प्रीमेनोपॉज़, पेरीमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़

विषय

• अवलोकन
• प्रीमेनोपॉज़ बनाम पेरिमेनोपॉज़
• पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लिए समय
• पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लक्षण
• डॉक्टर को कब बुलाना है
• पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के लिए उपचार
• आउटलुक

अवलोकन

रजोनिवृत्ति आधिकारिक तौर पर महिला प्रजनन के अंत का प्रतीक है। हालांकि यह जीवन चरण अच्छी तरह से जाना जाता है, वास्तव में रजोनिवृत्ति के भीतर अलग-अलग चरण हैं जो पहचानने और समझने के लिए महत्वपूर्ण हैं। रजोनिवृत्ति खुद को आधिकारिक तौर पर तब होती है जब आप मासिक धर्म को रोकते हैं।

दूसरी ओर, पेरिमेनोपॉज़ को "रजोनिवृत्ति के आसपास" के रूप में परिभाषित किया गया है। इसे रजोनिवृत्ति संक्रमणकालीन चरण के रूप में भी जाना जाता है, ऐसा इसलिए कहा जाता है क्योंकि ऐसा होता है इससे पहले रजोनिवृत्ति।

यद्यपि एक ही समग्र जीवन संक्रमण के दोनों भाग, पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लक्षणों और उपचार विकल्पों के संदर्भ में मतभेद हैं। आपके OB-GYN के साथ किसी भी असामान्य लक्षण या चिंताओं पर चर्चा की जानी चाहिए।

प्रीमेनोपॉज़ बनाम पेरिमेनोपॉज़

प्रीमेनोपॉज़ तब होता है जब आपको पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति से गुजरने का कोई लक्षण नहीं होता है। आपके पास अभी भी अवधि है (चाहे वे नियमित या अनियमित हों) और आपके प्रजनन वर्षों में माना जाता है। कुछ हार्मोनल परिवर्तन हो सकते हैं, लेकिन आपके शरीर में ध्यान देने योग्य परिवर्तन नहीं होते हैं।

दूसरी ओर, पेरिमेनोपॉज़ के दौरान आपको रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करना शुरू हो जाएगा (उदाहरण के लिए, अवधि चक्र में परिवर्तन, गर्म चमक, नींद की गड़बड़ी या मिजाज)।

प्रीमेनोपॉज़ और पेरीमेनोपॉज़ को कभी-कभी परस्पर विनिमय के लिए उपयोग किया जाता है, लेकिन तकनीकी रूप से उनके अलग-अलग अर्थ होते हैं।

पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लिए समय

पेरिमेनोपॉज आपके द्वारा आधिकारिक रूप से रजोनिवृत्ति को हिट करने से पहले अच्छी तरह से होता है। वास्तव में, क्लीवलैंड क्लिनिक के अनुसार, रजोनिवृत्ति से 8 से 10 साल पहले महिलाएं इस चरण में प्रवेश करती हैं। यह आपके 30 या 40 के दशक के दौरान होता है।

पेरिमेनोपॉज को एस्ट्रोजेन में गिरावट से चिह्नित किया जाता है, जो अंडाशय द्वारा उत्पादित मुख्य महिला हार्मोन है। एस्ट्रोजन का स्तर सामान्य 28-दिवसीय चक्र की तुलना में अधिक छिटपुट रूप से ऊपर और नीचे जा सकता है, जिससे अनियमित अवधि और अन्य लक्षण हो सकते हैं।

पेरिमेनोपॉज़ के अंतिम चरणों के दौरान, आपका शरीर कम और कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करेगा। एस्ट्रोजन में तेज गिरावट के बावजूद, गर्भवती होना अभी भी संभव है। रजोनिवृत्ति का यह चरण कुछ महीनों तक और चार साल तक रह सकता है।

रजोनिवृत्ति आधिकारिक रूप से तब होती है जब अंडाशय इतने कम एस्ट्रोजन का उत्पादन करते हैं कि अंडे अब जारी नहीं होते हैं। इससे आपकी अवधि भी रुक जाती है। क्लीवलैंड क्लिनिक का कहना है कि आपका डॉक्टर रजोनिवृत्ति का निदान करेगा, जब आपके पास पूरे एक साल तक कोई अवधि नहीं होगी।

यदि आप सामान्य से पहले रजोनिवृत्ति में प्रवेश कर सकते हैं:

• प्रारंभिक रजोनिवृत्ति का पारिवारिक इतिहास है
• एक धूम्रपान न करने वाले हैं
• एक हिस्टेरेक्टॉमी या ऑओफोरेक्टॉमी हुई है
• कैंसर का इलाज करवाया है

पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति के लक्षण

जब रजोनिवृत्ति की बात आती है, तो ज्यादातर लोग लक्षणों के बारे में किसी भी चीज़ से अधिक सोचते हैं। इनमें उन बदनाम गर्म चमक शामिल हो सकते हैं, लेकिन इस परिवर्तन के दौरान आपको कई अन्य परिवर्तन हो सकते हैं।

पेरिमेनोपॉज के लक्षणों में शामिल हो सकते हैं:

• अनियमित पीरियड्स
• ऐसी अवधि जो सामान्य से अधिक भारी या हल्की हो
• पीरियड्स से पहले खराब पीएमएस
• स्तन कोमलता
• भार बढ़ना
• बाल बदलते हैं
• दिल की धड़कन में वृद्धि
• सिर दर्द
• सेक्स ड्राइव का नुकसान
• एकाग्रता कठिनाइयों
• विस्मृति
• मांसपेशियों के दर्द
• मूत्र मार्ग में संक्रमण
• प्रजनन संबंधी समस्याएं (उन महिलाओं में जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रही हैं)

जैसे ही एस्ट्रोजन का स्तर गिरता है, आप रजोनिवृत्ति के लक्षणों का अनुभव करना शुरू कर सकती हैं। इनमें से कुछ तब हो सकते हैं जब आप अभी भी पेरिमेनोपॉज़ अवस्था में हों। आप अनुभव कर सकते हैं:

• गर्म चमक
• रात को पसीना
• डिप्रेशन
• चिंता या चिड़चिड़ापन
• मूड के झूलों
• अनिद्रा
• थकान
• रूखी त्वचा
• योनि का सूखापन
• लगातार पेशाब आना

पेरीमेनोपॉज़ और मेनोपॉज़ भी कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं। यह एक कारण है कि पोस्टमेनोपॉज में महिलाओं को हृदय रोग का खतरा अधिक होता है। वर्ष में कम से कम एक बार अपने कोलेस्ट्रॉल के स्तर को मापना जारी रखें।

डॉक्टर को कब बुलाना है

आपको आवश्यक रूप से अपने डॉक्टर को एक पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति निदान प्राप्त करने के लिए नहीं बुलाना है, लेकिन ऐसे उदाहरण हैं जब आपको निश्चित रूप से अपना ओबी-जीवाईएन देखना चाहिए। आप पहले से ही कुछ शुरुआती लक्षणों का अनुभव कर रहे होंगे, लेकिन ऐसे अन्य लक्षण भी हैं जिन्हें डॉक्टर से संबोधित किया जाना चाहिए। अगर आपके पास तुरंत कॉल करें:

• आपके पीरियड के बाद स्पॉटिंग
• आपकी अवधि के दौरान रक्त के थक्के
• सेक्स के बाद खून आना
• ऐसी अवधि जो सामान्य से बहुत लंबी या बहुत कम होती हैं

कुछ संभावित स्पष्टीकरण हार्मोनल असंतुलन या फाइब्रॉएड हैं, जो दोनों उपचार योग्य हैं। हालाँकि, आप कैंसर की संभावना को भी दूर करना चाहते हैं।

यदि आपके पेरिमेनोपॉज़ या रजोनिवृत्ति के लक्षण आपके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करने के लिए पर्याप्त गंभीर हो जाते हैं, तो आपको अपने डॉक्टर को भी कॉल करना चाहिए।

पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति के लिए उपचार

आपका डॉक्टर रजोनिवृत्ति के लक्षणों के लिए नुस्खे से राहत प्रदान कर सकता है। एस्ट्रोजन (हार्मोन) चिकित्सा पेरिमेनोपॉज और रजोनिवृत्ति दोनों का इलाज करने में मदद कर सकती है। ये दवाएं एस्ट्रोजन के स्तर को सामान्य करके काम करती हैं इसलिए अचानक हार्मोनल स्पाइक्स और बूंदों के कारण असुविधाजनक लक्षण नहीं होते हैं। कुछ रूप ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने में मदद कर सकते हैं।

एस्ट्रोजन थेरेपी कई रूपों में आसानी से उपलब्ध है, जिसमें शामिल हैं:

• गोलियां (मौखिक मार्ग)
• क्रीम
• जैल
• त्वचा पैच

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अन्य रजोनिवृत्ति दवाओं को अधिक लक्षित किया जाता है। उदाहरण के लिए, प्रिस्क्रिप्शन योनि क्रीम सूखापन को कम कर सकती है और साथ ही संभोग से दर्द भी। एंटीडिपेंटेंट्स मूड स्विंग में मदद कर सकते हैं। माइग्रेन के लिए, गैबापेंटिन (न्यूरोफुट), एक जब्ती दवा, एक विकल्प हो सकता है।

ऐसे तरीके भी हैं जिनका उपयोग आप घर पर अपने लक्षणों को कम करने के लिए कर सकते हैं। नियमित व्यायाम आपके मूड, वजन बढ़ाने के मुद्दों और यहां तक ​​कि (विडंबना) को आपके गर्म चमक में सुधार करने में मदद कर सकता है। इसे अपनी दिनचर्या में किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि प्राप्त करने की योजना बनाएं। सोते समय से पहले काम न करें, क्योंकि इससे अनिद्रा बढ़ सकती है।

यदि आप अनिद्रा से जूझ रहे हैं तो पर्याप्त आराम मिलना असंभव हो सकता है। बिस्तर से ठीक पहले एक आरामदायक गतिविधि करने की कोशिश करें, जैसे कि सौम्य योग या गर्म स्नान। दिन के अंतराल से बचें, क्योंकि इससे आपकी रात को सोने की क्षमता बाधित हो सकती है।

यहाँ कुछ अन्य तरीके दिए गए हैं जिनसे आप लक्षणों को दूर कर सकते हैं:

• बड़े भोजन से बचें।
• धूम्रपान छोड़ने।
• शराब से बचें।
• कैफीन को कम मात्रा में (और केवल सुबह में) सीमित करें।

पेरिमेनोपॉज आहार के बारे में अधिक जानें।

आउटलुक

पेरिमेनोपॉज़ और रजोनिवृत्ति दोनों संक्रमणकालीन चरण हैं जो आपके प्रजनन वर्षों के अंत का संकेत देते हैं। निश्चित रूप से समायोजन किए जाने हैं, लेकिन याद रखें कि सभी पहलू नकारात्मक नहीं हैं। सभी उपचार उपलब्ध हैं, आप इन चरणों के माध्यम से और अधिक आराम से थोड़ा और अधिक स्वतंत्रता के साथ प्राप्त कर सकते हैं।