कम सेक्स ड्राइव के लिए सबसे आसान फिक्स आपने कभी सुना है

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अच्छी तरह से आराम महसूस करना भूल जाइए- अधिक नींद लेने का एक और भी बेहतर कारण है: जिन महिलाओं ने अधिक घंटे आराम किया, उनमें एक मजबूत सेक्स ड्राइव थी, वास्तव में कुछ पाने की अधिक संभावना थी, और अगले दिन अधिक संतोषजनक सेक्स का अनुभव किया, एक नए अध्ययन की रिपोर्ट में जर्नल ऑफ सेक्सुअल मेडिसिन.

विशेष रूप से, हर अतिरिक्त घंटे की नींद ने उनके संभोग की संभावना को 14 प्रतिशत तक बढ़ा दिया। न केवल संभावनाएं अधिक थीं, बल्कि शोधकर्ताओं ने पाया कि नींद जननांग उत्तेजना के लिए महत्वपूर्ण थी। वास्तव में, जो महिलाएं अधिक समय तक सोती थीं, उन्हें शारीरिक उत्तेजना के साथ कम समस्याओं का अनुभव होता था, जो कि बंद पर कंजूसी करने वाली महिलाओं की तुलना में कम होती थीं।

शोधकर्ताओं को पूरी तरह से यकीन नहीं है कि क्यों, लेकिन एक ही टीम के पिछले अध्ययनों से पता चला है कि महिलाओं के मूड में होने की संभावना अधिक होती है यदि वे पहले से ही खुश, खुशमिजाज और चिंता-मुक्त-मनोदशा में हैं, जो एक अच्छी रात के बाद होने की अधिक संभावना है। नींद।

इसके अलावा, पुरानी नींद की कमी - जो तब भी हो सकती है जब आप रात में अनुशंसित सात घंटे से कम लॉग इन करते हैं - पुरुषों और महिलाओं दोनों में टेस्टोस्टेरोन (सेक्स ड्राइव हार्मोन) के स्तर को कम कर सकते हैं, स्लीप टू के निदेशक रॉबर्ट डी। ओक्समैन ने कहा। जोपलिन, एमओ में लाइव संस्थान।

तो अगर ज़ज़ के हर घंटे में आपकी सेक्स ड्राइव है, तो क्या आपको पूरे दिन बिस्तर पर रहना चाहिए? काफी नहीं। जो लोग लगातार रात में नौ या 10 घंटे से अधिक घड़ी देखते हैं, उन्हें कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है, माइकल ए। ग्रैंडनर, पीएचडी, मनोचिकित्सा के एक प्रशिक्षक और पेन्सिलवेनिया विश्वविद्यालय में व्यवहारिक नींद चिकित्सा कार्यक्रम के सदस्य ने कहा। (इन 12 सामान्य नींद मिथकों की जाँच करें, पर्दाफाश।)

नीचे उतरने की आपकी इच्छा के अलावा, घास को जल्दी मारना या सुबह में झपकी लेना आपको लालसा को दूर करने, स्वस्थ खाने और यहां तक ​​कि वजन कम करने में मदद कर सकता है। और यदि आप देर तक सोने के लिए तैयार नहीं हैं, तो दूसरे स्थान के विजेता की ओर मुड़ें: झपकी। में प्रकाशित एक नए अध्ययन के अनुसार, केवल 30 मिनट की दो झपकी एक बेहद नींद से वंचित रात के नकारात्मक प्रभावों को उलट सकती है, जिसमें आपकी सेक्स ड्राइव में डूबना भी शामिल है। द जर्नल ऑफ़ क्लिनिकल एंडोक्रिनोलॉजी एंड मेटाबॉलिज़्म. (एक अच्छी झपकी लेने की कला सीखें।)

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