हैंगओवर को तेजी से ठीक करने के लिए 7 टिप्स

विषय

• हैंगओवर क्यों होता है
• बिना भूख लगे कैसे पीना है

हैंगओवर को ठीक करने के लिए दिन के दौरान हल्का आहार लेना महत्वपूर्ण है, अपने तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाएं और हैंगओवर उपाय का उपयोग करें, जैसे कि एंगोव, या सिरदर्द के लिए, जैसे कि डिपिरोना। इस प्रकार, हैंगओवर के लक्षणों को दिन की दिनचर्या में हस्तक्षेप करने से रोकना संभव है।

यद्यपि हैंगओवर को ठीक करने के लिए युक्तियाँ हैं, लेकिन हैंगओवर को होने से रोकने के लिए हमेशा बेहतर होता है, यह पेय का उदारवादी उपयोग करने और एक गिलास पानी के साथ मादक पेय को वैकल्पिक करने और भोजन का सेवन करने की सिफारिश की जाती है।

कुछ सुझाव जो हैंगओवर के लक्षणों को तेजी से दूर करने में मदद करते हैं, उनमें शामिल हैं:

1. 2 कप unsweetened ब्लैक कॉफ़ी लें, क्योंकि कॉफी रक्त वाहिकाओं की सूजन को कम करती है जो सिरदर्द का कारण बनती हैं और यकृत को उसके विषाक्त पदार्थों को चयापचय करने में मदद करती है;
2. 1 हैंगओवर की दवा लें उदाहरण के लिए, एंगोव की तरह, जो हैंगओवर के लक्षणों जैसे सिरदर्द और मतली को कम करने में मदद करता है। हैंगओवर के लक्षणों को ठीक करने के लिए सबसे अच्छा फार्मेसी उपचार क्या है।
3. खूब पानी पिए, क्योंकि शराब निर्जलीकरण का कारण बनता है, इसलिए आपको दिन भर में कई गिलास पानी पीना चाहिए;
4. एक प्राकृतिक फलों का रस पिएं, क्योंकि इन रसों में फ्रुक्टोज नामक एक प्रकार की शर्करा होती है जो शरीर को शराब को तेजी से जलाने में मदद करती है। संतरे या टमाटर के रस का एक बड़ा गिलास भी शरीर से शराब को हटाने में तेजी लाने में मदद करता है;
5. शहद कुकीज़ खाना, क्योंकि शहद में फ्रुक्टोज का एक केंद्रित रूप भी होता है, जो शरीर से शराब को खत्म करने में मदद करता है;
6. सब्जी का सूप लें, जो नमक और पोटेशियम को फिर से भरने में मदद करता है जो शरीर शराब की खपत के दौरान खो गया, हैंगओवर से लड़ रहा है;
7. प्रत्येक मादक पेय के बीच एक गिलास पानी डालें और सोने जाने से पहले पानी पिएं, और जागने पर, बिना चीनी के बहुत मजबूत कप लें।

खाद्य पदार्थ जो अस्वस्थता में सुधार कर सकते हैं वे हैं सेब, तरबूज, आड़ू, अंगूर, मैंडरिन, नींबू, खीरा, टमाटर, लहसुन, प्याज और अदरक।

एक और महत्वपूर्ण टिप है कि जब भी संभव हो हल्का आहार अपनाकर आराम करें, ताकि अल्कोहल युक्त पेय पदार्थों के अधिक सेवन के कारण शरीर लीवर में उत्पन्न विषाक्त पदार्थों को समाप्त करके अधिक जल्दी ठीक हो सके। इस वीडियो में जानें कि आप और क्या कर सकते हैं:

हैंगओवर क्यों होता है

हैंगओवर मादक पेय पदार्थों के अत्यधिक सेवन के कारण होता है। जीव द्वारा अल्कोहल को समाप्त करने के लिए, यकृत में, एसिटिक एसिड में बदलना पड़ता है, और इसके लिए इसे पहले एसिटाल्डीहाइड में बदलना पड़ता है जो अल्कोहल से भी अधिक विषाक्त होता है। जैसा कि लीवर को इस परिवर्तन को करने में लंबा समय लगता है, अल्कोहल और एसिटालडिहाइड शरीर में तब तक प्रसारित होते रहते हैं, जब तक वे एसिटिक एसिड में परिवर्तित नहीं हो जाते हैं।

एसिटालडिहाइड एक विषाक्त पदार्थ है जो शरीर के विभिन्न अंगों में जमा होता है, विषाक्तता को बढ़ाता है और इस तरह हैंगओवर के लक्षण पैदा करता है। इसके अलावा, शराब की अधिकता के चयापचय के दौरान, शरीर उपवास की स्थितियों में रक्त शर्करा को कुशलता से जारी नहीं करता है, और इसलिए हाइपोग्लाइसीमिया हो सकता है। शराब भी अधिक पानी को समाप्त कर देती है, जिससे निर्जलीकरण भी हो सकता है।

बिना भूख लगे कैसे पीना है

एक हैंगओवर को रोकने के लिए यह सलाह दी जाती है कि वह बहुत अधिक न पीएं, लेकिन आप ड्रिंक पीने से कुछ घंटे पहले 1 चम्मच अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल भी ले सकते हैं और 1 गिलास पानी के साथ 1 गिलास अल्कोहल का विकल्प भी ले सकते हैं। अन्य सुझाव हैं:

1. खाली पेट कभी न पिएं और हमेशा शराब के प्रत्येक सेवारत के बीच 1 गिलास पानी या प्राकृतिक फलों का रस पियें;
2. 1 ग्राम चारकोल लें मादक पेय पदार्थों का सेवन करने से पहले सक्रिय;
3. वसा के साथ कुछ खाएं, जैसे पीली चीज़ का एक टुकड़ा, उदाहरण के लिए, प्रत्येक गिलास पेय के बीच।

इस प्रकार, निर्जलीकरण और हाइपोग्लाइसीमिया से बचा जाता है और शरीर में इथेनॉल को मेटाबोलाइज़ करने का अधिक समय होता है, जिससे हैंगओवर का खतरा कम होता है।