डिस्क डिसकशन को समझना
विषय
- डिस्क डिसेक्शन क्या है?
- लक्षण क्या हैं?
- इसका क्या कारण होता है?
- इसका निदान कैसे किया जाता है?
- इसका इलाज कैसे किया जाता है?
- क्या यह रोकने योग्य है?
- डिस्क डिसेक्शन के साथ रहना
डिस्क डिसेक्शन क्या है?
आपकी रीढ़ हड्डियों के ढेर से बनी है जिसे कशेरुक कहा जाता है। प्रत्येक कशेरुका के बीच, आपके पास एक कठिन, स्पंजी डिस्क होती है जो एक सदमे अवशोषक के रूप में कार्य करती है। समय के साथ, ये डिस्क अपक्षयी डिस्क रोग नामक एक प्रक्रिया के हिस्से के रूप में पहनते हैं।
डिस डिसेक्शन, अपक्षयी डिस्क रोग की सबसे आम विशेषताओं में से एक है। यह आपकी डिस्क के निर्जलीकरण को संदर्भित करता है। आपकी कशेरुक डिस्क तरल पदार्थ से भरी होती है, जो उन्हें लचीला और मजबूत दोनों बनाए रखती है। आप उम्र के रूप में, डिस्क निर्जलीकरण शुरू करते हैं या धीरे-धीरे अपना तरल पदार्थ खो देते हैं। डिस्क के द्रव को फ़िब्रोकार्टिलेज द्वारा प्रतिस्थापित किया जाता है, कठोर, रेशेदार ऊतक जो डिस्क के बाहरी हिस्से को बनाता है।
लक्षण क्या हैं?
डिस्क डिसेक्शन का पहला संकेत आमतौर पर आपकी पीठ में कठोरता है। आप अपनी पीठ में दर्द, कमजोरी, या झुनझुनी सनसनी महसूस कर सकते हैं। यह निर्भर करता है कि कौन सी डिस्क प्रभावित है, आप अपनी पीठ के निचले हिस्से में सुन्नता महसूस कर सकते हैं।
कुछ मामलों में, दर्द या सुन्नता आपकी पीठ से और एक या दोनों पैरों से नीचे तक जाएगी। आप अपने घुटने और पैर की सजगता में बदलाव भी देख सकते हैं।
इसका क्या कारण होता है?
डिस्क desiccation आमतौर पर आपकी रीढ़ पर पहनने और आंसू के कारण होता है, जो स्वाभाविक रूप से आपकी उम्र के अनुसार होता है।
कई अन्य चीजें भी डिस्क डिसेक्शन का कारण बन सकती हैं, जैसे:
- एक कार दुर्घटना, आघात, या खेल की चोट से आघात
- अपनी पीठ पर बार-बार खिंचाव, विशेष रूप से भारी वस्तुओं को उठाने से
- अचानक वजन कम होना, जो आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है, जिसमें आपकी डिस्क भी शामिल है, बहुत अधिक तरल पदार्थ खोना
इसका निदान कैसे किया जाता है?
आपका डॉक्टर संभवतः एक शारीरिक परीक्षा से शुरुआत करेगा। वे आपको कुछ आंदोलनों को करने के लिए कह सकते हैं कि क्या वे किसी दर्द का कारण हैं। यह आपके डॉक्टर को यह पता लगाने में भी मदद कर सकता है कि कौन सी डिस्क प्रभावित हो सकती है।
इसके बाद, आपको अपने चिकित्सक को अपने कशेरुक और डिस्क को बेहतर रूप देने के लिए एक्स-रे, सीटी स्कैन या एमआरआई स्कैन की आवश्यकता होगी। निर्जलित डिस्क आमतौर पर आकार में पतली और कम सुसंगत होती हैं। ये छवियां किसी भी अतिरिक्त समस्याओं को भी दिखाएंगी जो आपके पीठ दर्द का कारण हो सकती हैं, जैसे कि टूटी हुई या हर्नियेटेड डिस्क।
इसका इलाज कैसे किया जाता है?
यदि आपके लक्षण हल्के होते हैं, तो आपका डॉक्टर आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने, अच्छे आसन का अभ्यास करने और सामान्य पीठ दर्द ट्रिगर जैसे भारी वस्तुओं को उठाने से बचने की सलाह दे सकता है।
यदि आपके लक्षण अधिक गंभीर हैं, तो कई उपचार विकल्प हैं जो मदद कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- दवाई। दर्द निवारक, नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी मेडिसिन (NSAIDs) जैसे इबुप्रोफेन (एडविल) और नेप्रोक्सन (एलेव) सहित दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।
- मालिश चिकित्सा। प्रभावित कशेरुकाओं के पास की मांसपेशियों को आराम करने से दर्दनाक दबाव से राहत मिल सकती है।
- भौतिक चिकित्सा। एक भौतिक चिकित्सक आपको सिखा सकता है कि कोर मांसपेशियों को कैसे मजबूत किया जाए जो आपकी सूंड का समर्थन करें और अपनी पीठ पर दबाव डालें। वे आपके आसन को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं और आंदोलनों या पदों से बचने के लिए रणनीतियों के साथ आ सकते हैं जो लक्षणों को ट्रिगर कर सकते हैं।
- स्पाइनल इंजेक्शन। एक कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन आपकी पीठ में सूजन और दर्द को कम करने में मदद कर सकता है।
दुर्लभ मामलों में, आपको स्पाइनल सर्जरी की आवश्यकता हो सकती है। एक प्रकार, जिसे स्पाइनल फ्यूजन सर्जरी कहा जाता है, में स्थायी रूप से दो कशेरुक शामिल होते हैं। यह आपकी रीढ़ को स्थिर करने और दर्द को रोकने वाले आंदोलनों को रोकने में मदद कर सकता है। अन्य विकल्पों में डिस्क प्रतिस्थापन या आपके कशेरुकाओं के बीच एक और प्रकार का स्पेसर शामिल है।
क्या यह रोकने योग्य है?
डिस डेसिक्सेशन उम्र बढ़ने का एक सामान्य हिस्सा है, लेकिन कई चीजें हैं जो आप इस प्रक्रिया को धीमा करने के लिए कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:
- नियमित रूप से व्यायाम करना और कोर-स्ट्रेंथिंग एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करना सुनिश्चित करें
- नियमित रूप से स्ट्रेचिंग
- अपनी रीढ़ पर अतिरिक्त दबाव डालने से बचने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखें
- धूम्रपान नहीं, जो आपकी डिस्क के अध: पतन को गति दे सकता है
- हाइड्रेटेड रहना
- अच्छी रीढ़ की हड्डी बनाए रखना
कुछ मुख्य अभ्यास भी वृद्ध लोगों को मांसपेशियों के कार्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं।
डिस्क डिसेक्शन के साथ रहना
डिस्क desiccation एक लंबे, स्वस्थ जीवन का एक अपरिहार्य हिस्सा हो सकता है, लेकिन आपके पास किसी भी लक्षण के प्रबंधन के लिए कई विकल्प हैं। यदि आपको पीठ दर्द हो रहा है, तो अपने चिकित्सक के साथ दर्द प्रबंधन योजना के साथ काम करें। इसमें आमतौर पर दवा, भौतिक चिकित्सा और व्यायाम का संयोजन शामिल होता है।
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