मांसपेशियों में खिंचाव: यह क्या है, लक्षण और उपचार

विषय

• मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण
• संदेह के मामले में क्या करना है
• इलाज कैसे किया जाता है
• कैसे बचें तनाव से

मांसपेशियों में खिंचाव तब होता है जब एक मांसपेशी बहुत दूर तक खिंच जाती है, जिससे कुछ मांसपेशी फाइबर या पूरी मांसपेशी टूट जाती है। कुछ मामलों में, यह टूटना मांसपेशी के करीब कण्डरा को भी प्रभावित कर सकता है, विशेष रूप से मांसपेशी-कण्डरा जंक्शन पर होता है, जो मांसपेशियों और कण्डरा के बीच के संघ का स्थान है।

मांसपेशियों में खिंचाव के कारणों में मांसपेशियों में संकुचन करने के लिए अत्यधिक प्रयास शामिल हैं, उदाहरण के लिए, फुटबॉल, वॉलीबॉल या बास्केटबॉल के दौरान, और इसलिए मांसपेशियों में खिंचाव उन लोगों में बहुत आम है जो एक चैम्पियनशिप के लिए या एक प्रतियोगिता के दौरान तैयारी कर रहे हैं, हालांकि यह भी हो सकता है आम लोगों में होते हैं जो एक दिन में अपनी मांसपेशियों और जोड़ों से बहुत सारे प्रयासों की मांग करते हैं, उदाहरण के लिए, सप्ताहांत में दोस्तों के साथ गेंद खेलने का निर्णय लेते हैं।

हालांकि, स्ट्रेचिंग वृद्ध लोगों में या ऐसे लोगों में भी हो सकती है जिन्हें दोहरावदार हरकतें करनी होती हैं।

मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण

मुख्य लक्षण एक जोड़ के पास स्थित गंभीर दर्द है जो एक स्ट्रोक या एक रन के बाद उत्पन्न होता है। इसके अलावा, व्यक्ति को पैर प्रभावित होने पर चलने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है, या प्रभावित होने पर हाथ को हिलाने में कठिनाई हो सकती है। इस प्रकार, मांसपेशियों में खिंचाव के लक्षण हैं:

• एक जोड़ के पास स्थित गंभीर दर्द;
• मांसपेशियों में कमजोरी;
• इस क्षेत्र को स्थानांतरित करने में कठिनाई, उदाहरण के लिए, दौड़ या खेल में बने रहना मुश्किल है;
• यह एक बड़े बैंगनी निशान, रक्त रिसाव की विशेषता उत्पन्न कर सकता है;
• यह क्षेत्र सूज जाता है और सामान्य से थोड़ा अधिक गर्म हो सकता है।

इन लक्षणों को देखने के बाद, किसी को शारीरिक गतिविधि बंद कर देनी चाहिए और दर्द से राहत पाने के लिए तुरंत उस जगह पर ठंडा सेक लगाना चाहिए। यदि यह रास्ता नहीं देता है और यह अभी भी सामान्य रूप से स्थानांतरित करना संभव नहीं है, तो आपको चुंबकीय अनुनाद या अल्ट्रासाउंड जैसे इमेजिंग परीक्षण करने के लिए डॉक्टर के पास जाना चाहिए, जो इसकी गंभीरता के अनुसार, घाव को पहचानने और वर्गीकृत करने में मदद करते हैं:

गंभीर स्ट्रेचिंग में आप तंतुओं के टूटने को महसूस कर सकते हैं, इस क्षेत्र को फैलाकर और प्रभावित मांसपेशियों को खींचकर दर्द नहीं होता है और फटे लिगामेंट के साथ, संयुक्त अधिक अस्थिर हो जाता है।

संदेह के मामले में क्या करना है

यदि मांसपेशियों में खिंचाव का संदेह है, तो तुरंत क्या किया जाना चाहिए, लगभग 20 मिनट के लिए एक पतली तौलिया में लिपटे आइस पैक को रखें, और इसका पालन करने के लिए चिकित्सा सहायता लें क्योंकि संकेत और लक्षण संदेह की पुष्टि करने का एकमात्र तरीका हो सकते हैं। मांसपेशियों या कण्डरा का टूटना परीक्षा के माध्यम से होता है।

इलाज कैसे किया जाता है

उपचार प्रभावित क्षेत्र में आराम के साथ किया जाता है, विरोधी भड़काऊ दवाओं जैसे कि कटफ्लान का उपयोग एक मरहम और / या इबुप्रोफेन के रूप में एक गोली के रूप में किया जाता है, जिसे चिकित्सा मार्गदर्शन में लिया जाना चाहिए, और ठंड का उपयोग कंप्रेस या बर्फ का संकेत भी दिया जाता है। दिन में 3 से 4 बार 48 घंटे तक और फिजियोथेरेपी सेशन के लिए।

जितनी जल्दी हो सके दैनिक गतिविधियों में वापसी की गारंटी के लिए फिजियोथेरेपी को जल्द से जल्द शुरू किया जाना चाहिए। मांसपेशियों में खिंचाव के लिए उपचार कैसे किया जाता है, इसके सुधार और बिगड़ने के संकेतों के बारे में अधिक जानकारी प्राप्त करें।

निम्नलिखित वीडियो में इस उपचार को पूरक करने के तरीके भी देखें:

कैसे बचें तनाव से

पूर्व-स्थापित शरीर की सीमा से परे मांसपेशियों को खींचना, या मांसपेशियों को बहुत मुश्किल से धक्का देना, आसानी से खिंचाव पैदा कर सकता है और मांसपेशियों को तोड़ने का कारण बन सकता है। इस प्रकार, मांसपेशियों के तनाव को रोकने के लिए, पेशेवर मार्गदर्शन के बिना, मांसपेशियों को मजबूत और लगातार बढ़ाया जाना चाहिए, अपने शरीर की सीमाओं का सम्मान करना और अकेले प्रशिक्षण से बचना। हालांकि, यहां तक ​​कि उच्च-स्तरीय एथलीट अपने खेल अभ्यास के दौरान मांसपेशियों में खिंचाव और खिंचाव का अनुभव कर सकते हैं, लेकिन किसी भी मामले में, प्रशिक्षण का लक्ष्य ऐसा होने से रोकना है।