेज़ी परिवार में फूलों के पौधों के एक समूह का नाम है।

वे उत्तरी अमेरिका के मूल निवासी हैं जहां वे प्रशंसा और खुले, जंगली क्षेत्रों में बढ़ते हैं।

कुल मिलाकर, इस समूह में नौ प्रजातियां हैं, लेकिन हर्बल सप्लीमेंट्स में केवल तीन का उपयोग किया जाता है - Echinacea purpurea, इचिनेशिया एंजुस्टिफोलिया तथा इचिनेशिया पल्लिडा ().

पौधे के ऊपरी हिस्सों और जड़ों दोनों का उपयोग टैबलेट, टिंचर्स, अर्क और चाय में किया जाता है।

Echinacea पौधों में सक्रिय यौगिकों की एक प्रभावशाली विविधता होती है, जैसे कि कैफिक एसिड, अल्कामाइड्स, फेनोलिक एसिड, रोजमैरिक एसिड, पॉलीसैटेलेन और कई और अधिक (2)।

इसके अलावा, अध्ययनों ने कई स्वास्थ्य लाभ जैसे कि कम सूजन, बेहतर प्रतिरक्षा और कम रक्त शर्करा के स्तर से इचिनेशिया और उनके यौगिकों को जोड़ा है।

इचिनेशिया फूलों के पौधों का एक समूह है जिसका उपयोग एक लोकप्रिय हर्बल उपचार के रूप में किया जाता है। वे कई स्वास्थ्य लाभों से जुड़े हुए हैं, जैसे कि सूजन में कमी, प्रतिरक्षा में सुधार और रक्त शर्करा का स्तर कम होना।

एंटीऑक्सीडेंट में उच्च

Echinacea पौधों संयंत्र यौगिकों कि एंटीऑक्सिडेंट के रूप में कार्य के साथ भरी हुई हैं।

एंटीऑक्सिडेंट अणु होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव के खिलाफ आपकी कोशिकाओं की रक्षा करने में मदद करते हैं, एक राज्य जो पुरानी बीमारियों से जुड़ा हुआ है, जैसे कि मधुमेह, हृदय रोग और कई अन्य।

इन एंटीऑक्सिडेंट्स में से कुछ फ्लेवोनोइड्स, साइकोरिक एसिड और रोज़मरीन एसिड () हैं।

पत्तियों और जड़ (4, 5, 6) जैसे अन्य भागों की तुलना में ये एंटीऑक्सिडेंट पौधों के फल और फूलों के अर्क से अधिक प्रतीत होते हैं।

इसके अलावा, इचिनेशिया के पौधों में एल्केमाइड्स नामक यौगिक होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट गतिविधि को बढ़ा सकते हैं। अल्कामाइड्स घिसने वाले एंटीऑक्सिडेंट को नवीनीकृत कर सकते हैं और एंटीऑक्सिडेंट को अणुओं तक बेहतर तरीके से पहुंचने में मदद करते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव (7) से ग्रस्त हैं।

Echinacea एंटीऑक्सिडेंट के साथ भरी हुई है, जैसे कि फ्लेवोनोइड्स, सिकोरिक एसिड और रोजमिनिक एसिड, जो आपके शरीर को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं।

कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकते हैं

इचिनेशिया के शोध से पता चलता है कि यह कई प्रभावशाली स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव

Echinacea प्रतिरक्षा प्रणाली पर इसके लाभकारी प्रभावों के लिए सबसे अच्छा जाना जाता है।

कई अध्ययनों में पाया गया है कि यह पौधा आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को संक्रमण और वायरस से लड़ने में मदद कर सकता है, जो बीमारी (,) से तेजी से उबरने में आपकी मदद कर सकता है।

यही कारण है कि आम सर्दी को रोकने या इलाज के लिए अक्सर इचिनेशिया का उपयोग किया जाता है।

वास्तव में, 14 अध्ययनों की समीक्षा में पाया गया कि इचिनेशिया लेने से जुकाम के विकास का जोखिम 50% से अधिक कम हो सकता है और जुकाम की अवधि डेढ़ दिन () तक कम हो सकती है।

हालांकि, इस विषय पर कई अध्ययन खराब रूप से डिजाइन किए गए हैं और कोई वास्तविक लाभ नहीं दिखाते हैं। इससे यह जानना मुश्किल हो जाता है कि क्या सर्दी-जुकाम में कोई लाभ इचिनेशिया लेने से है या बस संयोग से ()।

संक्षेप में, जबकि इचिनेशिया प्रतिरक्षा को बढ़ावा दे सकता है, आम सर्दी पर इसके प्रभाव स्पष्ट नहीं हैं।

रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है

उच्च रक्त शर्करा आपके स्वास्थ्य की गंभीर समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है।

इसमें टाइप 2 मधुमेह, हृदय रोग और कई अन्य पुरानी स्थितियां शामिल हैं।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में पाया गया है कि इचिनेशिया के पौधे रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, ए इचिनेशिया पुरपुरिया अर्क कार्बोहाइड्रेट को पचाने वाले एंजाइम को दबाने के लिए दिखाया गया था। यदि आपके रक्त में शर्करा की मात्रा कम हो जाती है तो भस्म () का सेवन करें।

अन्य टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों में पाया गया कि इचिनेशिया के अर्क ने PPAR-y रिसेप्टर, मधुमेह की दवाओं के एक सामान्य लक्ष्य (, 15) को सक्रिय करके इंसुलिन के प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील बना दिया।

यह विशेष रिसेप्टर रक्त में अतिरिक्त वसा को हटाकर काम करता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध के लिए एक जोखिम कारक है। इससे कोशिकाओं को इंसुलिन और चीनी () का जवाब देने में आसानी होती है।

फिर भी, रक्त शर्करा पर इचिनेशिया के प्रभाव पर मानव-आधारित अनुसंधान की कमी है।

चिंता की भावनाओं को कम कर सकते हैं

चिंता एक आम समस्या है जो पांच अमेरिकी वयस्कों (17) में से एक को प्रभावित करती है।

हाल के वर्षों में, Echinacea पौधों चिंता के लिए एक संभावित सहायता के रूप में उभरा है।

शोध में पता चला है कि इचिनेशिया के पौधों में ऐसे यौगिक होते हैं जो चिंता की भावनाओं को कम कर सकते हैं। इनमें एल्कामाइड्स, रोजमरीन एसिड और कैफिक एसिड () शामिल हैं।

एक माउस अध्ययन में, पांच इचिनेशिया नमूनों में से तीन ने चिंता को कम करने में मदद की। इसके अलावा, उन्होंने मानक उपचार () की उच्च खुराक के विपरीत, चूहों को कम सक्रिय नहीं बनाया।

एक अन्य अध्ययन में पाया गया कि इचिनेशिया एंजुस्टिफोलिया चूहों और मनुष्यों () दोनों में चिंता की भावनाओं को तेजी से कम किया।

हालाँकि, अब तक, केवल एक मुट्ठी भर इचिनेशिया और चिंता मौजूद हैं। अधिक शोध की आवश्यकता है इससे पहले कि एक इलाज के रूप में इचिनेशिया उत्पादों की सिफारिश की जा सकती है।

विरोधी भड़काऊ गुण

सूजन आपके शरीर को हीलिंग को बढ़ावा देने और खुद का बचाव करने का स्वाभाविक तरीका है।

कभी-कभी सूजन हाथ से निकल सकती है और आवश्यक और अपेक्षा से अधिक समय तक रह सकती है। यह आपके पुराने रोगों और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकता है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया अतिरिक्त सूजन को कम करने में मदद कर सकता है।

एक माउस अध्ययन में, इचिनेशिया यौगिकों ने सूजन और () के कारण महत्वपूर्ण सूजन मार्करों और स्मृति-हानि को कम करने में मदद की।

एक अन्य 30-दिवसीय अध्ययन में, पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस वाले वयस्कों ने पाया कि इचिनेशिया युक्त पूरक लेने से सूजन, पुराने दर्द और सूजन में काफी कमी आई है।

दिलचस्प बात यह है कि इन वयस्कों ने पारंपरिक गैर-स्टेरायडल भड़काऊ दवाओं (एनएसएआईडीएस) का अच्छी तरह से जवाब नहीं दिया, लेकिन इसमें पाया गया कि पूरक इचिनासिया अर्क सहायक () है।

त्वचा की चिंताओं का इलाज करने में मदद मिल सकती है

शोध से पता चला है कि इचिनेशिया के पौधे आम त्वचा संबंधी चिंताओं के इलाज में मदद कर सकते हैं।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, वैज्ञानिकों ने पाया कि इचिनेशिया के विरोधी भड़काऊ और एंटी-बैक्टीरियल गुणों ने विकास को दबा दिया Propionibacterium, मुँहासे का एक आम कारण ()।

25-40 आयु वर्ग के 10 स्वस्थ लोगों में एक अन्य अध्ययन में, त्वचा की देखभाल के उत्पादों में इचिनेशिया के अर्क से युक्त त्वचा हाइड्रेशन में सुधार और झुर्रियों () को कम करने के लिए पाया गया।

इसी तरह, एक क्रीम युक्त इचिनेशिया पुरपुरिया एक्जिमा के लक्षणों को सुधारने और त्वचा की पतली, सुरक्षात्मक बाहरी परत () को ठीक करने में मदद करने के लिए अर्क दिखाया गया।

हालांकि, इचिनेशिया के अर्क में एक अल्प शैल्फ जीवन होता है, जिससे वाणिज्यिक त्वचा देखभाल उत्पादों में शामिल करना मुश्किल हो जाता है।

कैंसर के खिलाफ संरक्षण प्रदान कर सकता है

कैंसर एक ऐसी बीमारी है जिसमें कोशिकाओं की अनियंत्रित वृद्धि शामिल है।

टेस्ट-ट्यूब अध्ययनों से पता चला है कि इचिनेशिया के अर्क कैंसर सेल के विकास को दबा सकते हैं और यहां तक ​​कि कैंसर कोशिका मृत्यु (,) को ट्रिगर कर सकते हैं।

एक टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, का एक अर्क इचिनेशिया पुरपुरिया और कैरिक एसिड (स्वाभाविक रूप से इचिनेशिया पौधों में पाया जाता है) को कैंसर कोशिका मृत्यु () को ट्रिगर करने के लिए दिखाया गया था।

एक अन्य टेस्ट-ट्यूब अध्ययन में, इचिनेशिया पौधों से अर्क (Echinacea purpurea, इचिनेशिया एंजुस्टिफोलिया तथा इचिनेशिया पल्लिडा) अग्न्याशय या बृहदान्त्र से मानव कैंसर कोशिकाओं को एपोप्टोसिस या नियंत्रित कोशिका मृत्यु () नामक एक प्रक्रिया को उत्तेजित करके मार दिया।

यह माना जाता है कि यह प्रभाव इचिनेशिया की प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों () के कारण होता है।

कुछ चिंता थी कि इचिनेशिया पारंपरिक कैंसर उपचारों के साथ बातचीत कर सकता है, जैसे कि डॉक्सोरूबिसिन, लेकिन नए अध्ययनों में कोई बातचीत नहीं मिली है (,)।

कहा जा रहा है, किसी भी सिफारिश करने से पहले मानव अध्ययन की आवश्यकता है।

इचिनेशिया को प्रतिरक्षा, रक्त शर्करा, चिंता, सूजन और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है। इसमें कैंसर रोधी गुण भी हो सकते हैं। हालांकि, इन लाभों पर मानव-आधारित अनुसंधान अक्सर सीमित होते हैं।

संभावित दुष्प्रभाव

Echinacea उत्पादों को अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया गया प्रतीत होता है।

ऐसे मामले सामने आए हैं, जहां लोगों ने दुष्प्रभावों का अनुभव किया है, जैसे ():

• चकत्ते
• त्वचा में खुजली
• हीव्स
• सूजन
• पेट दर्द
• जी मिचलाना
• सांस लेने में कठिनाई

हालांकि, ये दुष्प्रभाव अन्य फूलों से एलर्जी वाले लोगों में अधिक आम हैं, जैसे डेज़ी, गुलदाउदी, मैरीगोल्ड, रैगवीड और अधिक (30,)।

जैसा कि इचिनेशिया प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए प्रकट होता है, ऑटोइम्यून विकारों वाले लोग या इम्यूनोसप्रेसिव ड्रग्स लेने वाले लोगों को इससे बचना चाहिए या पहले अपने डॉक्टरों से परामर्श करना चाहिए ()।

हालांकि यह अल्पकालिक उपयोग के लिए सुरक्षित प्रतीत होता है, इसके दीर्घकालिक प्रभाव अभी भी अपेक्षाकृत अज्ञात हैं।

Echinacea अल्पावधि में सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन किया हुआ प्रतीत होता है, लेकिन इसके दीर्घकालिक प्रभाव अपेक्षाकृत अज्ञात हैं।

खुराक की सिफारिशें

वर्तमान में इचिनेशिया के लिए कोई आधिकारिक खुराक की सिफारिश नहीं है।

एक कारण यह है कि इचिनेशिया अनुसंधान से निष्कर्ष अत्यधिक परिवर्तनशील हैं।

इसके अलावा, echinacea उत्पादों में अक्सर वह नहीं हो सकता है जो लेबल पर लिखा गया है। एक अध्ययन में पाया गया कि 10% इचिनेशिया उत्पादों के नमूनों में कोई इचिनेशिया () नहीं था।

यही कारण है कि आपको विश्वसनीय ब्रांडों से इचिनेशिया उत्पादों को खरीदना चाहिए।

उस ने कहा, अनुसंधान में पाया गया है कि निम्नलिखित खुराक प्रतिरक्षा सहायता के लिए प्रभावी हैं ():

• सूखा पाउडर निकालने: 300-500 मिग्रा इचिनेशिया पुरपुरिया, तीन बार दैनिक।
• तरल निकालने टिंचर: 2.5 मिली, रोजाना तीन बार या रोजाना 10 मिली तक।

हालांकि, उन निर्देशों का पालन करना सबसे अच्छा है जो आपके विशिष्ट पूरक के साथ आते हैं।

ध्यान रखें कि ये सिफारिशें अल्पकालिक उपयोग के लिए हैं, क्योंकि शरीर पर इचिनेशिया के दीर्घकालिक प्रभाव अभी भी अपेक्षाकृत अज्ञात हैं।

Echinacea उत्पाद अत्यधिक परिवर्तनशील हैं, जो मानक अनुशंसित खुराक को सेट करना कठिन बनाता है। आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे इचिनेशिया के रूप के साथ खुराक भिन्न होती हैं।

तल - रेखा

इचिनेशिया को प्रतिरक्षा, रक्त शर्करा, चिंता, सूजन और त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए दिखाया गया है। इसमें कैंसर रोधी गुण भी हो सकते हैं। हालांकि, मानव-आधारित अनुसंधान अक्सर सीमित होता है।

अल्पकालिक उपयोग के लिए इसे सुरक्षित और अच्छी तरह से सहन माना जाता है।

सुझाए गए खुराक आपके द्वारा उपयोग किए जा रहे इचिनेशिया के रूप के आधार पर भिन्न हो सकते हैं।

हालाँकि यह आमतौर पर सामान्य सर्दी के इलाज के लिए उपयोग किया जाता है, इस क्षेत्र में परिणाम मिश्रित होते हैं। हालांकि अनुसंधान से पता चला है कि यह सर्दी को रोकने में मदद कर सकता है, उनकी अवधि कम कर सकता है या रोगसूचक राहत प्रदान कर सकता है, कई अध्ययनों को खराब तरीके से डिज़ाइन किया गया है या वास्तविक वास्तविक लाभ दिखाया गया है।

कहा गया कि, समान संभावित इम्यून-बूस्टिंग प्रभाव वाले इचिनेशिया जैसे कई उत्पाद नहीं हैं, इसलिए यह इसे आज़माने लायक हो सकता है।