मांसपेशियों के दर्द से कैसे राहत मिलेगी

विषय

• इलाज कैसे किया जाता है
• 1. प्राकृतिक उपचार
• 2. दवा उपचार
• 3. मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम
• मांसपेशियों में दर्द का मुख्य कारण

मांसपेशियों में दर्द से बचने का सबसे अच्छा तरीका रोकथाम है और इसके लिए यह सलाह दी जाती है कि लोग स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखने के अलावा, नियमित रूप से शारीरिक गतिविधियों का प्रदर्शन करें, साथ ही, धूम्रपान से बचें, मादक पेय पदार्थों का सेवन और चीनी का सेवन कम करें।

मांसपेशियों में दर्द एक ऐसी स्थिति है जो तीव्र गतिविधि के अभ्यास के कारण या जोड़ों की सूजन के कारण हो सकती है, उदाहरण के लिए। ज्यादातर मामलों में, मांसपेशियों में दर्द का इलाज आराम, खींच और मालिश के साथ किया जा सकता है। हालांकि, जब यह लगातार या बहुत तीव्र होता है, तो दवाइयों का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है, उदाहरण के लिए, चिकित्सीय सलाह के तहत।

इलाज कैसे किया जाता है

मांसपेशियों में दर्द के लिए उपचार दर्द की डिग्री और संभावित कारण के अनुसार किया जाना चाहिए, यदि दर्द लगातार होता है और पूरे दिन तीव्रता से बढ़ता है, तो ऑर्थोपेडिस्ट के पास जाने की सिफारिश की जाती है, ताकि निदान किया जाए और, इस प्रकार, उपचार।

1. प्राकृतिक उपचार

मांसपेशियों में दर्द के प्राकृतिक उपचार में गर्म पानी से स्नान करना शामिल है, क्योंकि यह परिसंचरण को उत्तेजित करता है, दर्द से राहत देता है, तेल या सिरका के साथ मालिश करता है, प्रभावित मांसपेशियों को खींचता है और आराम से रहता है।

मांसपेशियों को हिलाने और प्रगतिशील कठोरता से बचने के लिए मांसपेशियों को स्थानांतरित करना महत्वपूर्ण है। डॉक्टर द्वारा संकेत दिए जाने पर ही टीकाकरण किया जाना चाहिए और आमतौर पर केवल तब किया जाता है जब मांसपेशियों में दर्द के लिए जिम्मेदार चोट की सीमा बड़ी हो। मांसपेशियों में दर्द के लिए अन्य घरेलू उपचारों की खोज करें।

दर्द की जगह पर ठंड और गर्म संपीड़ितों के बीच वैकल्पिक रूप से मांसपेशियों के दर्द से राहत पाने का एक विकल्प है, क्योंकि जब बर्फ दर्द और स्थानीय सूजन को कम करने में सक्षम होती है, तो गर्म सेक मांसपेशियों को आराम दे सकता है। जानिए ठंड या गर्म सेक कब करें।

इसके अलावा, मांसपेशियों में दर्द से राहत एक कठोर फोम रोलर के साथ आत्म-मालिश के माध्यम से प्राप्त की जा सकती है, जो खेल के सामान, पुनर्वास स्टोर या इंटरनेट पर पाई जा सकती है। आत्म-मालिश करने के लिए, बस दर्दनाक क्षेत्र पर रोलर रखें और अपने शरीर के वजन का उपयोग करके इसे स्लाइड करें। रोलर द्वारा प्रचारित प्रभाव जल्दी माना जाता है और संचयी होता है।

2. दवा उपचार

ड्रग उपचार आमतौर पर ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा इंगित किया जाता है जब दर्द गंभीर और अक्सर होता है, और मांसपेशियों को आराम देने वाले जैसे कि मिओसन, एनाल्जेसिक ड्रग्स जैसे कि पेरासिटामोल और डिपिरोन, या विरोधी भड़काऊ दवाएं, जैसे कि इबुप्रोफेन का उपयोग इंगित किया जा सकता है। निमेसुलाइड और नेपरोक्सन।

3. मांसपेशियों में दर्द के लिए मलहम

मांसपेशियों में दर्द से राहत के लिए जिन उपायों की सिफारिश की जा सकती है, इसके अलावा, चिकित्सक मलहम के उपयोग की सिफारिश कर सकता है, जिसे दर्दनाक क्षेत्र पर लागू किया जाना चाहिए। मांसपेशियों में दर्द के लिए सबसे उपयुक्त मलहम कैलमिनक्स, जेलोल और डिक्लोफेनाक हैं, जिन्हें वोल्तेरेन या कटफ्लान के रूप में भी जाना जाता है, जो विरोधी भड़काऊ मरहम हैं।

मलहम का उपयोग डॉक्टर द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, लेकिन आमतौर पर यह सिफारिश की जाती है कि मरहम उस क्षेत्र में परिपत्र आंदोलनों में 2 से 3 बार लागू किया जाए जहां दर्द महसूस होता है। यदि मलहम के उपयोग से भी दर्द दूर नहीं होता है, तो डॉक्टर के पास वापस जाने की सिफारिश की जाती है ताकि नए परीक्षण किए जा सकें और इस प्रकार, दर्द के कारण की पहचान की जाती है और एक अन्य प्रकार का उपचार शुरू किया जाता है।

मांसपेशियों में दर्द का मुख्य कारण

मांसपेशियों में दर्द विभिन्न स्थितियों के कारण हो सकता है और दर्द की तीव्रता उस स्थान के अनुसार भिन्न होती है जहां यह हो रहा है, कारण और लक्षण। उदाहरण के लिए, तीव्र शारीरिक व्यायाम जैसे कि फुटबॉल या भार प्रशिक्षण के कारण मांसपेशियों में दर्द का सबसे आम कारण मांसपेशियों में खिंचाव या खिंचाव है।

शारीरिक गतिविधि से संबंधित कारणों के अलावा, अस्थि रोग के कारण मांसपेशियों में दर्द हो सकता है, जैसे ओस्टियोमाइलाइटिस और ओस्टियोसारकोमा, ऑस्टियोआर्थराइटिस, गर्भावस्था और हार्मोनल परिवर्तन, sciatic तंत्रिका की सूजन, वैरिकाज़ नसों और संचार संबंधी समस्याएं, मांसपेशियों की मांसपेशियों में दर्द के साथ। जांघ, पैर या बछड़ा।

उदाहरण के लिए, कंधे, पीठ और बाजुओं में मांसपेशियों में दर्द के मामले में, यह खराब मुद्रा, तनाव, चिंता, tendonitis, अपक्षयी रोगों या रीढ़ की समस्याओं जैसे हर्नियेटेड डिस्क के कारण हो सकता है।

यदि मांसपेशियों में दर्द बार-बार होता है और समय के साथ बिगड़ता है, तो यह सिफारिश की जाती है कि एक आर्थोपेडिस्ट से दर्द के कारण की पहचान करने की मांग की जाए और, उपचार शुरू किया जाए।