कैसे बंद करो और एक समारोह के बाद बज से अपने कान को रोकने के

विषय

• अपने कानों में बजने को कैसे रोकें
• 1. सफेद शोर या आराम की आवाजें बजाएं
• 2. खुद को विचलित करना
• 3. डी-तनाव
• अपने बजने वाले कानों की मदद करने के लिए
  
• रिंगिंग कितने समय तक चलती है?
• मैं अपने कानों में बजने से कैसे रोक सकता हूं?
• क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये?

हम अपने पाठकों के लिए उपयोगी उत्पादों को शामिल करते हैं। यदि आप इस पृष्ठ के लिंक के माध्यम से खरीदते हैं, तो हम एक छोटा कमीशन कमा सकते हैं। यहाँ हमारी प्रक्रिया है।

टिनिटस क्या है?

एक संगीत कार्यक्रम में जाना और बाहर एक शानदार अनुभव हो सकता है। लेकिन अगर आप अपने कानों में घुन लगाते हुए सुनते हैं, तो टिन्निटस नामक एक घटना, शो के बाद, यह एक संकेत हो सकता है कि आप वक्ताओं के बहुत करीब पहुंच गए। यह रिंगिंग तब होती है जब ज़ोर का शोर बहुत ही महीन बालों की कोशिकाओं को नुकसान पहुँचाता है जो आपके कान को लाइन करता है।

85 डेसीबल (डीबी) से अधिक ध्वनि के संपर्क में आने से सुनने की हानि हो सकती है। जहाँ आप खड़े हैं, उसके आधार पर अभिसरण लगभग 115 डीबी या उससे अधिक हो जाते हैं। ध्वनि को जोर से, ध्वनि-प्रेरित श्रवण हानि होने में कम समय लगता है।

आपके द्वारा सुनाई जाने वाली रिंगिंग निरंतर या छिटपुट हो सकती है। यह सीटी बजने, गुलजार या गर्जना जैसी अन्य ध्वनियों के रूप में भी प्रकट हो सकता है। ज्यादातर मामलों में, संगीत कार्यक्रमों से टिनिटस कुछ दिनों में ही हल हो जाएगा।

अपने कानों में बजने को कैसे रोकें

जबकि टिनिटस का तुरंत इलाज नहीं किया जा सकता है, ऐसी चीजें हैं जो आप अपने कानों में शोर को कम करने के साथ-साथ रिंगिंग के कारण होने वाले किसी भी तनाव के कारण कर सकते हैं।

1. सफेद शोर या आराम की आवाजें बजाएं

नीचे दिए गए वीडियो में एक जैसा लगता है जो आपके कानों में बजने वाले मास्क की मदद कर सकता है।

2. खुद को विचलित करना

अन्य बाहरी ध्वनियों के साथ शोर से खुद को विचलित करना आपके ध्यान को रिंगिंग से दूर करने में मदद कर सकता है। पॉडकास्ट या कुछ शांत संगीत सुनें। अधिक से अधिक मात्रा में इन ध्वनियों को बजाने से बचें, क्योंकि यह एक संगीत कार्यक्रम में भाग लेने के रूप में आपके कानों के लिए हानिकारक हो सकता है।

3. डी-तनाव

योग और ध्यान सहायक विश्राम विधियाँ हैं। रिंगिंग के कारण होने वाले अतिरिक्त तनाव या जलन के अपने सिर को साफ़ करने के लिए एक ध्यान ऐप डाउनलोड करें।

अपने बजने वाले कानों की मदद करने के लिए

• ऐसी चीज़ों से बचें, जो टिनिटस को बदतर बना सकती हैं, जैसे अन्य ज़ोर से शोर या कैफीन जैसे उत्तेजक।
• यदि आप जानते हैं कि आप लाउड ध्वनियों के संपर्क में हैं, तो ईयर प्लग का उपयोग करें।
• अल्कोहल से बचना चाहिए, क्योंकि इससे रक्त आपके आंतरिक कान में प्रवाहित होता है और रिंगिंग को बढ़ाता है।

योग के माध्यम से तनाव दूर करने के तरीके के बारे में अधिक जानें।

रिंगिंग कितने समय तक चलती है?

जोर से शोर के समसामयिक जोखिम अस्थायी टिनिटस के बारे में ला सकता है। बजने के साथ-साथ एक मद्धम ध्वनि के साथ शोर-प्रेरित सुनवाई हानि का संकेत हो सकता है। ये लक्षण अक्सर 16 से 48 घंटों के भीतर दूर हो जाते हैं। चरम मामलों में, एक या दो सप्ताह लग सकते हैं। अत्यधिक जोर शोर के आगे जोखिम भी रिंगिंग को फिर से ट्रिगर कर सकता है।

कभी-कभी यह सुनवाई हानि टिनिटस में विकसित हो सकती है जो छह महीने से अधिक समय तक रहती है। यह एक सामान्य स्थिति है जो दीर्घकालिक मुद्दों का कारण हो सकती है, लेकिन यह शायद ही कभी संकेत है कि आप बहरे हैं या एक चिकित्सा समस्या है।

यदि आप बार-बार संगीत कार्यक्रम कर रहे हैं, संगीतकार प्रदर्शन कर रहे हैं, या अपने आप को अक्सर जोर शोर से अवगत कराया है, तो आप दीर्घकालिक सुनवाई हानि को रोकने के लिए कदम उठाना चाह सकते हैं।

आने वाले दशकों में सुनवाई हानि नाटकीय रूप से बढ़ने की उम्मीद है। इसके बारे में और जानें।

मैं अपने कानों में बजने से कैसे रोक सकता हूं?

खाड़ी में टिनिटस रखने के लिए कदम उठाना हमेशा एक अच्छा विचार है। अनुसंधान से पता चलता है कि रिंगिंग गायब हो जाने पर भी अवशिष्ट दीर्घकालिक क्षति हो सकती है।

• समझें कि शोर क्या नुकसान का कारण बनता है, जिसमें संगीत, मोटरसाइकिल और सबसे तेज वॉल्यूम में संगीत बजाना शामिल है।
• कंसर्ट अटेंड करने पर इयरप्लग पहनें। कुछ स्थानों कोट जाँच पर सस्ते फोम वाले बेच सकते हैं।
• जोर से संगीत के साथ एक शो या क्षेत्र के दौरान आप कितनी शराब पीते हैं, इसे सीमित करें। आपके कानों में रक्त प्रवाह बजने की आवाज़ को बढ़ा सकता है।
• यदि आपको लगता है कि आपको सुनने की हानि हो सकती है, तो अपनी सुनवाई का परीक्षण करें।

इयरप्लग के लिए खरीदारी करें।

क्या मुझे डॉक्टर को दिखाना चाहिये?

जबकि टिनिटस के लिए कोई इलाज नहीं है, स्थिति के लिए अनुसंधान जारी है। मेडिकल पेशेवर भी किसी भी दीर्घकालिक तनाव मुद्दों को संभालने में आपकी मदद करने के लिए तैयार हैं जो टिनिटस से निपटने से आ सकते हैं। यदि रिंगिंग एक सप्ताह से अधिक समय तक रहता है, तो अपने डॉक्टर के साथ अपॉइंटमेंट लें। जितनी जल्दी हो सके एक डॉक्टर को देखें यदि आपके कानों में बजना सुनवाई हानि या चक्कर आना है।