कैसे अवसाद लगभग मेरा रिश्ता तोड़ दिया
विषय
- डिप्रेशन एक रिश्ते पर अपना टोल लेता है
- एक निदान के साथ राहत मिली - {textend} और शर्मिंदगी
- अवसाद के बारे में वास्तविक और उपचार प्राप्त करना
एक महिला ने इस बात की कहानी साझा की कि कैसे अनियंत्रित अवसाद ने उसके रिश्ते को लगभग समाप्त कर दिया और कैसे उसे आखिरकार वह मदद मिली जिसकी उसे जरूरत थी।
यह एक कुरकुरा था, रविवार को गिर गया जब मेरे प्रेमी, बी ने मुझे पास के बोर्डिंग सुविधा के लिए उपहार कार्ड के साथ आश्चर्यचकित किया। उसे पता था कि मुझे घुड़सवारी याद आ रही है। मैंने 8 साल की उम्र से सबक लिया था, लेकिन खलिहान ने कुछ साल पहले बेच दिया। तब से, मैं कुछ ट्रेल राइड पर चला गया और कुछ ड्रॉप-इन सबक लिया, लेकिन कुछ भी ऐसा नहीं लगा।
B, खलिहान प्रबंधक के पास पहुँच गया और हमारे लिए बाहर जाने और कुछ घोड़ों से मिलने की व्यवस्था की, जो पार्ट-बोर्ड के लिए उपलब्ध थे (जो आपको सप्ताह में कई बार घोड़े की सवारी करने के लिए मासिक शुल्क का भुगतान करने की अनुमति देता है)।
मैं अविश्वसनीय रूप से उत्साहित था। हमने खलिहान की ओर प्रस्थान किया और कई सुंदर घोड़ों के मालिक से मिले। पैडॉक को स्कैन करने के बाद, मेरी आँखें गिनीज नामक एक सुंदर, काले फ्राइज़ियन जेलिंग पर उतरीं - {textend} संयोग से बी की पसंदीदा बियर। ऐसा लग रहा था कि यह होना चाहिए था।
मैंने अगले कुछ रविवार खलिहान में बिताए ताकि गिनीज को पता चल सके और उसे ट्रेल राइड पर ले जाया जा सके। मुझे आनंद की अनुभूति हुई।
कई हफ्ते बीत गए, और एक और रविवार को, मैं दोपहर में नेटफ्लिक्स पर बिंदास होकर बिस्तर पर बैठा था। B कमरे में आया और मैंने सुझाव दिया कि मैं खलिहान की ओर निकल जाऊं।
मैं रो पड़ा।
मैं खलिहान में नहीं जाना चाहता था। मैं बिस्तर में लेटना चाहता था। देर से, सभी मैं कभी भी बिस्तर में रखना चाहता था, और मुझे नहीं पता था कि क्यों।
बी ने मुझे सांत्वना दी और मुझे आश्वस्त किया कि सब कुछ ठीक था। अगर मैं सवारी नहीं करना चाहता था, तो मुझे नहीं करना था। हम सभी को बिस्तर पर लेटने के लिए एक दिन की जरूरत होती है।
मैंने जोश में आकर एक मुस्कान को मजबूर कर दिया - {textend} यह जानने के बावजूद कि "हर अब और फिर" मेरे लिए एक नियमित घटना में बदल रहा था।
डिप्रेशन एक रिश्ते पर अपना टोल लेता है
अगले कई महीनों के लिए, मैं आसपास रहने के लिए दुखी था। बी इसे कभी नहीं कहेगा, लेकिन मुझे पता था कि मैं था। मैं हमेशा थका हुआ, तर्कशील, शत्रुतापूर्ण और असावधान था। मैं एक साथी, बेटी और दोस्त के रूप में असफल हो रहा था।
मैं अंदर रहने और खुद को मेरे सबसे करीबी लोगों से अलग करने के पक्ष में योजनाओं पर खरा उतरा। जब हमारे दोस्त संडे फ़ुटबॉल के लिए आएंगे, तो मुझे हमारे कमरे में बंद करके सो रहे थे या माइंडलेस रियलिटी टीवी देख रहे थे। जबकि मैं कभी भी बहिर्मुखी नहीं था, यह व्यवहार मेरे लिए विचित्र था, और इससे मुझे गंभीर परेशानी होने लगी।
आखिरकार, मैंने बी के साथ झगड़े शुरू कर दिए, जहां झगड़े की जरूरत नहीं थी। मैं अभद्र और असुरक्षित था। कई मौकों पर गोलमाल की धमकी दी गई। हम इस बिंदु पर तीन साल से एक साथ थे, हालांकि हम एक-दूसरे को लंबे समय से जानते थे।
यह B के लिए बहुत स्पष्ट हो रहा था कि कुछ गलत था। मैं वर्षों से ज्ञात, रचनात्मक, रचनात्मक व्यक्ति नहीं था।
जबकि मैंने अभी तक नाम नहीं दिया था कि मेरे साथ क्या हो रहा था, मुझे पता था कि यह कुछ है।
मुझे पता था कि अगर मैं बी के साथ अपने रिश्ते को बेहतर बनाना चाहता हूं, तो मुझे पहले बेहतर होना होगा।
एक निदान के साथ राहत मिली - {textend} और शर्मिंदगी
मैंने अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति की और बताया कि मैं कैसा महसूस कर रहा था। उन्होंने पूछा कि क्या मेरे पास अवसाद का कोई पारिवारिक इतिहास है। मैंने किया: मेरी दादी के पास एक रासायनिक असंतुलन है जिसके कारण उन्हें दवा का उपयोग करने की आवश्यकता है।
उन्होंने सुझाव दिया कि मेरे लक्षण अवसादग्रस्त और शायद मौसमी थे, और मुझे एक चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) की एक कम खुराक निर्धारित की।
मुझे तुरंत राहत मिली कि मेरे हाल के व्यवहार के लिए एक स्पष्टीकरण था और शर्मिंदा था कि मुझे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति का पता चला था और एक अवसादरोधी निर्धारित किया गया था।
मुझे याद है कि मैं बी को बुला रहा था और शर्मिंदा हो रहा था क्योंकि मैंने दवा के विषय पर नृत्य किया था। मैंने उससे पूछा कि उसका दिन कैसा चल रहा है, उसने पूछा कि वह उस शाम के खाने के लिए क्या करना चाहता था - {textend} बहुत ज्यादा कुछ भी जो अपरिहार्य वार्तालाप को रोक देगा।
अंत में, मैंने स्वीकार किया कि डॉक्टर ने सोचा कि मुझे अवसाद है और मुझे कुछ निर्धारित किया है। मैंने जोर देकर कहा कि मैं दवाई नहीं खाना चाहता था और डॉक्टर शायद ओवररिएक्ट कर रहे थे।
मैंने कहा कि कुछ भी हो सकता है मैं उम्मीद करता हूं कि बी मेरे फैसले को मान्य करेगा उसने नहीं किया।
इसके बजाय, उसने कुछ और अधिक शक्तिशाली किया। उन्होंने निदान को स्वीकार किया और मुझे डॉक्टर की बात सुनने और दवा लेने के लिए प्रोत्साहित किया। उन्होंने मुझे याद दिलाया कि मानसिक स्वास्थ्य की स्थिति किसी भी अन्य स्थिति या चोट से अलग नहीं है। "आप एक टूटे हुए हाथ का इलाज करेंगे? यह अलग नहीं है। ”
सुनकर बी के आश्वासन और स्थिति के प्रति उनके तार्किक दृष्टिकोण ने मुझे और अधिक आरामदायक और आशान्वित महसूस कराया।
मैंने अपने पर्चे भरे, और हफ्तों के भीतर, हम दोनों ने मेरे समग्र मूड, दृष्टिकोण और ऊर्जा में एक महत्वपूर्ण बदलाव देखा। मेरा सिर साफ हो गया, मुझे खुशी महसूस हुई, और मैं जल्द ही इलाज नहीं मांगने के लिए पछता रहा था।
अवसाद के बारे में वास्तविक और उपचार प्राप्त करना
यदि आप वर्तमान में एक रिश्ते में हैं और अवसाद के साथ रह रहे हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो मदद कर सकते हैं:
- संचार करें। आपके साथी के साथ संचार महत्वपूर्ण है। आप कैसे कर रहे हैं, इसके बारे में खुला रहें।
- मदद के लिए पूछना। यदि आपको सहायता या समर्थन की आवश्यकता है, तो इसके लिए पूछें। आपका साथी आपका मन नहीं पढ़ सकता है।
- पता है कि यह ठीक नहीं है ठीक है। हर दिन इंद्रधनुष और धूप नहीं होगी, और यह सब ठीक है।
- शिक्षित। ज्ञान ही शक्ति है। क्या तुम खोज करते हो। जानें कि आप अपने अवसाद और अपनी दवा के बारे में क्या कर सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपका साथी भी इस विषय पर शिक्षित है।
यह मेरी अवसाद निदान कहानी है। मैं खुशकिस्मत हूं कि किसी के पास बी के रूप में समझ और गैर-विवादास्पद है, जो अब मैं अपने मंगेतर को बुलाने के लिए भाग्यशाली हूं।
यदि आप अवसाद के साथ जी रहे हैं, तो जान लें कि जब आप अपने प्रियजनों का समर्थन करते हैं तो यह बहुत आसान हो जाता है।
एलिसा NewLifeOutlook में कम्युनिटी मैनेजर हैं और माइग्रेन के साथ रहती हैं और मानसिक स्वास्थ्य उनके पूरे जीवन को जारी रखता है। NewLifeOutlook का उद्देश्य पुरानी मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य स्थितियों के साथ रहने वाले लोगों को एक सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने और अवसाद से पहली अनुभव रखने वालों से व्यावहारिक सलाह साझा करके उन्हें सशक्त बनाना है।दिलचस्प
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