जब आपका रूममेट बीमार हो तो स्वस्थ रहने के लिए टिप्स

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मौसम बदल रहे हैं, और इसके साथ ही हम ठंड और फ्लू के मौसम का मिश्रण में स्वागत कर रहे हैं। भले ही आप स्वस्थ रहने में सक्षम हों, लेकिन आपका रूममेट इतना भाग्यशाली नहीं हो सकता है। वायुजनित विषाणु तेजी से पकड़ में आते हैं और फैलते हैं, इसलिए सुनिश्चित करें कि आप घर पर ही अपनी सुरक्षा करें। आप एक बैठक साझा कर सकते हैं, लेकिन आपको सर्दी साझा नहीं करनी चाहिए।

• स्वच्छ मशीन बनें: रोगाणु दरवाजे की कुंडी और लाइट स्विच पर रहना पसंद करते हैं। वे किचन काउंटर पर भी काफी समय बिताते हैं। बैक्टीरिया से छुटकारा पाने के लिए इन क्षेत्रों को साफ करना आवश्यक है। और पानी पर्याप्त नहीं है! कीटाणुओं को दूर रखने के लिए ब्लीच या किसी अन्य जीवाणुरोधी क्लीनर का प्रयोग करें। क्लोरॉक्स वाइप्स आपके रूममेट को नाराज किए बिना जल्दी से सफाई करने का एक शून्य-परेशानी तरीका है।
• हैंड सैनिटाइज़र को समझदारी से दिखाएं: इस बारे में सोचें कि आपको इसकी आवश्यकता कहाँ हो सकती है, और ठीक यही वह जगह है जहाँ आपको इसे रखना चाहिए। बाथरूम सिंक पर, रसोई में, और सामने के दरवाजे के पास वे सभी स्थान हैं जहाँ आप सैनिटेशन बर्स्ट का उपयोग कर सकते हैं। इन धब्बों में प्रवेश करने से पहले या बाद में इसका इस्तेमाल करने से कीटाणु कम से कम रहेंगे।
• क्लेनेक्स को संभाल कर रखें: जितना अधिक ऊतक उपलब्ध होगा, उतनी ही कम संभावना होगी कि आपकी रूममेट अपने हाथों पर कीटाणुओं को मिटा देगी, जो बाद में आप दोनों द्वारा साझा किए जाने वाले फर्नीचर तक जाती हैं। यदि आप सामान्य क्षेत्रों में एक बॉक्स सेट करते हैं, जैसे कि लिविंग रूम में एक कॉफी टेबल पर, तो यह डिस्पोजेबल ऊतकों के उपयोग को उनके स्वेटर या हाथ की तुलना में प्रेरित करेगा।

• विटामिन-सी पर स्टॉक करें: विटामिन-सी प्राप्त करने का मेरा पसंदीदा तरीका इमर्जेन-सी नामक पूरक है। आप में से अधिकांश लोगों ने सर्दी से बचाव के लिए इसके और इसके मजबूत एंटीऑक्सीडेंट फॉर्मूले के बारे में सुना होगा, लेकिन आप बीमार होने से पहले भी इसका इस्तेमाल कर सकते हैं। इसे पानी में मिलाकर दिन में एक बार विटामिन के एवज में पीने से आपकी प्रतिरोधक क्षमता का निर्माण हो सकता है ताकि आपके सिस्टम को एक संक्रमित रूममेट के साथ रहने के दौरान मजबूत प्रतिरोध की आवश्यकता हो। यदि आपको सर्दी लग रही है तो जिंक भी एक अच्छा पूरक है।
• साझा लिनेन धोएं: एक साझा रहने की जगह में, परिवार का कमरा वायरस और बैक्टीरिया के लिए प्रजनन स्थल हो सकता है। अगर आपके पास काउच कवर है, तो बेहतर होगा कि इसे पहले धो लें। आपका सोफा उन लोगों के लिए नया बिस्तर है जो घर पर बीमार रह गए हैं, और आपके बिस्तर पर चादरों के विपरीत, इसे शायद ही कभी धोया जाता है। यदि आप अपने सोफे को कुछ टीएलसी नहीं दे सकते हैं, तो झल्लाहट न करें; कंबल और फेंक तकिए इन रोगाणुओं के आवास के लिए उतने ही दोषी हैं, इसलिए सभी साझा सामग्री को साफ करने से आपके घर को स्वस्थ और रोगाणु मुक्त रखने में मदद मिलेगी।

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