डिस्पेर्यूनिया रहस्यमय कारण हो सकता है कि सेक्स आपके लिए दर्दनाक है

विषय

• डिस्पेर्यूनिया के लक्षण
• शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण
• डिस्पेर्यूनिया का इलाज कैसे करें
• डिस्पेर्यूनिया से निपटने के लिए टिप्स
• के लिए समीक्षा करें

सभी बीमारियों के बारे में कोई बात नहीं करता है, जो केक लेता है वह सिर्फ डिस्पेर्यूनिया हो सकता है। इसके बारे में नहीं सुना? यह आश्चर्य की बात नहीं है-लेकिन क्या है आश्चर्य की बात यह है कि सभी महिलाओं में से 40 प्रतिशत से ऊपर इसका अनुभव करती हैं। (अमेरिकन एकेडमी ऑफ फैमिली फिजिशियन के अनुसार अन्य अनुमान 60 प्रतिशत तक ऊंचे हैं, हालांकि आंकड़े पिछले कुछ वर्षों में भिन्न हैं।)

परिभाषा के अनुसार, डिस्पेर्यूनिया संभोग के ठीक पहले, दौरान या बाद में जननांग दर्द के लिए एक छत्र शब्द है, लेकिन कारण हमेशा स्पष्ट नहीं होते हैं, और न ही वे समान होते हैं। वास्तव में, यह हमेशा शारीरिक नहीं होता है-कई मामलों में, स्थिति को भावनात्मक आघात, तनाव, यौन शोषण का इतिहास और चिंता और अवसाद जैसे मनोदशा संबंधी विकारों से जोड़ा गया है।

सेक्स को अच्छा महसूस करना चाहिए। अगर ऐसा नहीं होता है कभी, अपने डॉक्टर से बात करें। इस बीच, अगर आपको लगता है कि आपके दर्दनाक सेक्स के लिए डिस्पेर्यूनिया को जिम्मेदार ठहराया जा सकता है, तो अधिक जानकारी के लिए पढ़ते रहें।

डिस्पेर्यूनिया के लक्षण

वन मेडिकल फिजिशियन, एम.डी., नव्या मैसूर कहती हैं, "आमतौर पर, डिस्पेर्यूनिया के लक्षण योनि में दर्द के किसी भी रूप में होते हैं।" अधिक विशेष रूप से, इसका मतलब है:

• प्रवेश पर दर्द (भले ही यह पहली प्रविष्टि में ही महसूस हो)
• हर जोर के साथ गहरा दर्द
• जलन, दर्द, या धड़कते हुए संवेदनाएं जो संभोग के बाद लंबे समय तक चलती हैं

हालांकि, हर बार जब आप सेक्स करते हैं तो यह दर्दनाक नहीं हो सकता है, डॉ मैसूर कहते हैं। "एक व्यक्ति को 100 प्रतिशत समय दर्द का अनुभव हो सकता है, लेकिन दूसरा इसे केवल छिटपुट रूप से अनुभव कर सकता है।"

शारीरिक और मनोवैज्ञानिक कारण

प्रमाणित सेक्सोलॉजिस्ट और ऑस्टियोपैथिक चिकित्सक हबीब सादेघी, डीओ, के लेखक कहते हैं, "यह मानते हुए कि कोई संक्रमण या सूजन मौजूद नहीं है, डिस्पेर्यूनिया एक पूर्ववर्ती स्थिति का उपोत्पाद हो सकता है।" स्पष्टता शुद्ध, (जिन्होंने अगौरा हिल्स, CA में अपने अभ्यास में इस विकार के सैकड़ों रोगियों को देखा है।)

डिस्पेर्यूनिया के कुछ शारीरिक कारणों में शामिल हैं:

• एक रेट्रोवर्टेड (झुका हुआ) गर्भाशय या गर्भाशय आगे को बढ़ाव
• गर्भाशय फाइब्रॉएड, डिम्बग्रंथि के सिस्ट या पीसीओएस, एंडोमेट्रियोसिस, या पेल्विक इंफ्लेमेटरी डिजीज (पीआईडी) जैसी स्थितियां
• श्रोणि या जननांग क्षेत्र में निशान (हिस्टेरेक्टॉमी, एपिसीओटॉमी और सी-सेक्शन जैसी सर्जरी के कारण)
• कपाल तंत्रिका शून्य (CN0) का शोष, डॉ. सादेघी के अनुसार (नीचे इस पर और अधिक)
• स्नेहन/सूखापन की कमी
• सूजन या त्वचा विकार, जैसे एक्जिमा
• योनि का संकुचन
• हाल ही में आईयूडी सम्मिलन
• जीवाणु संक्रमण, खमीर संक्रमण, योनिजन, या योनिशोथ
• हार्मोनल परिवर्तन

जख्म: डॉ. सादेघी कहते हैं, "लगभग 12 प्रतिशत [महिला रोगियों] में मुझे डिस्पेर्यूनिया है, जिसका सबसे आम कारण पिछले सी-सेक्शन का निशान है।" "मुझे नहीं लगता कि इन दिनों यह संयोग है कि तीन बच्चों में से एक सी-सेक्शन के माध्यम से पैदा होता है, और तीन में से एक महिला को डिस्पेर्यूनिया के कुछ स्तर का अनुभव होता है।"

दाग लगने में कौन सी बड़ी बात है? डॉ. सादेघी के अनुसार, यह तंत्रिका तंत्र को प्रभावित कर सकता है। "आंतरिक और बाहरी दोनों प्रकार के निशान पूरे शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को बाधित कर सकते हैं," वे कहते हैं। "दिलचस्प बात यह है कि जापान में, जहां सी-सेक्शन बहुत कम आम हैं, इस तरह के व्यवधानों को कम करने के लिए चीरा क्षैतिज रूप से नहीं बल्कि लंबवत रूप से बनाया जाता है।"

केसिया गैथर, एम.डी., एमपीएच, जो ओब-जीन और मातृ-भ्रूण चिकित्सा में डबल बोर्ड-प्रमाणित हैं, इस बात से सहमत हैं कि सी-सेक्शन चीरों से स्कारिंग डिस्पेर्यूनिया के लिए एक संभावित योगदान कारक हो सकता है। "एक म्यूकोसेले - निशान के उपचार में एक छोटा सा दोष, जिसमें बलगम होता है - बहुत कम अनुप्रस्थ गर्भाशय चीरा के भीतर दर्द, मूत्राशय की तात्कालिकता और डिस्पेर्यूनिया हो सकता है," उसने कहा।

उन्होंने यह भी नोट किया कि, जैसा कि डॉ. सादेघी ने उल्लेख किया है, यू.एस. सी-सेक्शन का क्षैतिज चीरा, सैद्धांतिक रूप से, एक ऊर्ध्वाधर चीरा की तुलना में अधिक मुद्दों का कारण बन सकता है। उसने कहा कि निर्जलीकरण से लेकर "अन्य लोगों की नकारात्मकता" तक सब कुछ शरीर के भीतर ऊर्जावान प्रवाह को बाधित कर सकता है और सिजेरियन सेक्शन से शारीरिक आघात निश्चित रूप से एक विघटनकारी होगा जो डिस्पेर्यूनिया में योगदान कर सकता है।

सीएन0: "एक अन्य कारण कपाल तंत्रिका शून्य (CN0) का निष्क्रिय होना या शोष हो सकता है, एक तंत्रिका जो नाक में प्राप्त फेरोमोन से संकेतों को उठाती है और उन्हें मस्तिष्क के उन क्षेत्रों में स्थानांतरित करती है जो यौन प्रजनन से संबंधित हैं," डॉ। सादेघी कहते हैं . वह प्रक्रिया जो हमारी यौन तत्परता को प्रभावित करती है, वह हार्मोन ऑक्सीटोसिन या "लव" हार्मोन की रिहाई पर अत्यधिक निर्भर है जो मानव संबंध उत्पन्न करता है, वे बताते हैं। "पिटोसिन (सिंथेटिक ऑक्सीटोसिन) महिलाओं को श्रम को प्रेरित करने के लिए प्रशासित किया जाता है, और CN0 सहित सभी 13 कपाल नसों को निष्क्रिय कर सकता है, जिसके परिणामस्वरूप डिस्पेर्यूनिया एक परिणाम के रूप में होता है।"

जबकि CN0 का मनुष्यों में बड़े पैमाने पर अध्ययन नहीं किया गया है, CN0 पर डेटा के संग्रह पर 2016 की एक रिपोर्ट में पाया गया कि यह तंत्रिका "पर्यावरण अनुकूली कार्यों, यौन गतिविधि, प्रजनन और संभोग व्यवहार" का समन्वय कर सकती है। डॉ गेदर ने इसकी पुष्टि की, यह देखते हुए कि शोधकर्ताओं का सुझाव है कि CN0 स्वतंत्र रूप से या मस्तिष्क के भीतर अन्य सर्किट के साथ बातचीत के माध्यम से उत्तेजना को ट्रिगर करने में शामिल है।

हार्मोनल बदलाव: "सबसे आम कारणों में से एक हार्मोनल बदलाव है, जिसके परिणामस्वरूप योनि स्राव के पीएच में परिवर्तन हो सकता है," डॉ मैसूर ने कहा। "इसका एक उत्कृष्ट उदाहरण रजोनिवृत्ति में बदलाव है, जो तब होता है जब सेक्स बहुत असहज हो सकता है क्योंकि योनि नहर अधिक सूख जाती है।"

वैजिनिस्मस: "सेक्स के दौरान दर्द का एक और आम कारण योनिस्मस है, जिसका अर्थ है कि योनि के आसपास की मांसपेशियां पैठ के जवाब में अनैच्छिक रूप से सिकुड़ जाती हैं," डॉ। मैसूर ने कहा। उदाहरण के लिए, यदि आपने दर्दनाक सेक्स के कुछ एपिसोड का अनुभव किया है, तो आपकी मांसपेशियां जमने से प्रतिक्रिया कर सकती हैं। "यह लगभग एक पलटा है-आपके शरीर को दर्द से बचने के लिए प्रोग्राम किया गया है, और यदि मस्तिष्क दर्द के साथ सेक्स को जोड़ना शुरू कर देता है, तो मांसपेशियां उस दर्द से बचने के लिए अनैच्छिक रूप से प्रतिक्रिया कर सकती हैं," वह कहती हैं। "दुख की बात यह है कि यह यौन शोषण या यौन हमले के लिए माध्यमिक स्थिति भी हो सकती है।" (संबंधित: 8 कारणों से आपको सेक्स के दौरान दर्द क्यों हो सकता है)

मनोवैज्ञानिक कारण: जैसा कि उल्लेख किया गया है, भावनात्मक आघात और परिस्थितियां भी दर्दनाक सेक्स में योगदान कर सकती हैं। "मनोवैज्ञानिक कारणों में आमतौर पर शारीरिक या यौन शोषण, शर्मिंदगी, या अन्य प्रकार के यौन संबंधी भावनात्मक आघात शामिल होते हैं," डॉ। सादेघी कहते हैं।

डिस्पेर्यूनिया का इलाज कैसे करें

रोगी की स्थिति की जड़ के आधार पर, उपचार के लिए कई अलग-अलग दृष्टिकोण हैं। मूल कारण चाहे जो भी हो, योजना बनाने के लिए अपने चिकित्सक को देखना महत्वपूर्ण है। वे अनुशंसा कर सकते हैं कि आप विभिन्न पदों का प्रयास करें, चिकनाई का उपयोग करने पर विचार करें (ईमानदारी से, हर किसी के यौन जीवन को चिकनाई से बेहतर बनाया जा सकता है), या पहले से दर्द निवारक लेने का प्रयास करें।

जख्म के मामले में: दर्दनाक यौन संबंध बनाने वाले निशान ऊतक वाले रोगियों के लिए, डॉ. सादेघी एक विशिष्ट उपचार का उपयोग करते हैं। "मैं एकीकृत तंत्रिका चिकित्सा (INT) के रूप में ज्ञात निशान पर एक उपचार करता हूं," डॉ। सादेघी ने कहा। इसे जर्मन एक्यूपंक्चर के रूप में भी जाना जाता है। यह प्रक्रिया निशान को कम करती है और निशान ऊतक की कुछ कठोरता और संग्रहीत ऊर्जा को तोड़ने में मदद करती है, वे बताते हैं।

यदि आपका गर्भाशय झुका हुआ है: अगर आपका दर्द पीछे की ओर मुड़े हुए (झुका हुआ) गर्भाशय के कारण है, तो पेल्विक फ्लोर थेरेपी सबसे अच्छा इलाज है, डॉ. सादेघी कहते हैं। हाँ-आपके श्रोणि तल, योनि की मांसपेशियों और सभी के लिए भौतिक चिकित्सा। इसमें पैल्विक फ्लोर में तनाव को कम करने के लिए मैनुअल जोड़तोड़ और नरम ऊतक रिलीज की एक श्रृंखला शामिल है, वे बताते हैं। अच्छी खबर: आपको कुछ परिणाम लगभग तुरंत दिखाई दे सकते हैं। (संबंधित: 5 चीजें जो हर महिला को अपने पेल्विक फ्लोर के बारे में जाननी चाहिए)

यदि यह कपाल तंत्रिका शून्य शोष से है: "क्रैनियल नर्व ज़ीरो एट्रोफी के मामलों में, ऐसी गतिविधियों की सिफारिश की जाती है जिनमें ऑक्सीटोसिन उत्पादन के उच्च स्तर शामिल होते हैं, जैसे कि यदि कोई नई माँ होती है तो स्तनपान, और अत्यधिक अंतरंग गतिविधि जिसमें वास्तविक पैठ शामिल नहीं है," डॉ। सादेघी कहते हैं।

यदि आपको सूजन या सूखापन है: आप सीबीडी स्नेहक की कोशिश कर सकते हैं। वास्तव में, कैनबिस-आधारित ल्यूब कई महिलाओं के लिए समाधान रहा है, जिन्होंने असंख्य कारणों से डिस्पेर्यूनिया का अनुभव किया है। उपयोगकर्ताओं ने अपने यौन अनुभव को बदलने, दर्द को मिटाने और पहले कभी नहीं की तरह संभोग सुख प्राप्त करने में मदद करने की इसकी क्षमता के बारे में प्रशंसा की है। डॉ. मैसूर स्नेहक का उपयोग करने के साथ-साथ रजोनिवृत्ति जैसे बदलाव से उत्पन्न होने पर हार्मोन थेरेपी के साथ सूखापन को संबोधित करने के लिए भी एक वकील थे।

यदि आपको कोई संक्रमण है: "सेक्स के दौरान दर्द के अन्य कारणों में खमीर संक्रमण, यूटीआई, या बैक्टीरियल वेजिनोसिस शामिल हैं, जिनमें से प्रत्येक के इलाज के लिए अपने स्वयं के प्रोटोकॉल हैं जो दर्दनाक लक्षणों को कम करना चाहिए," डॉ मैसूर ने कहा। "उन लोगों के लिए जो खमीर संक्रमण या बैक्टीरियल वेजिनोसिस का अनुभव कर रहे हैं या होने का खतरा है, मैं योनि पीएच को संतुलित करने में मदद करने के लिए उपचार के अलावा बोरिक एसिड सपोसिटरी का उपयोग करने का बहुत बड़ा प्रशंसक हूं।" (संबंधित: योनि खमीर संक्रमण को ठीक करने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका)

इसके अलावा, डॉ मैसूर प्रोबायोटिक्स लेने की सलाह देते हैं: "बहुत से लोग प्रोबायोटिक्स को केवल आंत में बैक्टीरिया में सुधार के साथ जोड़ते हैं, लेकिन प्रोबायोटिक्स इसी तरह योनि के वातावरण को प्रभावित कर सकते हैं और उचित पीएच को संतुलित या बहाल करने में मदद कर सकते हैं," जिससे दर्द रहित सेक्स हो सकता है।

एक आईयूडी सम्मिलन के बाद: डॉ. मैसूर ने कहा, "जिन महिलाओं ने अभी-अभी आईयूडी प्रत्यारोपित किया है, वे भी दर्दनाक सेक्स का अनुभव कर सकती हैं।" "आईयूडी केवल प्रोजेस्टेरोन हैं, लेकिन चूंकि हार्मोन का स्थानीय प्रभाव होता है, यह निर्वहन की स्थिरता और गुणवत्ता को बदल सकता है," उसने कहा, जिससे सूखापन हो सकता है। "[मरीज] भी उतना प्राकृतिक स्नेहन पैदा नहीं कर रहे हैं," वह बताती हैं, लेकिन ध्यान दें कि आपके शरीर को अंततः पुनर्गणना करना चाहिए। "ज्यादातर मामलों में, शरीर धीरे-धीरे असंतुलित हो जाएगा और दर्द और सूखापन कम हो जाना चाहिए, लेकिन आईयूडी प्लेसमेंट बंद होने के बाद से दर्द का अनुभव जारी रहने पर अपने डॉक्टर से बात करना एक अच्छा विचार है।" (संबंधित: क्या आपका आईयूडी आपको इस डरावनी स्थिति के प्रति अधिक संवेदनशील बनाता है?)

यदि यह योनिज्मस (ऐंठन) है: वैजिनिस्मस के उपचार में अक्सर योनि डिलेटर्स का उपयोग करना शामिल होता है। आमतौर पर, इसमें फालिक के आकार की वस्तुओं का एक सेट शामिल होता है जो आकार में एक छोटी उंगली से लेकर एक सीधा लिंग तक होता है। आप सबसे छोटे आकार से शुरू करते हैं और हर दिन इसका उपयोग करते हैं (बहुत सारे चिकनाई के साथ!) इसे योनि के अंदर और बाहर तब तक घुमाते हैं जब तक कि आप सहज महसूस न करें, आमतौर पर अगले आकार में जाने से पहले दो से तीन सप्ताह। यह धीरे-धीरे योनि ऊतक को पुन: प्रोग्राम करता है, और उम्मीद है कि प्रवेश के दौरान व्यक्ति को कम या कोई दर्द नहीं हो रहा है। एक व्यक्ति अकेले या एक साथी के साथ dilators का उपयोग कर सकता है - एक साथी को शामिल करने का लाभ यह है कि यह प्रक्रिया रिश्ते में विश्वास और सहानुभूति विकसित करने में भी मदद कर सकती है।

यदि यह मनोवैज्ञानिक है: कई महिलाओं को दर्द होता है जो मनोवैज्ञानिक रुकावटों से आता है-शायद चिंता पेल्विक फ्लोर में तनाव पैदा कर रही है। इस मामले में, आपका शरीर सचमुच एक भावनात्मक अनुभव के आधार पर रुकावट पैदा कर रहा है।

"यदि आपका डिस्पेर्यूनिया किसी भी प्रकार के मनोवैज्ञानिक या भावनात्मक शोषण से उपजा है, तो हमेशा पेशेवर परामर्श लें," डॉ। सादेघी ने कहा। उनके सुझाव उनकी पुस्तक में विस्तृत हैं, स्पष्टता शुद्ध, जो शारीरिक बीमारियों के इलाज के लिए भावनात्मक उपचार पर केंद्रित है। "सेक्स को प्यार और सुंदरता की अभिव्यक्ति के रूप में फिर से परिभाषित करने पर विशेष जोर दिया जाता है जहां यह भरोसा करना और असुरक्षित होना सुरक्षित है" - कुछ ऐसा जो दुर्व्यवहार से बचे लोगों के लिए अनिवार्य है, वे कहते हैं। "अनुभव ने मुझे दिखाया है कि जब रोगी भावनात्मक रूप से ठीक हो जाता है, तो शरीर उपचार के लिए शारीरिक रूप से बेहतर प्रतिक्रिया देता है।"

डिस्पेर्यूनिया से निपटने के लिए टिप्स

रोगी साथी होना महत्वपूर्ण है। डॉ. सादेघी ने इस बात पर जोर दिया। "आप जो अनुभव कर रहे हैं और क्यों कर रहे हैं, उसके बारे में जितना हो सके उन्हें शिक्षित करें; यह आप दोनों के बीच किसी भी तनाव को कम करेगा और उन्हें आश्वस्त करेगा कि आपके यौन जीवन में बदलाव उनके द्वारा की जा रही किसी भी चीज़ के कारण नहीं है," उन्होंने कहा। कहा।

जब आप उपचार चाहते हैं, तो संभोग से बचें। "इस समय का उपयोग सेक्स के अन्य सभी सुंदर पहलुओं को बहुत गहरे स्तर पर तलाशने के अवसर के रूप में करें," डॉ. सादेघी कहते हैं। "फिलहाल प्रवेश के दबाव के बिना अंतरंगता के नए स्तरों का पता लगाने के लिए समय निकालें। आपकी उपचार प्रक्रिया के दौरान एक साथी के साथ अंतरंगता साझा करने के कई तरीके हैं। एक बार जब आप डिस्पेर्यूनिया से मुक्त हो जाते हैं, तो आपका यौन जीवन बेहतर होगा इसके लिए।"

एक चिकित्सक खोजें। भले ही आपका डिस्पेर्यूनिया मनोवैज्ञानिक या शारीरिक रूप से ट्रिगर हो, मनोवैज्ञानिक पेशेवर के साथ अपनी भावनाओं के माध्यम से काम करने के लिए एक सुरक्षित आउटलेट होना महत्वपूर्ण है। जाहिर है, यह विशेष रूप से खेल में आता है यदि आपको लगता है कि पिछले आघात या सेक्स के आस-पास के डर इसका आनंद लेने की आपकी क्षमता को बाधित कर रहे हैं-और धिक्कार है, आपको इसका आनंद लेना चाहिए! (अब: एएफ ब्रोक होने पर थेरेपी में कैसे जाएं)

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